今日の朝ごはん

◆・トマトに玉ねぎみじん
　・ほうれん草胡麻和え
　・レンコンきんぴら
　・シチュー
　・海苔

昨日いただいたホウレンソウ、たっぷりなので消費中。




昨日の昼



◆・そば
　・ヨーグルト、キウイ





今度会う友達にビスコッティを作って、コーヒー豆と一緒にプレゼントしようと考えている。