定休日？

金曜日
19:40位にアンドレに

しかし


真っ暗


せんせにメール打ったら途端登場


焦った

なぜか懸垂


ってベンチプレスするつもりが


6回 3セット

５セット連続出来ず

4回 2セット

3回 1セット


ん( -_・)? 30回いってない


続いてベンチプレス

久しぶり85キロチャレンジ


浅かったかも


2回成功

ベンチプレス中

マッキーさん登場

キムさん亀さんP 威腹氏

登場


りっぱあ兄さんはひたすら筋トレ

大胸筋～背中～二頭筋～三頭筋～肩


2時間以上


疲れたッス


ありがとうございました

マススパ

木曜日アンドレ

20時00分過ぎ

キムさん亀さんP威腹氏りっぱあさんって言ってくれなくなったなか○さん^^;



ベンチプレスと筋トレ予定でしたが筋肉痛が


予定変更でサンドバック撃ち

で亀さんPミット撃ち

キムさんらが打撃のマススパするので珍しく参加


最初パンチだけ

全くこっちのパンチ当たらず


やられる一方

特にキムさん時はヤバかった

一周回って



蹴りをOKにしてもらい何とか対処出来たか？


亀さんPも加わりマススパ


精密機械のような亀さんPの動きにどうすることも出来ずエエのもらいました



一周回ってはけました

ありがとうございます♪


でミット撃ち


かなりへばってました


〆はキムさんにボディ撃ちしてもらい終了



またよろしくお願いいたします(._.)_