１０月の１４日（日曜日）東京都板橋区：成増駅近くで開催するハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ、テーマはスィング！スクワット！

ストロングファースト・ギリャ（ＳＦＧ）認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター


小野卓弥です。



１０月１４日：日曜日
　　▼

【正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを知り、使いこなすことに集中した
　ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ】
　　▲
こちらの内容

１４時３０分スタート
１７時まで。

・板橋区成増3－19－21 幸栄ビル2F
　極真空手・東京城北支部：成増道場

　　▲

こちらで開催いたします。



◆◆◆◆◆◆◆◆

・元：パンクラス【総合格闘技】チャンピオン

・元：サンボ【ロシアの国技の格闘技】全日本チャンピオン

・須藤元気さん主催の格闘技大会出場


　▲

など、数々の実績を残されている

石毛大蔵さん
（現在、トライフォース公認ブラジリアン柔術インストラクター）
が、ご一緒されます。









◆◆◆◆◆◆◆◆

軸になるのは６種目です。
　　▼

１：強さ、安全、疲労回復のための
　「ポスチュアー、デッドリフト」

２：加速によるスピード養成を中心とした
　　パワー、スタミナを育てる「スィング」




３：基本の体軸の強さと脚の強さ
　　同時に育てる「スクワット」




４：２段階上の体幹部の強さと
　　呼吸スキル向上を提供する「クリーン」




５：人体の全局面動作をフルカバーして
　　能力を飛躍的に引き上げる　「ゲットアップ」





６：究極の身体能力アップ種目
　　失敗しない「スナッチ」



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【内容】

１４日は

●座学：冒頭と最後で合計３０分。

１：負傷しない！
考え方とプログラム
２：心肺機能を中心にしたスタミナ向上のためのスーパーセットの作り方
３：心肺機能を中心にしないスタミナ向上のためのスーパーセットの作り方
４純粋な筋力を上げるスーパーセットの作り方
５：スピードをグン！と向上させるためのスーパーセットの作り方
６：ほぐすことの意味と絶大な効果について

●実際の種目を正しく行なう練習

１：グリップ
２：呼吸
３：モビリティ
４：ハイパーストレッチ
５：ポスチュアー
６：デッドリフト３種類
７：スィング３種類
８：スクワット３種類
９：プッシュアップ３種類
１０：腹部セントレーションキープ３種類
１１：スーパーセットの実際例４種類

＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃


◆◆◆◆◆◆◆◆

●講師　小野 卓弥（おの整骨院 院長）
　
【資格】

　・Strong First認定SFG Level1インストラクター
　（日本在住の日本人認定者は5名のみ）
　・柔道整復師
　・スポーツ医学検定２級

【経歴】

　・柔道4段（元国体強化選手）
　・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判
　・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
　・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ

◆◆◆◆◆◆◆◆

全部の回にお出になる方はもちろんのこと

どの回に単独でお出になったとしても

戸惑うこと無く、ご受講いただける内容にしてまいります。

今回は、ご参加が
そのままトレーニングとしての価値を持つように仕上げる
実践が多く
運動としての価値ある内容です。

・各種競技、スポーツへ体力向上を生かした展開
・ご自分の身体能力向上

これらに、そのままご転用いただけます。

◆◆◆◆◆◆◆◆

【ご参加費】

※複数回数、ご出席をお考えの方も
　こちらをご覧下さい。

一般の方は
１回９，０００円
２回出る方は１３，０００円
３回出る方は１５，０００円

トライフォース関係者様と極真会館成増道場関係者様は
１回３，０００円
２回出る方は５，０００円
３回出る方は９，０００円

トライフォース関係者様以外のブラジリアン柔術連盟加盟者様と
成増道場以外の極真会館関係者様は
１回５，０００円
２回出る方は８，０００円
３回出る方は１１，０００円

ご参加の際に所属を教えてくださいませ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

メールアドレス：ono-seikotsuin@nifty.com
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
連絡は、全てこちらでお受けいたします。

「１０月○●日、ケトルベル参加希望」

と、お書きいただき

・お名前
・所属先
・ご年齢

こちらも教えてください。

極真空手様やトライフォース様は
受付窓口ではございませんので、ご承知くださいませ。

◆◆◆◆◆◆◆◆

あなたの身体能力に、新しいページを書きこむ大チャンス！

ぜひ、ご一緒いたしましょう！

１０月の日曜日（１４日、２１日、２８日）３回、東京都板橋区：成増駅近くで開催するハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ内容について、完全決定しました！

