みんな 食べ過ぎ

　「バランスの良いお食事」の講習会に参加しました。
　
　最初は、
（もうだいたい解ってるのよねえ、でもお付き合いだから、、）
のような気持ちでの参加。


　グループに分かれて、大きな表に、朝昼晩のメニューカードを置いていきました。
　「朝はご飯と味噌汁、卵焼きをつけようか、いやお魚が」
　「お昼はお蕎麦ね。タンパク質は、、、」


　保健師が
「ここは主食が多すぎます。夕食はお野菜をもう少し足して、、」
と指導してくださいました。


　もう解ってると思ってて、解ってなかったこと。
　「私ら、食べ過ぎなんだ！」


　そう、１食の主食はご飯なら７０グラム、市販の普通のお弁当のご飯の半分以下。
　主菜（タンパク質）アジなら１匹、卵なら１個分。
　煮魚にお刺身足してなど多すぎ！
　お野菜は手のひらにのるくらい。


　いくら野菜が身体に良いといっても、私のように、飼い葉おけに頭突っ込んで食べるようなのはダメってこと。

ラップの透湿性

　お皿にラップを敷いて、食べ物を入れることがあります。
　ラップをはずせば、お皿は綺麗なまま、、、。
　と思ったら、どうも違うようです。
　ほんの少し濡れているのです。
　あれ？　ラップって水分を通さないのじゃないの？

　水分は通さなくても水蒸気は通すのかもしれない。
　と、ちょっとググってみましたら、確かにラップは透湿性があるのですねえ。
　透湿性とは
「水ではなく蒸気状態の水分を通すこと」
だそうです。
　水蒸気を通すのだったら、ニオイも通すでしょう。
　で、その透湿性、ラップの材質によって違うのです。

　私はラップを耐熱温度と値段で使い分けしていました。
　今度からは透湿性も考慮して使い分けしようと思います。
　お料理に臭いが付いたら困るものは透湿性が低いラップを。
　ただのホコリ除けの場合は安いポリエチレン製のものを。

　ああ、今時はラップ使うにもボーッとしてられないのですねえ！　

　　混んでて画像が載せられません。
　下記のブログで画像が見ることができます。
　　　　　　　↓
　http://blog.livedoor.jp/aisan88/

もしかするとですよ

　水エンジン？　なにそれ！


　東大発の会社スタートアップPale Blue が、水が推進剤のエンジンを作ったそうです。
　小型衛星の移動に使うのです。


　宇宙は眞空に近いので、水も沸騰します。
　水蒸気をシューッと噴射させれば推進力になるってこと。


　いいですねえ！
　水ならどんだけ使っても環境に有害じゃないし。
　
　もしかするとですよ、このように自然の力学を利用する移動方法ってあるかも？
　例えばですよ、
　気球を使って、成層圏近くまで揚がって、そこでこの水蒸気エンジンの乗り物に乗りかえる。
　で、グルリと廻ってアメリカ上空でパラシュー付きゴンドラに乗りかえて降りる。
　つまり、空気の浮力と、水蒸気の勢いと、地球の重力を使うわけ。


　ダメ？

サイレンは止めて、、

　友人が夜寝ているとき、火災報知器がピーピー鳴り出したそうです。
　電池切れを知らせるアラームです。
　でも、深夜、どうして良いか分からない。
　電気屋さんは閉まってるし。

　で、仕方なく消防署にどうしたら良いかを電話して訊いたそうです。
「じゃあ、今からお宅に伺います」
「まさか、消防車で来られるのではないですよね？」
「いえ、消防車です」
　友人は驚いて
「サイレンは鳴らさないですよね？」
「いえ、鳴らさないわけにはいかないのです」
「家の近くに来たらできるだけ鳴らさないでください」
「はい、近くなったら止めます」

　友人は外で待ってて、消防車の姿を見たら大きく手を振りました。
　でなきゃ、家の前までサイレンを鳴らして来られたらご近所がびっくりするから。
　サイレンは近くに来たら止めたそうですが、赤色灯はピカピカしていたそうです。
　で、電池を交換してもらいました。

　火災報知器の電池って値段が高いのですね、1本1000円くらいです。
　電池寿命は約10年です。1年1００円、安いね。
　が、装置のメーカーによると、電池だけでなく装置も10年たてば不具合があるかもしれないから替えたほうが良い、とありました。
　装置と電池で1台2千円ちょっと。5台なら1万ちょっと。1年千円ちょっと。高くないか♪

