全身ギプス！？

思い立って、昨日、３年ぶりに日曜稽古に参加。
ジムもびっくりな激しい運動で、今日は全身筋肉痛で思うように動けません。
気付けば、おっさんのように呻くこと多々あり・・・・
前受けは出来たけど、森光子みたいに毎日でんぐり返しは無理だ・・・・

思いがけないところで昔覚えた技が出てきたり、他のスポーツで応用が効いたりと、一時期はあんなに嫌で嫌でしょうがなかった合気道が無性にやりたくなってた。稽古で身につけたものはそれなりに覚えていたよう。
胴着が見つからない時は焦りましたが、クローゼットの上段にしまわれていて無事に発見！袴も、気付けばしっかり穿けていた・・・・これで袴のはき方がわからなかったら、稽古には出てなかったかもしれない・・・・
にしても、何の恥ずかしげもなく稽古にのこのこ出て行く私も私である。
現役引退してはや３年・・・・
社会の荒波で図々しさが身についたのか、大人としての悟りなのか、「怪我しないように行こうっと～」というお気楽な気持ちだった。
現役時代は、稽古に行く日は緊張しまくっていたのに、今となってはホント、緊張感なさすぎ・・・・
でも、稽古に出てみると、三年のブランクがあったにも関わらず、体が自然に動いていて現役の時とさほど変わらず。
前受けで受身を取らなければならない場面もあったのに、しっかり前受けしてたりする。自分の意に反して・・・・

三年ぶりの合気道ということで、Ｓちゃんにも後輩たちにも驚かれました。
道場の人たちにも「おお～どうした？急に！！」と言われました
まさか、職場の飲み会で酔っ払い退治してるうちにまた稽古したくなったなんて口が裂けても言えません・・・・
でも、久しぶりすぎたが故に、後輩たちが嬉しそうに出迎えてくれたのは嬉しかったです♪
Ｍ尾に「今度、山梨で合宿ありますがいかがですか～？？」なんて笑顔で言われちゃいましたが、それはさすがにNo Thank you !!ですな・・・

今は、Ｓちゃんに懐かしい後輩、そして今は日曜稽古の幹事になっているＯ先輩がいてあんなにピリピリした雰囲気が嘘のようにのどか・・・・
稽古終わったあとは近況報告しつつ、みんなで冗談飛ばしあったのがけっこう楽しかったりする。
Ｏ先輩は、周りにいる女子がＯＧばっかで若い子がいないことにちょっと不満気味だったので
「もっと若い子のほうがいいんですか～？これだからおっさんは・・」とツッコミを入れたら、
「おい、オマエいつからそんな口をきくようになったんだ？？」と驚かれました
先輩、これが今の私のスタンダードなんです・・・・
そんな驚かなくてもな～と思いましたが、現役時代は今よりもずっと清純だったのか？と今更ながら驚いたものです

体力は現役の時よりはずっと劣るけど、後輩や周囲にどう見られるのか？というプレッシャーからは解放されるので気楽です。
出来なくても「ごめん～久しぶりすぎて全然わかんなーい♪」と平気でヘタれるのがホント素敵！！
頑張り過ぎなくていいし、ヘタっても「あの人ＯＧだからな」と多めに見てもらえる。
この年になって一番嬉しいのはありのままの自分でいられることなのかな？

久しぶりにやってみたら面白いので、月１～２回のペースでこれからも稽古に出ようかな？と思いました。

週イチ通いの成果！？

ストレス解消も兼ねて、週一回は必ずスポーツクラブに通うようになってはや一ヶ月。
クロストレーニング（クロスカントリーとペダル運動の合体版）の減量コースを30分、体力テストを兼ねてエアロバイクを10分程、トレッド・ミル早歩きで15分。そして、ストレッチを少々。
毎週１回、このメニューを必ずこなしています。

そして、一ヶ月経ってみて、体の締まり方が違ってきました。（体重はまだ量ってないけど・・・）
まず、二の腕。今まで、腕を上げると贅肉部分がダラーっとたるんだ落ち方をしていたのが、腕をあげても、さほど変わらなくなった。
触った感じも硬いし、つまんでも伸びない。前よりも進歩してるのは確か。
そして太もも。こっちも明らかに締まってきている。触った感じ、ピシっとした感じ。

