血液検査の結果

糖尿病予備軍から脱出することが出来ました～
ここで決意を示し、皆さまに応援して頂いたお蔭です。
ありがとうございました

三か月前に血糖値１１５（正常１１０まで）、HｂA１ｃ６，６（正常６，２まで）でお薬が出るところ、先生に懇願して待って頂いたのです。

今回血糖値は９７で正常値。
Hｂ～の値は出ていなかったのですが、これは血糖値が異常な人だけ検査とのことでした。

でも自覚症状とかはないんですね。

体重計で出る体脂肪率が３０％台だったのが、今は２８％台です。
普段は、これが目安でしょうか？

頑張ったのは、サボっていたウォーキングを週２～３回、早朝に。
でも一日平均歩数は５，０００歩位です（目標値下げました）

食事は炭水化物を半量位に減らした分、蛋白質・野菜を増やしました。
大好きなお菓子も少量食べることに（ストレスにならないように）

食後に飲んでいたお茶を食事中に飲んで、早食いを阻止しました

こんな感じで良いのなら、一生続けていける感じがします。
後、中性脂肪値が１６５（正常値１４９まで）ありますので、こちら減らしも狙えそうです
目的があるのは良いことです


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コメント炎上は阻止したいところですが、言うべきことは言わなければと思っています。

某ブログとも、やっと沈静化と思った所、又、さざ波ですか？
改めて言わせて頂きますが、私とMさんとの直接対決めいたものはありません。
私とトラブルがあったのはｋさんです。

ハッキリ言わせて頂きますが、何時もｋさんから私のブログについて批判されるのです。
放置していると、次第に嘘が混じって来るので反論しているだけです。
一旦は謝ってブログを閉じられましたが、同じことの繰り返しなのです。
もう好い加減にして欲しいです！

Mさんはｋさんを擁護？されるので、関わっているだけです。
どうしてご自分のブログが気になるのって、本当にお解りにならないのですか？
貴女のブログでｋさんが私に向けて発信なさっているからですよ！

あなたのコメント欄からｋさんの私に対する発信がなければ、私のブックマークから飛ぶ人は殆どいなくなると思いますが？

で、傍観者はお二人いらっしゃるのですか？
Mさんには違いが解っても私には同一人物に見えてしまいます。
せめてお二人目の方は（２）とか（B）とかで区別をお願いします。

で、HNを明かせない方は言うと袋叩きってどういうことでしょう？
いままでの発言との整合性がなくなると解釈してよろしいのでしょうか？

後、罪作りとか美談とは、何処のどの部分をさしていらっしゃるのかお教え下さいませ。

で、何回も申しあげますが、ご質問はどうぞ、うちのコメント欄をお使い下さいませ。
お待ち申し上げております。



何時も温かい応援、ありがとうございます