ストロングファースト・ギリャ（ＳＦＧ）認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター


小野卓弥です。



１０月の日曜日
　　▼
１４日

２１日

２８日

以上、３回にわたり開催する

【正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを知り、使いこなすことに集中した
　ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ】
　　▲
こちらの内容が決定いたしました。

全て

１４時３０分スタート
１７時まで。

・板橋区成増3－19－21 幸栄ビル2F
　極真空手・東京城北支部：成増道場

　　▲

こちらで開催いたします。



◆◆◆◆◆◆◆◆

・元：パンクラス【総合格闘技】チャンピオン

・元：サンボ【ロシアの国技の格闘技】全日本チャンピオン

・須藤元気さん主催の格闘技大会出場


　▲

など、数々の実績を残されている

石毛大蔵さん
（現在、トライフォース公認ブラジリアン柔術インストラクター）
が、ご一緒されます。









◆◆◆◆◆◆◆◆

軸になるのは６種目です。
　　▼

１：強さ、安全、疲労回復のための
　「ポスチュアー、デッドリフト」

２：加速によるスピード養成を中心とした
　　パワー、スタミナを育てる「スィング」




３：基本の体軸の強さと脚の強さ
　　同時に育てる「スクワット」




４：２段階上の体幹部の強さと
　　呼吸スキル向上を提供する「クリーン」




５：人体の全局面動作をフルカバーして
　　能力を飛躍的に引き上げる　「ゲットアップ」





６：究極の身体能力アップ種目
　　失敗しない「スナッチ」



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【内容】

１４日は

●座学：冒頭と最後で合計３０分。

１：負傷しない！
考え方とプログラム
２：心肺機能を中心にしたスタミナ向上のためのスーパーセットの作り方
３：心肺機能を中心にしないスタミナ向上のためのスーパーセットの作り方
４純粋な筋力を上げるスーパーセットの作り方
５：スピードをグン！と向上させるためのスーパーセットの作り方
６：ほぐすことの意味と絶大な効果について

●実際の種目を正しく行なう練習

１：グリップ
２：呼吸
３：モビリティ
４：ハイパーストレッチ
５：ポスチュアー
６：デッドリフト３種類
７：スィング３種類
８：スクワット３種類
９：プッシュアップ３種類
１０：腹部セントレーションキープ３種類
１１：スーパーセットの実際例４種類

＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃

２１日は

●座学は、ほとんどおこないません。

・スィング３種類
・クリーン３種類
・スナッチ
　▲
これらの習得に、時間を割きます。

●スィングから始めよう！
●ワンアームから進化させる。
●クリーンを経て、ハイプルからスナッチへ！
●スナッチを使いこなせれば、身体能力ステージが２段階上がる！
●「やれば良い」では敗北者への道を作る。
●クリーンの難しさから逃げるな！

１：クリーンを中心にしたスーパーセット３種類
２：スナッチを利用したタバタ・トレーニング
３：スィングを利用したタバタ・トレーニング

＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃

２８日は

●座学は、ほとんどありません。

・ゲットアップの習得に、１５０分間を集中していただきます。

●ゲットアップは、体幹部の種目ではなく
　全身のあらゆる箇所を使用し、刺激する種目である
●実は、瞬発力養成に大きな効果がある種目である
●心肺機能を最優先しない、スタミナ養成に高い効果がある種目である
●疲労除去に絶大な効果がある種目である
●アクティブな柔軟性養成に絶大な効果がある種目である
●世界的に著明な運動研究の学者などが
「ゲットアップが人体の正常機能促進に　大きな役割を持つ」
と断言している
●寝技ありの格闘技で、ゲットアップを行なわない者は
　人生最大級の損をしている

１：ゲットアップを１１分割動作で習得する
２：途中動作まででも、絶大な効果あり
３：クルスフィックという重要ポイントをご存知ですか？
４：ゲットアップを利用した瞬発能力養成
５：ゲットアップを利用した即効的スタミナ向上
６：ゲットアップを利用したアクティブな柔軟性養成
７：ゲットアップを中心としたスーパーセット３種類