当初は、「通わないよりはマシ」ということで再開したスポーツクラブ通いでしたが、週イチながらも、じっくりと効果は出ていたようです。バンザーイ！
頑張りすぎると続かなくなるので、最近は「少しずつ」を心がけてたのですが、私の場合はそれで上手く行ってるようです。
そんなわけで、頑張りすぎないよう、でも、楽な方向に流されないよう、頑張ります！

運動日和

近頃は、週一日は必ずスポーツクラブに行くようにしている。
本当は週三日行かないとダメなんだけど、今は平日・週末のいずれかの曜日にびっしりと講座を入れてるため、マックスでも二日になってしまう・・・・

以前は頑張りすぎて、きっちり週三日を守ってた時期もあったんだけど、忙しい時とかはその通りに行かないことの方が多く、気づけば行かない時期が多々あったり・・・・
で、その度にママンに叱られて結果的に嫌々行かされてるような構図に・・・・
でも、これも人としては情けない気がするので、最低週一日行くようにした。
そうやってママンのヒステリーも回避
我ながら、私ってワル・・・・
でも、この週一日作戦、思いのほかイイ感じです。
近頃マシンが充実したこともあり、あまり飽きることもなく続いてます。
一時期、トレーニングルームが人でいっぱい・マシンが少ない→いつも同じメニューで行くのが嫌になったこともあったんだけど、今はそんなこともなく、週一日でも行かないと気持ち悪い感じ。
それに、あれこれ頭を酷使するので、こういう時間っていい気分転換にもなる。

トレッドミル３０分とストレッチ、クロスカントリー３０分のコースは結構充実していて、確実に体にイイ感じ。
本当はこれを週三日出来るとダイエットに繋がるのかもしれないけど、来年の試験まではガマンするしかなさそうです・・・・・
とりあえず、先週の気候の変化＆ディズニー疲れがやっとのことで取れてきたのでまた明日から頑張れそうです。

滑り込みセーフ！

先月から始まった歯医者通いも通算８回目を迎えた。
ホント、毎週欠かさず行ってるよ、私ったら・・・・・
でも、歯の健康がいかに大切かを痛感した一ヶ月間でもありました・・・・

小さい頃の歯医者のイメージと言えば、怖い・痛いしかなく、助手のお姉さんはやたらキレイな人が多く、歯医者の華というイメージしかなかったのですが・・・・
今まで、「助手」という一言で片づけてしまってごめんなさい！
「歯科衛生士」というきちんとした資格を与えられた職業だったのですね・・・
今回の治療では、「歯科衛生士」の方々に色々とお世話になりました。

今までは、歯科医の治療補助というイメージしかなく、彼女たちが歯石の除去や予防歯科の重要な仕事を担っているということを知りませんでした。
いや、三年前に地元の歯医者に行ったときは、メインは歯科医であり、歯科衛生士のお姉様方が歯石の除去なる高度な職人技を披露することはなかった。
あの時も歯石が若干あったにも関わらず、そう言った話は一切なかったのである・・・それでもって、いきなり親不知の抜歯である。
あれ以来、歯医者を極力避け続けてきたのですが、そうも言ってられない状況になり、久々に行ったわけですが、ホント、今回は大正解でした。

親不知の抜歯が終わり、虫歯の治療も終わった今、
今度は歯科衛生士の方によって歯石の除去・歯磨き指導を受けてきたのですが、
３年近くも歯医者に行かなかったため、歯周病の一歩手前だったらしく、
「あぶなかったわね～」と言われてしまいました・・・・
でも、歯磨きで歯垢を落とす秘伝を授かったので、これでしばらくは頑張って、歯茎が健康になるといいな～目からウロコ落ちました。
「この歯磨き法が、人生を左右するのよ～」という言葉、今回、リアルに伝わりました（汗）
早速、帰りに地元のドラッグストアで歯周病予防用の歯ブラシを買ってきました。

生まれて初めての虫歯治療

生まれてこのかた２５年。歯医者と正面切って向き合ったのはこれが初めてである。
それまでは、抜けかかった乳歯の抜歯（ほとんど自分で抜いてしまった・・・）・初期虫歯の治療と、軽い治療が中心だったため、横で泣きわめくちびっ子たちを尻目に過ごしてきたのだけど、私もついに麻酔付きの治療を受けることになってしまった・・・・

