久しぶりの娘のお弁当

◆・コロッケ
　・レンコンのはさみ焼き
　・きんぴらごぼう
　・胡瓜と蕪の浅漬け
　・結びかまぼこ
　・鮭とかぼちゃのキッシュ



寒くなってきたので冬用の服を急に取りに帰ってきた娘です

駅への迎えは前夜の１１時１５分

そして翌日有り合わせで作った久しぶりのお弁当。

もっと早く連絡をくれれば何か作っておいて持たせてあげられたのに・・

二日分の朝食

◆・おにぎり（野沢菜巻き・のり玉ふりかけ）
　・卵焼き
　・レンコン金平
　・ピーマンの肉詰め
　・ピクルス
　・味噌ピー
　・白菜とインゲンの味噌汁









◆・オムレツ（レタス）
　・レンコン金平
　・もやしとわかめの味噌汁
　・納豆



◆・アボカドのせキノコハンバーグ
　・もやし、インゲンソテー

サトイモの煮物で朝ごはん

◆・サトイモと烏賊の煮物
　・カステラ揚げ
　・ベビーリーフとミニトマト、ピクルス
　・春巻き（昨夜の残り）
　・小松菜とシメジ、油揚げの味噌汁
　・柿とヨーグルト

目指すは健康的なご飯

◆・炊き込みご飯
　・いろいろ野菜のピクルス
　・カステラ揚げ
　・切り昆布とサツマイモの煮物
　・ベビーリーフとミニトマト
　・豆腐、小松菜、ねぎの吸い物



炊き込みご飯は牛蒡・人参・シメジ・油揚げそして出汁の昆布も出来上がり後に切って混ぜただけのもの

朝ごはん

◆・スティックセニョール
　・ミニトマト
　・カステラ揚げ
　・さつま芋と切り昆布煮物
　・間引き大根もみ漬け
　・大根と油揚げの味噌汁
　・柿

朝ごはん

◆・目玉焼き
　（レタス、スティックセニョール、ミニトマト）
　・焼きナス
　・切り昆布とサツマイモの煮物
　・間引き大根のもみ漬け
　・小松菜と油揚げの味噌汁
　・味のり



◆・焼きカレー
　（シーフードカレーに卵のせ）
　・サラダ

今日は甥の結婚式
何とか台風の影響がなく行えそうです。
午後からの挙式で花火の余興があるとか、無事終わりますように。

朝食

◆・鶏そぼろ入り卵焼き
　・しらすおろし
　・昆布佃煮
　・梅干
　・トマト
　・炒りおから
　・インゲン、レタス、油揚げの味噌汁

蟹雑炊

◆・蟹雑炊
　・昆布佃煮
　・焼き鮭
　・大豆と昆布の煮物
　・柿とヨーグルト

少しダイエットを考えようと思っています。

１．まず夜８時前に食事を摂る。

２．間食はしません。

３．腹８分目。

まぁ、これくらいなら実現可能かな・・・

結果は後日。

冷蔵庫にある物で

◆・納豆
　・金平牛蒡
　・鯖缶と大根おろし
　・けんちん汁（味噌味）
　・ヨーグルト



【麺の昼食二日分】



◆・帆立といろいろ野菜のパスタ
　・サラダ




◆・タンメン

いつも残り物の朝食

◆・稲荷寿司
　・海苔巻き
　・柿とヨーグルト
　・梨



前日は古米消費のためのメニュー

でも古米はお寿司向き