健康にむかって

隣の街のスポーツクラブに６月１日に入会しました。まずは体力測定。体重や体脂肪や血圧、握力、柔軟性などをはかり自転車を11分こぎます。これがもーーーしんどい。。。なにしろ入院・手術したあの日から、もう半年近く無駄に療養と名付けただらだら生活送ってましたから…動けないはずです。結果は10点満点の3点。11分の自転車こぎだけですでにふくらはぎがパンパン。その日はそれだけでくたくたになり、ジムの機器の使い方を教わって疲れ果てて帰ってきました。２日後、さらに詳しい体力測定結果を聞きに行きました。私の健康年齢、実年齢より３歳上、心肺機能年齢においてはさらに上という悲惨なことになってました。が、落ち込んでいる暇はないのです。目的は「脂肪をおとして筋肉をつける」それを達成させるためにどんな運動をしたらいいかのアドバイスを受け、早速、私の嫌いな筋トレです。まーほんとに体が硬くてどうしようもないけど、徐々に変わっていくとすればこんなに硬いと分かりやすいことでしょう。嫌いな筋トレのあとその辺の乗り物に乗って、こいで、歩いて、有酸素運動を20分やるつもりがまたへとへとになりテキト～にやめてストレッチして帰ってきました。「なんて体力ないんでしょう？！」なんていうか、私はコツコツ地道にやれるタイプではないし意志弱いし、なかなか、黙々と筋トレやるって難しく、やっぱりスタジオプログラムでないと続けられないなーと思ったりするけど、スタジオとジムと、両方うまく続けて行きたいです。
今日は～！初めてのスタジオレッスンに行ってきます！今日はエアロビ。久しぶりだし、初めて行く初めてのインストラクターさんのスタジオ…緊張するな～。通っているみなさんは健康年齢が実年齢よりも若い人がたくさんいるそうです。私もそうなりたいー。そして何よりも体脂肪を７％落としたいのです！知らないうちに脂肪だらけになっていた私。こんなんじゃインスリンも効きにくくなるさ。Ａ1cも落とさなきゃならないし、体脂肪も体重も健康年齢も落とさなきゃなりません。目標たくさん！
がんばるぞー。行ってきまーす('-^*)！