で、初めての虫歯治療はと言えば・・・・・
小さい頃、虫歯の治療で大泣きする子たちを見ていたので、かなり痛いのだろうかとびびりましたが、麻酔がかかってることもあり、キュイーンという音と、たまに何かが触れてビリッ！！と来る以外は、あまり大変ではなかったです。
でも、型を取るために色々噛まされたりと、苦しい思いもあったりしたので、これ以上虫歯を作らないよう、気をつけねばなりません・・・
いつもはヘラヘラしてる院長も、虫歯治療＆抜歯二本立ての今日は、さすがに笑顔が消えてました・・・・
というより、虫歯治療中は、抜歯の時より深刻な表情をしてました・・・・
おかげさまで、虫歯治療も痛みを感じることなく無事に終わりました。
でも、やっぱり親不知抜歯の方が楽だった・・・・
今日をもって、残りの親不知３本、抜歯が完了しました。

抜歯をしてもピンピンしている私を見て、元々下の親不知の抜歯を考えている隣人のサトパパは
「俺も今度、そこの歯医者さんに行こうっと・・・」とつぶやいてるのだった。

健康診断の結果

先月の健康診断の結果が戻ってきた。
ちょうどその頃、プレス解禁間近で一刻を争う時期で、その疲労からか、鉛のように重くなった体を引きずって嫌々健診に行ってきたのですが、結果は思いのほか良かったです。
私にのしかかる仕事量は去年の数倍もあったにも関わらず、極めていい結果だった。
去年はちょうど異動したばかりの頃で、慣れない場所での積み重なるストレス・連日の飲み会で肝機能と脂質がやばかったのだが、今年は総コレステロール値が平均よりやや低め以外だった以外は極めて良好・・・・・
わけわからない・・・・・

今回は連日残業→晩ご飯は22時以降、昼は、過労で胃が弱ってご飯も少ししか食べられなかったという状態で、ハッキリ言って健康的とは言い難い生活だったのだが、私にとっては殺人的に忙しい日々の方がある意味健康を保つことが出来たらしいです。
私の場合、暇を持て余すとろくなことはないようで、常に何かしら忙しい状態にしておかないと駄目なようです・・・・
何か動いてないと駄目な体質は母方の祖母譲りです。

ちなみにうちの島の人たちの健康状態はと言えば・・・・
仕事のストレスがダイレクトに結果に出ておりました・・・・
サトパパは肝機能・脂質に注意信号が（←煙草吸い過ぎ！お昼抜きすぎ！）、
ランニング小僧は、糖代謝が基準より高すぎ（←お昼がお菓子は絶対変！！）という結果に・・・・・
立場が違うから責任の度合いは私と彼らとでは違うとは言え、自分の仕事ぶりといい、気合いはまだまだ足りないな・・・という感じ（泣）

でも、私も油断出来ないし、体重はもっと減らしていきたいので、
勉強で忙しくても、少なくとも週一日はスポーツクラブに行くように心がけてます。

健康のために

本日、二度目の抜歯でした。
先週の抜歯で院長の腕の確かさがわかったため、今回は前回ほど、ブルーになることもありませんでした。
大学生の頃、原因不明の歯痛に悩まされて歯医者に行ったものの、二回目でいきなり抜歯した後、頭痛や吐き気でどうにもなりませんでした・・・・
その時のダメージによるトラウマから親不知の抜歯に非常に抵抗と恐怖感があったのですが、前回は具合悪くなることも腫れることもなく無事だったので、これなら残りも大丈夫だろう～と思うようになりました。
今回は上の歯の抜歯でしたが、さすが上の歯というだけあり、ものの一分以内で終わっちゃいました。
二回目も、道具類を目にすることがありませんでした。
やはり、恐怖感を患者に与えない配慮なんでしょうね～

今日もちょっとした外科手術なので、歯医者の後、そのまま直帰してきました。
せっかくなので、地元スーパーで歯間ブラシを購入。

忙しくてなかなか買いに行く暇もなかったのでやっと購入出来て嬉しいです。
けっこう、歯の間に食べかすが溜まっちゃうようで、今回、それが原因で初めて普通の歯に虫歯が出来てしまったので（そちらの治療もおいおい始まる予定です・・・）心入れ替えてやっとのことで買ってきました。
歯って案外、バカに出来ないパーツです・・・・
これからは、半年～一年に1回の割合で歯医者に行かなければです。

親不知ブルース

もはや、日々雑感というより、歯医者体験記になりつつある今日この頃ですが、その日思ったことの徒然草なので悪しからず・・・・
さてさて本日、職場の近くの歯医者に行って来て、早速親不知を抜いてきました。
３年前に近所で上の歯を抜いたとは言え、今回下の歯の抜歯は初めてで、昨日から今日の昼にかけて気が気ではありませんでした・・・・

