タオル1本でおうちで簡単にリラックスする方法♡

本日２記事目のトリニティ・セラピスト早苗です。

今、外出自粛して家にいて、テレビをつければコロナの話ばかり。
何人感染が判明した、何人死んだ…と。
　
私はテレビを見ないのですが（うちにあるTVは四半世紀前に買ったソニーのトリニトロンだ（笑））、

それでもネット上もその話題ばかり。
　
もちろんそれらは大切な情報ではあるけれど、人の不安感ばかりが大きくなっていくように感じます。
　

家に閉じこもっていて運動不足になったり、気持ちが落ち込んだり。

体は疲れていないはずなのに、なぜかだるいとか疲労感を感じている方もいらっしゃいます。
　

大きく呼吸できていますか？

　
今日はStay homeで簡単にリラックスできる技をご紹介♡(*´▽｀*)
　

①タオル１本（もし持っていればホットストーンも）を用意。
　
②タオルを画像のように丸めて水で濡らして絞って、レンジでチンしてホットタオルを作ります。
　
（ホットストーンを持っている方は石をお湯に浸けて熱めに温めて、乾いたタオルで軽く巻きます）
　
③丸めたホットタオル（もしくはタオルで巻いたホットストーン）を首の下に置いて横になります。
　

ホットタオル（ホットストーン）の温かさがじわ～～っと伝わってくると、ホッとして、体がゆるみます♡
　

ホットタオルにはアロマを垂らしても良きです♡
　
ラベンダーや、ローマンカモミール、私はマジョラムやスプルースも好きです(*´▽｀*)

　
お手軽にリラックスできますので、ぜひ、お試し下され(^_-)-☆
　
今年はおうちで過ごすゴールデンウィークですが、よい時間をお過ごしくださいね♡