山が好きかも… 横浜・スィート♪ハッピー☆シャイン・Oh!・玲(レイ)

犬好き♪スポーツ好き♪ヨガ教えてるのに、不動産の世界に入り込んで、山好き社長さんの会社に就職した社員のつぶやきです。

アロマとヨガは相思相愛☆効果アップのヨガのコツ その11 姿勢はおへその向きで決まるから自然体で☆

2016-12-03 19:00:00 | 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ
  東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。
        どうなっているのか復興 ! 
  
        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 
   東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。、
     これからも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます 
       心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

がんばれ!熊本!!頑張れ!九州!! 私も頑張る!


こんにちは。

日常的にどうしても現代人は姿勢が悪くなる生活をしています
姿勢の悪さから頭痛や腰痛、肩こりになってしまうこともあるくらい、姿勢を良くすることって大切です

ヨガには、姿勢をよくするために、ゆがんだ骨盤を少しでも元に戻そうとするポーズが
たくさんありまして、簡単なものをご紹介

まずは『ねじりのポーズ』



ねじるポーズは、かなりたくさんの種類もありますし、変形したポーズも多種多様
ただし、基本は

【体の中心軸を意識して、その周りに沿ってねじる】

もう一つコツとしては

【おへその向きをねじった方向に向けるようにねじる】





どんなに変形したポーズでも、
【ねじろうとすると、顔ばかりがねじる方向に向いてしまい
      体が付いてこないので、あまりねじった感じがない】
ということがないように
自分のおへそを意識して、おへその向きをねじる方向に向けるように意識することで
自然と体がねじれてくるのです
体 というよりも 【体幹(コア)】がねじれてくるといった方が良いのかもしれませんね

おへそは体の真ん中!
普段の生活の中でも、ただ単純に振り返るより、ちょっとエクササイズっぽく
おへその向きを変えながら振り返ってみてはいかがでしょうか

さて、今日のところはおしまいにします。

今日の香りは、ねじった時に爽やかに深呼吸できるように

「ユーカリ」と「ベルガモット」のミックスで!


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野毛山動物園のクジャク達は放し飼い!☆
  
        12月のお休みは 月曜日! 
                年末年始は12月29日から1月2日までお休み! 動物たちもお正月休み!?☆
                        年末年始も野毛山動物園へ、レッツゴー! 

     


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シャリカレーパンって何!? 焼きそばパンもびっくり! 初めての味でした…

2016-12-02 19:00:00 | グルメ… かも …
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こんにちは。

美味しいのか美味しくないのか
よくわからない食品に出会ったのでご紹介します

それは『シャリカレーパン』



ほえええええ====ですよ

くら寿司ってチェーン店の商品ですが
コマーシャルでシャリカレーってのは聞いていましたが
その、シャリカレーがパンに入って揚げてある、シャリカレーパンって…



いや~、焼きそばパンっていうのが、そこそこ美味しいので
これも良いかな?

ご興味ある方是非!

さて、今日のところはおしまいにします。

味は好みですよね


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ナスも安かったから ☆ ナスの煮びたし作りましょう

2016-12-01 19:00:00 | まかない 社内 クッキング ☆
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こんにちは。

ナスも、見切り品のところにありましたので
え~~っと、何にしようかな?

簡単なナスの煮びたしにしましょう

まず茄子は、切ったらすぐに炒めちゃいます
よく、ナスは切ったらあく抜きで水につけるって言いますが
今時の栽培されているナスは、改良されているので灰汁が弱いのですよ
だから、切ってすぐ炒めちゃって大丈夫!







ちょっとしんなりしたら、お砂糖を大匙ぐらい入れて、
ほんのり甘みをつけちゃいます



次は煮びたしの汁
これは、めんつゆを煮物仕様に希釈しますが、ここで登場!
DハウスのS島さんから頂いた、魔法の水で薄めますと、すごく香りが良いのですよ~~



なんとなく混ざったら、ショウガを入れて
ちょっと煮て



出来上がり!



鰹節をかけて美味しそう!