ナゼって言えば・・・・
下の歯は、顎との癒着がしっかりしているが故に、上の歯に比べてやっかい＆痛い＆腫れるの三拍子揃ってるからです・・・・
Ｎ大歯学部に通う高校時代の友人から散々「下の歯の抜歯痛いよ～」「ちゃんとした歯医者さん選ばないと悲惨なことになるよ～」と脅されまくっていた私としては、下の歯の抜歯は上の歯のそれよりも恐ろしいものに思えました・・・
おかげで、今日は歯医者行くまで何度もトイレ往復しました・・・・

でも、歯学部に通ってる友人らしく、「抜歯するんだったら絶対口腔外科の方がいいよ！」とアドバイスしてくれたので、それを頼りに、ネットで「口腔」を中心に検索かけました。
幸い、職場から歩いて５分ほどのところに「口腔は得意分野です！」とアピールしてる歯医者さんをネットで見つけたので行って来たのですが、近所の割と広々した歯医者に慣れていた為、ビルの一角に「これでもか！」とでも言わんばかりに徹底的に省スペース化している間取りに正直不安になりました・・・・
待合室の椅子がたった３脚しかないんだもの
院長は、無精ひげに眼鏡と、今風に言えばＬＥＯＮ系チョイ悪オヤジ、昔風に言えばＤｒ クマヒゲ
そして、これまたおっかない助手のお姉さんに、不摂生ぶりをガッツリ叱られ、「歯医者間違えたかもしれんな～」と思ったものでした。

そんなこんなで、半ば賭けで選んだ歯医者さんに対して不安と不審感が募ったまま抜歯に向かったのですが、麻酔では、タイミングが悪かったのか、舌の置き所に迷って、喉がつっかえるような変な吐き気を感じて泣き入りました。
それを「不安なのはわかるけど泣かないで～」と歯医者さんに思いっきりあやされ・・・
つーか、私の年幾つだと思ってるん？
今回の泣きは、いわゆるあくび涙の類なんです！物理的要因による涙です！
というか、麻酔ごときで泣き入ったのは不覚でした・・・・

そして、麻酔が効くまで10分間放置・・・・
いよいよ抜歯が始まりました。
うおぉ～何か光りましたよ？でも、気遣ってくれたのか、道具類をまともにみることはありませんでした。
あのＢＩＧペンチ、目の当たりにしたら逃げるしかありませんからね・・・・
「思いっきり口開けてー」「肩の力抜いてー」もう、どーにでもしてくれいぃ～
抜歯が始まった後の、歯医者さんの指示は的確で、私もびっくりしたほど、肩の力抜けてました。
一度目に「グキッ！」二度目に「グキッ！グキッ！」と鳴ったかと思ったら
「終わったよ～」と歯医者さん。
すると、それはそれは長ーい歯がコロンと転がってるではないか・・・・
「根っこが曲がってるね～」
と、歯医者さん、助手さんとまじまじと観察会やってました

おそらく、ペンチを口の中に入れてから歯が転がってるとこまでは３分もかからなかったのではないでしょうか・・・・・
下の歯は痛い！時間かかる！という話を聞いていたので、今回、上の歯の時と同じくあっさり終了してしまって拍子抜けしました。
幸い、普通の方向に生えていたということもあって抜けやすかったのかもしれないですが、上の歯の時と同じ感じで済んだので、今回のお医者さんは相当腕がいいのだろう、と思うことにしました。
さすが、「口腔得意です！」とアピってるだけのことはある・・・・
抜歯後、家に戻ってかれこれ３時間近く経ってますが、痛みもなく、具合悪くなることもなく、とりあえず無事です。
後は、これで夜になっても具合悪くならなければ万歳三唱モノです
（三年前は抜歯後、寒空の下、学校に行ったので夜、吐き気と頭痛に襲われてドエライ目に遭いました・・・・）

とりあえず、歯医者さんの腕の確かさを確認できて、残りの抜歯の覚悟もようやく出来ました・・・・
今夜はとにかく安静です

激動の一日・・・そして猛反省！！

作成データを公表してはや一週間・・・・
ホッとしたのも束の間、歯が痛くなりました・・・
知覚過敏？？？きっと疲れて知覚過敏が過ぎてるのねと甘く見てましたが、
仕事で忙しくしているうちに、親知らずの虫歯がヤバイくらいに進行してました・・・口を開けてびっくりしましたもの・・・

