久しぶりなハ○ちゃんパンプ

仕事終了後


ハッピーに到着

コー○マンと遭遇そーいや本日からコンバットショートが始まったんやなあ
ヒーリング開始3分前!？

上の中○コーチに

「待っといてください」


叫んで更衣室へ


なんとか間に合いました

ボディヒーリングショート
本日から新曲となってました（火曜日高松でしたもんね）


久しぶりのバードポーズ（ツアー初の品川本店でのボディヒーリングでバードポーズでよろけて頭打った以来です）


今回はバッチリ


残念ながらリラクゼーションはなかったです


しばらくサロンで休憩後


ボディパンプに入りました

久しぶりハ○ちゃんがパンプ

もちろんすべて錘はかなり軽目で

ウォーミングアップ～中小

スクワット～大中


チェスト～大小
（ハイハ○ちゃんトップハーフとボトムハーフ言い間違えた）

バックショルダー～大小

なんやったっけ～中小

アームカール～中小
（ハイハ○ちゃんカウント間違えた）

ランジ～中小


ショルダー～小

本日は腕の調子は良かったです


お疲れ様でした