◆◆◆◆◆◆◆◆

●講師　小野 卓弥（おの整骨院 院長）
　
【資格】

　・Strong First認定SFG Level1インストラクター
　（日本在住の日本人認定者は5名のみ）
　・柔道整復師
　・スポーツ医学検定２級

【経歴】

　・柔道4段（元国体強化選手）
　・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判
　・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
　・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ

◆◆◆◆◆◆◆◆

全部の回にお出になる方はもちろんのこと

どの回に単独でお出になったとしても

戸惑うこと無く、ご受講いただける内容にしてまいります。

今回は、ご参加が
そのままトレーニングとしての価値を持つように仕上げる
実践が多く
運動としての価値ある内容です。

・各種競技、スポーツへ体力向上を生かした展開
・ご自分の身体能力向上

これらに、そのままご転用いただけます。

◆◆◆◆◆◆◆◆

【ご参加費】

※複数回数、ご出席をお考えの方も
　こちらをご覧下さい。

一般の方は
１回９，０００円
２回出る方は１３，０００円
３回出る方は１５，０００円

トライフォース関係者様と極真会館成増道場関係者様は
１回３，０００円
２回出る方は５，０００円
３回出る方は９，０００円

トライフォース関係者様以外のブラジリアン柔術連盟加盟者様と
成増道場以外の極真会館関係者様は
１回５，０００円
２回出る方は８，０００円
３回出る方は１１，０００円

ご参加の際に所属を教えてくださいませ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

メールアドレス：ono-seikotsuin@nifty.com
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連絡は、全てこちらでお受けいたします。

「１０月○●日、ケトルベル参加希望」

と、お書きいただき

・お名前
・所属先
・ご年齢

こちらも教えてください。

極真空手様やトライフォース様は
受付窓口ではございませんので、ご承知くださいませ。

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あなたの身体能力に、新しいページを書きこむ大チャンス！

ぜひ、ご一緒いたしましょう！

第５期 ハードスタイル・ケトルベル初級ＷＥＢ講座：体験ウィークは１０月１８日（木曜日）スタートします！

第５期　ハードスタイル・ケトルベル初級ＷＥＢ講座　体験ウィークのお知らせ



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第５期を迎え

大進化いたします！

第５期から

２０週間にわたるロングラン講座！

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お値段は極めてリーズナブルに設定いたしました。

内容も、大増強！

過去にＷＥＢ講座をお受けになった方々にとっても

フレッシュで、新たな発見がある内容です。






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ご自分の積極的なアクションによって
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知識と技術を修得することになります。

・正しいケトルベルの扱い方と、間違った取り組み
・正しいケトルベル・トレーニング方法と、間違ったトレーニング
・間違うことで、あなたにどの様な危険が及ぶのか？

これらが、徹底的にご理解いただけます。



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完全無料講座にご参加いただき
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扉はいつでも開いています！






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１：講師（小野卓弥）から、ご参加者様に
　　動画と、テーマに沿った情報をお送りいたします。

２：ご参加者様（あなたです！）から
　　自由に！ご質問・ご意見を頂戴します。

３：講師（小野卓弥）が
　　全てのご質問・ご意見にお答えいたします

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意思の交流を基盤にした
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何度でも視聴できます。

ご納得いただくまで
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絶対的な安全運用を基礎にして、お伝えいたします。

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講師：小野卓弥は
世界最大のケトルベル関連団体：ＳＦＧ（ストロング・ファースト・ギリャ）に所属・認定されている
ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターです。

ＳＦＧ（ストロング・ファースト・ギリャ）は
各種の高名な研究機関や外部団体と連携し
そこで取り入れた、最新の医学・科学・トレーニング知識を
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングに、１００％反映させ
世界中で展開・提供しています。





・古いままの情報
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・使えない理論
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このようなものは、全く存在しません。

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ハードスタイル・ケトルベルＷＥＢ講座は
日本国内では唯一・無二の
大型・長期の講座です。

あなたは
ＳＦＧ（ストロング・ファースト・ギリャ）が、世界中で展開・提供している
正式なハードスタイル・ケトルベル・トレーニング・カリキュラムを習得します。

あなたは
身体能力アップのためのトレーニングにおける
ゴールド・スタンダード！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングにおける
日本国内での先駆者になるのです。

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第０（ゼロ）週：ハードスタイル・ケトルベル座学の内容・カリキュラムは、以下の通りです。

