死期直前と思わせる睡眠時間？・・(^_-)-☆

おはようございます・・(^_-)

今朝の奈良は８℃と久しぶりに暖かい朝に？・・(^_-)-☆

二度寝しようかどうか考慮中です。

マリア猫は、枕元にいますが、私が起きると２mほど離れて窓際に？・・(^_-)-☆

一家に降りるとマリアもついてきましたが？・・(^_-)-☆

餌だけ食べたらまたすぐに二階かなあ？・・

　阪神・紋別啓人投手（１９）が３番手で登板し、３回２安打無失点だった。

球場表示で自己最速１５１キロを記録した直球を主体に３三振、無四球。

岡田監督からの期待も大きい高卒２年目左腕が今年初の対外試合でも持ち味を発揮した。 　

三回から登板し、先頭・黒川を二ゴロ、小深田を右飛に。続く村林への５球目は球場表示で１５１キロを記録しファウルを奪った。

最後はツーシームで空振り三振に仕留めた。 　

四回には２死から茂木に右前打を浴び、暴投で二塁進塁を許した。

それでも続く辰己をワンバウンドのスライダーで空振り三振に。

五回も無失点に抑え、期待に応える好投でマウンドを降りた。 　

３月２、３日に地元・北海道にある札幌ドームで行われる日本ハム戦での凱旋登板が岡田監督から明言されている。

１６日には「３月の札幌ドームはすごく投げたいので。そこに投げさせてもらえるように。しっかりアピールできるようにしたい」と話していた。 　

高卒２年目で初の１軍キャンプを過ごす左腕は、前回１１日の紅白戦では先発して２回３安打１失点（自責０）だった。

３月末からの本試合で本当に勝てるかが今後の課題ですね。

４-３で勝ちましたが、まだ若い人の活躍は難しい試合でしたね。

だけど、岡田監督は門別だけが思い通りだったと喜んでいるようですね。

今日は安眠の日なんですね？・・(^_-)-☆

2月18日は「安眠の日」。
総務省が発表する「社会生活基本調査から分かる47都道府県ランキング」で、関東圏の睡眠時間が短いということから、しっかりと睡眠を取って、十分な休んでほしいという思いから制定されたんだとか。
夜更かしが続くと、就寝時間は遅くなり、睡眠時間はどんどん減って寝不足に。
そんなループから抜け出せなくなっている人も多いかもしれません。
しっかりと睡眠が取れた日は、いつも以上に張り切って様々なことに取り組めるはず。

とはいえ、「どうして人は眠るのか」その理由はご存知ですか？
次の日元気な自分でいるため、記憶を整理するため、そもそも生きるため、などいろんなことが言われています。
でも、はっきりとした理由は、いまだに明らかになっていないんだとか。
人は体内時計を持っていて昼と夜のリズムを刻み、リズムによって眠くなるという考えと、何かしらの物質が溜まることで眠気が強まる、という2つのプロセスモデルが有力な説となっているんだとか。
人間の脳はまだまだ解明できていないことがたくさんあり、睡眠もそのひとつ。
夢のなかではなりたい自分になれたり、会いたい人に会えたり、心や記憶を整理するうえで重要な睡眠。
どうして眠るのかはハッキリしていないけど、寝ることが生きるうえで重要なのはわかる！
睡眠時間が少なくなっているな…と感じている人は、せめて今日は日曜日なのでゆっくりと寝てくださいね♪

リラックスして眠る方法は？

昨年９月までは、寝酒をすると気持ちよく眠れました？・・

ところが酒を止めると眠れなくなりそれ以降は、睡眠剤を使用するように？・・

だけど、睡眠剤を飲んでも夜は遅くまで眠れず、朝は二度寝で１０~１１時まで眠るように？・・

だから時々は夢も見ますが？・・

その時はよく眠れたのかなあ？・

だけどこのごろは睡眠不足はないように思います。

２、３時ごろから、１０過ぎまではよく眠れるので、睡眠剤が効いているんでしょうね？・・

だけど、生活が変わり一日が短くなった気になりますね？・・

せめて、８時に起きるように生活を変えようと思っています？・・

睡眠剤を使い始めて、１年経ちますが？・・(^_-)-☆

まだ睡眠剤は明け方にしか聞いていないので、また酒に頼るように？・・

酒を飲むと１時間以内には眠っていますが？・・

睡眠不足はないが、寝る時間が極端に増えて、もう死ぬ時期に近づいているのか心配な日も？・・

今朝の血圧は、１３２－７８、脈拍は７３、血糖値は１５１でした。

体温は３６．２℃でした。

昨日の散歩数は、２６５１９歩でした。

明日も良い日でありますように・・(^_-)-☆