いくら何でもやばすぎる・・・・
親知らずを抜くことを前提に、口腔外科も併設している歯医者が職場の近くにないか、ネットで検索して、早速今日、行って来ました・・・・
本当は、一日休みにしたかったのですが、午前中、来週の子ども見学イベントのスタッフ説明会があったため、行かざるを得なかったです・・・
今年初めてのスタッフ参加だったのに、いきなりのっけから重要なセクションに回されて、やっと夏休みボケが解消しました・・・・

そんなわけで、いきなり午前中にカウンターパンチ食らった後に歯医者さんへ・・
歯医者自体、三年前に親知らずを抜いて以来行ってないです。
歯医者さんも助手さんも、私の怠慢ぶりに呆れてました・・・
というか、助手さんにこっぴどく叱られました・・・・あまりにも最悪な患者か？

来週、見学イベント前日に早速抜歯です・・・・
こんなハードスケジュールで私、翌日きちんと重要な役どころを務められるのだろうか・・・・
歯医者さん、出来れば避けたい分野ですが、健康のために半年～１年に１回は行ったほうがよいようです（係長談）
猛反省した瞬間でもあります・・・・・

旅行の代わりに・・・・

昨日、またまたセントグレゴリースパに行ってきました。
霊鑑寺のために京都行くか？エステか？のこの二つのどちらかの選択。
でも、現在節約中の身の上としては、京都に行く経費を考えたらとてもじゃないけど現実的に無理！ということで、結局エステにしました。
ホントは両方行きたいとこだけど、両方行ったらお金が貯まらないので旅行は諦めました。
旅行行くとなると５０００円のエステ金券を捨てざるを得ないので、予算内で最上の満足を得られるエステにしました。何て経済的なのかしら（爆）

暮れに行ったときに頂いたバウチャーの有効期限が迫っての大慌ての予約。
今回は、以前から気になっていたハーブテント＋デトックスフェイシャルを体験。
内装はアジアンリゾート風なので、しばし旅行気分を味わえるのがここの醍醐味。
旅行に行けない哀しみをエステに向けてしまうのが段々パターン化しそうだ
通常だったら諦めてるところ、金券のお陰で、ハーブテントも付け足すことが出来ました。

ハーブテントはその名の通り、テントに入って２０分間蒸されるというモノ。
ま、いわばミニサウナとでも言いましょうか？？でも、サウナほど息苦しくなく、ちょっと中がホカホカしてるかな～と言った感じ。
セラピストさんのお話では、タイ版よもぎ蒸しと言ったところ。
最初の１０分間はあまり汗は出てこないのですが、後半になってドバーっと汗出ます。
ハーブテントの後、肌がしっとりしてるのを実感出来ます。体の中から潤ってる感じで、なかなか侮れません。これ、かなりオススメです。

そして、今回のメインである「デトックスフェイシャル」について。
ある時期から悩まされ続けてきたニキビ体質が快方に向かいつつある今、今回思い切って、仕上げとしてこれを選択しました。
やはり、汚れはどうしても溜まってきてしまうので今回、お肌の大掃除という意味合いも込めての選択だったけど、前回同様、かなりリラクゼーション効果は高かったです♪
クレンジング→ピーリング→海藻パック（セラピストさん曰く、漁港っぽい匂い（笑））→鎮静パック→マッサージでしたが、途中の海藻パックは温感パックのようで、あまりの暖かさにまた爆睡してました・・・・
トリートメント終了後は皮が一枚剥がれたかの如く、肌のくすみが取れて、ツルツルしてました。
施術前の説明にて、海藻パックした後ごく稀に吹き出物が出来るという説明も受けましたが、特にそうした副作用も出ませんでした。
（セラピストさんの話では、体の中の悪いものが海藻パックの効果で出てくるようです。でもかなり稀なことらしいので、多分大丈夫でしょうとのこと）

二回目でしたが、ここの受付の人もセラピストの方もいつもにこやかで、まさにリラックスモード。
パッと見、敷居が高そうで近寄りがたいけど、明らかにキャンペーン狙いの客に対してもとても親切で、エステ初心者の緊張心を和らげてくれるのはとてもいいです。
キャンペーン割引等が多いため、意外に若い女性のお客さんも多いようでした。
キャンペーン割引・タイム割引・ポイントなどを活用して上手くやりくりすれば、美容院感覚で行ける感じです。
今回もバウチャー使って安くなった上、ポイント倍付けキャンペーンだったので、ポイントがかなり貯まって、かなりいい感じです♪