●講師：小野卓弥のプロフィール紹介と、講座受講のご準備について
●ケトルベル本体の形が持つ意味とは？
●ケトルベルとは、そもそもいったい何なのか？
●ケトルベルを使うメリットとは？
●デメリットについても知ろう！
●ハードスタイルと、他のケトルベル動作の決定的な違いを知る
●基本の動作、理念のポイントとは？
●ハードスタイルとしてのキーワードとは？
●トレーニング運用についての、絶対的な基礎について！
●今回の、ハードスタイル・ケトルベルＷＥＢ講座のゴールを知る！
　
などです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

１０月２６日（木曜日）から

２０週にわたり！

本講座を開始いたします。


◆◆◆◆◆◆◆◆◆

▲本講座の内容・カリキュラム



第１週：最も重要な週！
すべてに連結する基本動作とテクニック・思考

●基本○○とチェック○ポイントとは？
●グリップの秘密は
　学習しなければ、絶対に分からない！
　謎とテクニックについて！
●○○○種目と○○○種目との違決定的違いとは？
　絶対に混同してはいけない！理由を知る
など。

第２週：ハードスタイルの基本・象徴・真髄はスィング！
　スィングは空手における正拳突きであり
ここを間違っているから
　無資格・無教育のケトルベル実施者は、全てにおいて失敗している！

●スィングは○○○を親とする！
　ここが分からないから、全てにおいて失敗する者が存在する！
●重要なのは、○○だ！
　失敗の９９％は、ここにある。
●パッキング&パンチング
　ここに真髄がある！
など。

第３週：スクワット！
　スクワットは人間の○○○であり
　○○教育であり
　○○学習であることに、全くブレは存在しない。



●スクワットは
　一般的に言われる○○を使う動作ではない！
●最も○○しやすい種目・では正しい対策は？
●○○分別：３種類
●デッドリフトとの決定的な違いを、今こそハッキリさせる！
●目的と動作を明確にするべきであるということ！
など。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆

▲この後のラインナップ




◆クリーンは○○だ！
　この万能選手を知らないことは
　人生の大損であるということ
◆トルコ式ゲットアップ！
　革新的トレーニングと
　もっとも人間らしい動作であるということ
◆プログラムの組み方・基礎と応用の知識と実行
◆更に上のレベルを目指す！
　リグレッションとは、レベルが低いことではない！

　などです。

◆◆◆◆◆◆

ここで、あなたが気になるのは．．．
そう、受講料金ですよね！

１：初受講の方々

１ヶ月あたりを５週間と捉えて、全部で４ヶ月：２０週間

２０週分すべてを先払い・一括払いで６５，０００円です。

２：過去にＷＥＢ講座を受講された方々は
　特別料金にてご受講いただけます。

個人受講する
オンライン講座の半額です！

※分割払い、ご利用いただけます。

分割払いをご利用希望の方、お問い合わせください。


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・無料体験講座へのお申し込みは、今すぐ！

FBの新田由美子様のメッセンジャー
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https://www.facebook.com/yumiko.nitta.167?fref=ts

お名前をフルネームで明記して
お申し込みください。

メッセンジャーですと、ローマ字表記の方もいらっしゃるので
そのようにお願いしています。

よろしくお願い致します！


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ぜひ！
ハードスタイル・ケトルベルＷＥＢ講座でお会いしましょう。

ハードスタイル・ケトルベルＷＥＢ無料講座で
ハードスタイル・ケトルベルの世界の扉を開いてください。

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングに関する
全ての疑問と運用の仕方にお答えいたします。

あなたのために、最大限のエネルギーをもって
講座をご提供させていただきます。

よろしくお願い致します！

１０月２８日は、ゲットアップを習得する日です！

ストロングファースト・ギリャ（ＳＦＧ）認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター


小野卓弥です。

トルコ式ゲットアップは、水墨画のように！



１０月の日曜日
　　▼
１４日

２１日

２８日

以上、３回にわたり開催する

【正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを知り、使いこなすことに集中した
　ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ】
　　▲
こちらの内容が決定いたしました。