さて、今日のところはおしまいにします。

こうすると、たくさん食べられる~
ご馳走様でした


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キュウリが安かったから… 卵大好き! タマキュウサラダよ♪

2016-11-30 19:00:00 | まかない 社内 クッキング ☆
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こんにちは。

玉子好きなんで
玉子と卵って同じですかね

野菜が高くてというときは、冷凍ものを使うか、見切り品コーナーを漁るのです
この日はキュウリが安く見切ってありましたので
何しようかな




卵もたくさんあったから

キュウリをスライスして、塩もみします





後は卵を茹でて、つぶして、マヨネーズと合えるだけ。あ、コショウ少々です







カリカリ食感のタマキュウサラダの出来上がりです
このままでもいいし、パンにはさんでも良いし

簡単で美味しいよ



さて、今日のところはおしまいにします。

でも、たくさん作りすぎたかな…


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イノウエさんちのご飯は 美味しいか? ジビエは苦手なんです…

2016-11-29 19:00:00 | グルメ… かも …
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こんにちは。

10月にお誕生日なもんで、毎年恒例のKANちゃんとのお誕生会に
今年は、野毛の『INOUE』に行ってきました





余りにも近所なもんで、いつの間にこんなにオサレな店ができたのか全く知らず
かえって、ちょっと離れたところに住んでいる人の方が
色々知っているのかも

ここはイタリアンレストランのようです



ワインもイタリアン



オードブルなのですが、鹿の肉と鶉(うずら)が出た…



でもって、私は食べることができなかった…
お肉なんだから、牛や豚と同じと思っても、普段からあまり口にしない物って
ちょっと抵抗があって… クスン…

パスタはカラスミのパスタ(でもニガウリが入っていたので…それは避けて…ああ、すみません…)





で、ここの売りは、ステーキらしいのですが



うん、普通に…





ご馳走様でした~
KANちゃんありがとさん

さて、今日のところはおしまいにします。

何故か、お客さんは女性ばかりでした…


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お歳暮の季節 ☆ ラブラブ団塊世代でいっぱいだ~ ♪

2016-11-28 19:00:00 | 社員日記
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こんにちは。

ヨロズヤフォーシーズンでは、年末のご挨拶で、些少ではありますが
お世話になった方々にお歳暮を贈ります

今年も行ってきましたよ
横浜高島屋



平日なのに、すごい人だらけだ
しかも、60~70代の老夫婦が今回多かったですぞ
良いねえ~団塊カップル

さて、今日のところはおしまいにします。

お歳暮は、喜んでもらえたら良いなってものを考えるのって
楽しいですワン


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住みたくない町ナンバーワンなの!? 名古屋限定 金ぴかの☆ 

2016-11-27 19:00:00 | 社員日記
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こんにちは。

名古屋に出張中のAOさんから頂いた
メジャーなエビせんべい『坂角の縁(ゆかり)』



ずいぶん金ぴか…
って思ったら、派遣のコアラちゃん曰く

「これって、名古屋限定なんですよ、このパッケージ」

ほえ~そうなのね
確かに金ぴか だから、ヨロズヤフォーシーズンのトイレの中で(やだ~~)
思いっきりバックも金ぴかに撮ってみました





お=ギラギラ~~

さて、今日のところはおしまいにします。

何やら金運が付きそうな写真だ…
名古屋って、そんなに住みたくないかな?
私は横浜から出たくないけど、名古屋ってとっても不思議なものがたくさんあって
興味深い町って感じがしますよ~


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アロマとヨガは相思相愛☆効果アップのヨガのコツ その10 ケガや事故を未然に防ごう

2016-11-26 19:00:00 | 社員日記
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こんにちは。

健康のためにヨガをしているのに、
ケガをしたり事故になったりしてしまったら、本末転倒ですね

どんな運動(スポーツ)でも、事故がないように行うのが
一番いいのは当たり前です

そこで、防げるなら未然に防ぐ事を考えていきましょう。

まずは、ウォーミングアップ。
ウォーミングアップって、激しいスポーツをする前にするんじゃないの?

それは、大間違い。
激しくてもゆったりでも体をあえて動かそうとするスポーツの前には
関節や大きな筋肉、そしてだんだんと小さな筋肉までほぐし
メインになるポーズで使うであろう筋肉を中心に、刺激をして
体に十分にこれから行われるであろうことを教え込むのです

例えば、先週お話ししたスキのポーズの前に



庇(ひさし)のポーズというのがあるのですが、







こちらを一度行うことで、体にスキのポーズをこれからやるぞ!と
教えてあげることで、
ケガや事故の予防になるのです。
もちろん、まっすぐ上を向いて、キョロキョロしないことですぞ!

