１２月９日のハードスタイル・ケトルベル・ワークショップにご参加された
ボクシング・トレーナーの井上様のブログです。
https://box-train.com/ketllbell-karate-boxing/?fbclid=IwAR2yMfu3OFJE3IfnF88ejlpnDXuoEzRiIhG_58zAHMZ_oq8_Qclirav5fHk
ハードスタイル・ケトルベルをかなり把握されたご様子がよく分かる内容です。
ぜひ！
ご一読くださいませ！
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１２月９日は
１：リラックスのためではない！
稼動のために行なうストレッチ反射。
２：プランクのレベルを上げ
稼動のためにダイレクトに生かす。
３：オーバーヘッドをクローズアップした
ストレッチと呼吸
などを加味して
・ポスチュアー
・デッドリフト
・スィング
・クリーン
・スナッチ
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これらを行ないました。
これらは
ハードスタイル・ケトルベルＳＴＵＤＹグループ内で検証いたします。
ハードスタイル・ケトルベルＳＴＵＤＹグループのメンバーの方はチェックしてくださいませ。
※※ハードスタイル・ケトルベルＳＴＵＤＹグループは
私：小野卓弥が主催する
・ＷＥＢ講座
・パーソナル指導
・ワークショップ
・講習会
▲
これらにご参加された方々が
より「深く」ハードスタイル・ケトルベルを学ぶ
フェイスブック・グループです。
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１２月３０日は
１２月９日の内容から切り口を若干変えて
スナッチをミリタリープレスに置き換えて
ワークショップを開催いたします。
※※※開催場所は
埼玉県越谷市蒲生：セルテーザ フィットネス クラブです。
http://certeza2016.com/?fbclid=IwAR3MMqqToRGxHq_RsDGeIGgKacb6xXa9L2C9a0nhbkh21cECJ2FAJgjEbqQ
【場所】
セルテーザフィットネスジム：埼玉県越谷市蒲生西町1-8-72
最寄り駅は
東武スカイツリーライン：蒲生駅
改札を出て左：東急ストア横から直進して徒歩２~３分後に
大きな道に出て、左斜め方向です。
【お申込方法】
メールアドレス：ono-seikotsuin@nifty.com
▲
こちらまで
「１２月３０日：セルテーザでの
ケトルベル・ワークショップ参加希望」
このようにご連絡ください。
お支払い方法
開催場所ご案内など
詳細を、折り返しご案内いたします。
【申込期限】
●１２月２７日（木曜日）２３時５９分
よろしくお願い致します！
【ワークショップ開催意義】
ケトルベルという単語と物体は
２０１８年、多くのメディアに登場するようになりました。
２０１９年、ケトルベルという単語の知名度と
ケトルベルという物体と技法の、社会の中での運用頻度は
間違い無く、大幅に上がります。
それ自体は、普及を目指す関係者として
嬉しい限りです！
しかし、絶対に守らなければいけない
●安全性
●高い効果を引き出す方法
この２つを、正しく伝える人物が
適正にクローズアップされているのか？
という部分には、確信を持って
「ＮＯ」
と言えます。
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ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング初心者の方と
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングに親しんでいる方。
▲
この両方で
最大限の安全と利益を得られる、正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを知ってください。
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ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの４大基礎
▼
●ポスチュアー
●デッドリフト
●スィング
●ゴブレットスクワット
この４つを、初心者の方にも分かりやすく
第１部でお伝えし
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングに親しんでいるあなたには
▼
●スィング応用テクニック
●クリーン
●ミリタリープレス
●スケジュールとセット構成の方法論
●身体リセットプログラム
こちらを、第２部でお伝えいたします。
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【日時】
１２月３０日（日曜日）
第１部
▼
１１時～１２時１０分（７０分）
第２部
▼
１２時２０分から～１４時（１００分）
【内容】
第１部
▼
●モビリティテクニック
●呼吸テクニック
●ポスチュアーの構成
●デッドリフトを作る
●スィング：ケトルベルを正しく振る
●正しい垂直加重のゴブレットスクワット
●出力のためにおこなうストレッチテクニック
第２部
▼
●スィング派生種目
●クリーン
●ミリタリープレス
●スケジュールとセット構成
●身体リセットプログラム
【ご参加対象】
※ご参加は、１２歳以上とさせていただきます。
※第１部ご参加については
プロ、アマチュア、学生、一般の市民の方などの
体力レベルは一切問いません。
●ハードスタイル・ケトルベル未体験の方
●ハードスタイル・ケトルベル・ビギナーの方
●ハードスタイル・ケトルベルを基礎から練習したい方
●ハードスタイル・ケトルベルの正しい方法を知りたい方
※第２部のご参加は
ハードスタイル・ケトルベルにある程度取り組んでいる方に
限らせていただきます。
●ハードスタイル・ケトルベルで高い身体能力を得たい方
●ハードスタイル・ケトルベルでスポーツの成績を上げたい方
●ハードスタイル・ケトルベルをご自分の仕事、ご指導で活用する方
【講師】
●小野 卓弥
Strong First認定SFG Level1ケトルベル・インストラクター
（日本在住の日本人認定者は４名）
●柔道整復師：外傷専門おの整骨院 院長
【経歴】
●柔道4段（元国体強化選手）
●須藤元気主催格闘技イベント：一騎討ち 審判員
●サンボ（ロシア国技・格闘技）国際大会：元日本代表
●スポーツ会館サンボスクールコーチ：２０００年～２００４年
【料金】
●どちらか１つのワークショップを受講される場合は５，０００円
●２つ：どちらのワークショップも受講される場合は９，０００円
【定員】
●３０名
【服装、持ち物】
●ダブつかない運動着、トレーニングウェア
●靴の使用は自由です。裸足ＯＫ（むしろ推奨）です。
●６０ｃｍほどのタオルをお持ちください。
●筆記用具、撮影用具の使用ＯＫです。
●私：小野卓弥についての撮影やＳＮＳ発信などは
全てＯＫです。
しかし、他のご参加者様の撮影については制限いたします。
【ご参加特典】
●ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する！
フェイスブック限定：メンバーだけのグループページ
▼
◎ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙ グループにご参加いただけます。
ここでしか見れない、得られない情報をご提供する
フェイスブックページです。