全て

１４時３０分スタート
１７時まで。

・板橋区成増3－19－21 幸栄ビル2F
　極真空手・東京城北支部：成増道場

　　▲

こちらで開催いたします。



◆◆◆◆◆◆◆◆

・元：パンクラス【総合格闘技】チャンピオン

・元：サンボ【ロシアの国技の格闘技】全日本チャンピオン

・須藤元気さん主催の格闘技大会出場


　▲

など、数々の実績を残されている

石毛大蔵さん
（現在、トライフォース公認ブラジリアン柔術インストラクター）
が、ご一緒されます。









◆◆◆◆◆◆◆◆


２８日は

●座学は、ほとんどありません。

・ゲットアップの習得に、１５０分間を集中していただきます。

●ゲットアップは、体幹部の種目ではなく
　全身のあらゆる箇所を使用し、刺激する種目である
●実は、瞬発力養成に大きな効果がある種目である
●心肺機能を最優先しない、スタミナ養成に高い効果がある種目である
●疲労除去に絶大な効果がある種目である
●アクティブな柔軟性養成に絶大な効果がある種目である
●世界的に著明な運動研究の学者などが
「ゲットアップが人体の正常機能促進に　大きな役割を持つ」
と断言している
●寝技ありの格闘技で、ゲットアップを行なわない者は
　人生最大級の損をしている

１：ゲットアップを１１分割動作で習得する
２：途中動作まででも、絶大な効果あり
３：クルスフィックという重要ポイントをご存知ですか？
４：ゲットアップを利用した瞬発能力養成
５：ゲットアップを利用した即効的スタミナ向上
６：ゲットアップを利用したアクティブな柔軟性養成
７：ゲットアップを中心としたスーパーセット３種類

◆◆◆◆◆◆◆◆

●講師　小野 卓弥（おの整骨院 院長）
　
【資格】

　・Strong First認定SFG Level1インストラクター
　（日本在住の日本人認定者は5名のみ）
　・柔道整復師
　・スポーツ医学検定２級

【経歴】

　・柔道4段（元国体強化選手）
　・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判
　・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
　・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ

◆◆◆◆◆◆◆◆

全部の回にお出になる方はもちろんのこと

どの回に単独でお出になったとしても

戸惑うこと無く、ご受講いただける内容にしてまいります。

今回は、ご参加が
そのままトレーニングとしての価値を持つように仕上げる
実践が多く
運動としての価値ある内容です。

・各種競技、スポーツへ体力向上を生かした展開
・ご自分の身体能力向上

これらに、そのままご転用いただけます。

◆◆◆◆◆◆◆◆

【ご参加費】

※複数回数、ご出席をお考えの方も
　こちらをご覧下さい。

一般の方は
１回９，０００円
２回出る方は１３，０００円
３回出る方は１５，０００円

トライフォース関係者様と極真会館成増道場関係者様は
１回３，０００円
２回出る方は５，０００円
３回出る方は９，０００円

トライフォース関係者様以外のブラジリアン柔術連盟加盟者様と
成増道場以外の極真会館関係者様は
１回５，０００円
２回出る方は８，０００円
３回出る方は１１，０００円

ご参加の際に所属を教えてくださいませ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

メールアドレス：ono-seikotsuin@nifty.com
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
連絡は、全てこちらでお受けいたします。

「１０月○●日、ケトルベル参加希望」

と、お書きいただき

・お名前
・所属先
・ご年齢

こちらも教えてください。

極真空手様やトライフォース様は
受付窓口ではございませんので、ご承知くださいませ。

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ぜひ、ご一緒いたしましょう！

座った状態から「立ち上がる」：ゲットアップというテクニックは、格闘技において、極めて重要です。

Marcelo Garcia Side Control Escape - Sit Up Escape - In Action


「寝技から立ち上がる」









という技術が、格闘技には存在します。

特に
・ブラジリアン柔術
・総合格闘技
・グラップリング


　　　▲
この３つには絶対に必要です。

競技成績を大きく左右する
極めて大事な技術です。

ハードスタイル・ケトルベルの
トルコ式ゲットアップをトレーニングすることで
この動作は自学習することが出来ます。


◆◆◆◆◆◆◆◆◆


※動画は
　ブラジリアン柔術の強者：マルセロ　ガッシア選手

動画タイトル
「シットアップ　エスケープ
（日本語で言う腹筋運動の様な起き上がりによる、相手の攻撃からの脱出という意味）」
との表記があります。





＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

動作としては
「ゲットアップ　エスケープ：get up　Escape」
なのです。




・situpは上体を起こすという意味
・getupは立ち上がるという目標に向かう過程で起き上がるという意味
　　　▲

このような違いがあります。

なので
「動作の分別」という観点からすると
この素晴らしい動きは
シットアップではなく、ゲットアップとして捉え
トレーニングすることが大事と考えます。