さて、今日のところはおしまいにします。

香りには、元気が出て、発汗作用もある『みかん』もしくは『マンダリンオレンジ』を使いましょう


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横浜は観光地 レストランは大人気!? どんなもんかなお食事って☆

2016-11-25 19:00:00 | はまっこ
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こんにちは。

ちょっと思った。

今更なんですが、横浜は、どんどん観光地化しています
っていうか、横浜というかヨロズヤフォーシーズンの周辺というか、

古くから、人が多く集まる横浜は
元町や中華街、その昔は伊勢佐木町など、観光名所・ショッピングロードが
港のそばにあって
それが、バブルな頃からみなとみらい地区を開発し、
更にはもう少し離れた郊外にできたアウトレットモールや巨大ショッピングセンターなど
このところは、みなとみらいに隣接した臨港パーク周辺や赤れんがなどの旧跡を開拓して
どんどん、観光地化が進んでいます



たくさん人が来るのは良いのですが

横浜って、もっと、どんくさい感じがある町なんですよ~ホントは
例えば、ご飯食べるのだって、
すごく高級な例えば十番館やニューグランドホテルのレストラン…っていうのじゃなければ
センターグリルみたいな気軽に入れるのが
横浜流のレストランで、いざとなったら、相席だって平気な感じまである
浜っ子気質が漂うレストランがたくさんあったのです



でも、最近のレストラン(?)は、私から言わせれば、やたらに『スカシテる』ところが多くて
例えば、
先日、コンパニオン仲間と一緒に行った、海岸通りのレストランなんて、
出している食事に関してはどこにでもある、コジャレタ料理のくせに、
店員がやたらにすかしていて、ジョークもわからないし
残したパンを持って帰ろうとしたら
何かあったら責任とれないのでダメって!

そんなにババッチイパンを出しているのか、どうかわからないですけれど
横浜の中堅レストランや中華街のお店は、
たくさん残すと、逆にお持ち帰りしますか?って聞いてくれるところもあるので
それが当たり前に育っちゃってる私にしてみれば
ほえ~~~なのですよ。



最近は、東京から来たような中華料理店も、持ち帰りダメって
言い張るところもあって、ああああ、違う!違う!嫌だ===
って思っちゃうのは、私だけ!?

他にも、マリン&ウォーク中の某レストランは完全予約制だなんて言いながら
ちょっと席が空いちゃったからどうぞ…なんて、お客に媚びてみたり
(親切と言えば親切ですけれど…)

先日なんて、忘年会の会場を探すので、
桜木町のコレットマーレ内のハワイアンレストランに聞いてみたのです
もちろん、忘年会オッケーって書いてあったので3時間でお願いしようとしたんです

デモですね、詳しく聞いたら
忘年会で利用したければ、お店を貸し切りにしなくちゃいけなくて
3時間使っても良いけれど、
3時間の内、最初の30分は入場に使う、あとの30分は、お片付けに使うってことで
結局賞味2時間の宴会しかできませんって

ほえ~~貸し切りするのにそんな制限つけるの??って
お店のメニューにバリエーションが無くなっちゃうってことかしら???
なんだか、スカシテル…



ほえええええ…

横浜っ子としては、
オサレな街東京や京都など、全国各地や海外から
新しいお店が出店してくるのはとってもいいことなのですが
横浜らしさを取り入れて欲しいな…
なんて、勝手なことを考えております

色んな人が出入りする横浜は
きっと、セレブな人が集まってしまって
どことなく田舎っぽくて、泥臭い浜っ子の気質を
もっと洗練されたオサレな人種に変換しようとしているのかもしれませんね

さて、今日のところはおしまいにします。

でも、残念ながら、私は、変換できないよ~~~

   ※写真は横浜っぽいヤツにしてみました

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素晴らしきかな人生!? 転職か否か… 陶芸作家への道は遠いのだ ☆

2016-11-24 19:00:00 | 社員日記
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こんにちは。

思い起こすこと、8月のキャニオリング
群馬県水上に行って楽しく遊んでまいりました思い出

二日目に行った町並みで、そう言えば陶芸したのですよね

そうなんです、届きました!
あの、へなちょこ陶芸を、先生が少し手直しして乾かしてくれて、
釉塗ってくれて焼いてくれた~~

いえ~~~~い … 

ビフォーはこれ





シャチョーさんのはこれ



そして、アフター









うふふ
結構 良いかも!

さて、今日のところはおしまいにします。

でもな、空海の顔のつもりで形作ったのですが…う====ん
言われなくちゃわからない感じだあ~

陶芸家への道のりは遥か遠いのだ…



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