ちゃんと歯を磨いているのにどうして虫歯になるの？4

さていよいよ最終段階です。
朝食事を正しくとれば副交感神経が刺激され一日唾液がさらさらでて、精神的にも安定した状態になります。逆に食事をとらなかったり、急いでたべると、唾液は出ないし、精神的に緊張した状態にもなります。
唾液を出すには口の中が乾いていてはいけません、潤った状態のほうが望ましく、朝食の前に充分に水分をとる必要があります。これだけで胃の準備もできます。
食事の内容は『神の食べ物』が望ましいです。

『神の食べ物』？？？

なんじゃそりゃ？そう思われますよね！そう神の食べ物とは神物と呼ばれる食べ物で
地鎮祭など、神事がおこわなわれるときにお供えされるものです。
　
具体的には　昆布、するめ、米、根采、果物です。

これをテレビを消して、できれば音楽をかけて、食事に集中します、会話はかまいません。
一口３０回噛んで食べます、それより少なくても多くてもいけません。咀嚼のリズムをとることが必要です。繊維質と糊状の澱粉が口の中を綺麗に清掃してくれます。食事中は極力水分をとらないことが望ましく、みそ汁などは口の中に何ものこっていないことを確認してから飲んで下さい。

パンと牛乳ではなんでいけないの？
最悪の組み合わせです。パンは口の中の水分を吸います、牛乳で流し込みます。噛まなくなり流し込むことにより唾液はますます出なくなっていきます。

どうしても朝、パンしか無理な人や食べられない人は朝ガムを噛んで咀嚼を補いましょう。副交感神経の活性化の為には、朝充分に咀嚼することが非常に大切です。