少ない減塩・低糖食品

日本は70歳以上の人の68.6%、つまり約７割が高血圧症だそうです。
その辺りの高齢者に
「あなた高血圧でしょ？」
と言っても、７割があたるわけです。

なのに、店の食品売り場には減塩とか低糖とかの食品がほとんど見当たりません。
高血圧の人だらけなのだから、並んでる食品の半分が減塩、低糖食品でも良いはずなんですけどねえ。
なんでか？

高血圧に対する恐怖感が少ないのではないでしょうか。
「正常性バイアス」っていうのでしょうか、昨日まで大丈夫だったからきっと今日も明日もずっと大丈夫♪

高血圧の人で、ちゃんと治療して正常な血圧に保ってる人はたったの27％。
あとの73％は、自分が高血圧だと知らないか、知ってても無治療、通院してても真面目に薬を飲んでない、ってことです。

　そうはいっても、ちゃんと治療している人が27％もいるのだから、食品売り場にはもうちょっと減塩、低糖食品が並んでもいいと思うのですけどねえ。

信号

　かかりつけのお医者さまにお願いして、ビタミンD3を処方していただいています。
　コロナ対策と粗しょう症予防のためです。
　
　ビタミンÐの一日必要量は２０㎍。
　ところが処方されたＶＤは１日１錠0.75㎍です。
　必要量の27分の１です。


　お医者様にお尋ねしたら
「この量で良いのです。ホルモンのようにごく微量で作用するのですから」
「つまり、信号のようなものですか」
「そう、信号ですね」


　先日テレビ番組で、植物は虫にかじられたりすると、仲間だけでなく他の種類の植物に対しても信号物質を放散して危険を知らせ合うことがある、と言ってました。
　信号を受け取った植物は虫に害のある物質を出したり、その虫を食べる鳥を呼び寄せる匂いを出したりするそうです。


　このようごく少量の信号物質が、具体的にどのように作用してるのか知りたいです。
　でもまだ、今の科学ではよく解明されていないようです。


　自然科学って奥が深いですねえ！

鼻高々♪～♪

　館山市全体の老人会の展覧会が開かれました。
　我々クラブの出品者は６名。
　陶器、手毬、絵画、お習字、和歌　写真です。

　私ら役員が、皆さんの作品を持ち込んで、勝手に展示することになっています。
　いち早く行って、出来るだけ目立つ場所に展示しました。
　　　　　　　　　　　ｄ(◠‿◠)ｂ

　綺麗で大きな手毬は、よそのクラブの役員さんたちにも好評で
「まるで神業みたいな素晴らしい出来だわ」
　私はすっかり嬉しくなって、その作者に電話しました。
「皆さんが神業って言ってますよ♪」
「まあ、嬉しい！」

　コロナの影響でしょうか、今回の展覧会は出品がとても少なかったです。
　その中で、我々クラブから目立つ作品が6品も出せて、鼻高々の気分でした♪
　私は何も出品してないけど。┐(＾┰゜)┌

図々しいかしら、、

　静岡に住んでる妹とちょっちゅうラインで長話をします。
　妹も私もWi-Fi下で使っています。

　
　ところが、長話をしていると、突然聞こえなくなり
「相手の通信状態が悪く切れました」
のような意味の表示。

　あれは警告なんでしょうか。
「あんたがた、タダだからって、いっつも長話、図々しくないですか？
ちっとは遠慮したらどうよ！」
　でしょうか？

　タダだから文句は言えないけど、、、。
　書いてるだけ、┐(＾┰゜)┌

超巨大な機械

　関東一円に大雪が降ったそうな。
　館山だって関東一円に入ってるはずなのに、雪は全く降らない。
　房州も山の方は降るらしいけど、、、。

　雪景色っていいよねえ！
　どこもかしこも、純白の毛布がフワリっとかぶってるみたいで。

　でも東京はこの雪で大騒ぎのようです。
　雪国の人からみたら
「あれっぽちの雪で！」

　先日のニュースで、臨海部の高層マンションが都心からのアクセスが良くなるように新たな鉄道が計画されてる、と聞きました。
　もっともっと、人が集まって住みやすいようにするんですねえ！

　けどねえ、大都会って人が作った超巨大な機械みたいなものじゃないですか。
　すべての部品が、ガチャコン、ガチャコン、ガチャコン、と順調に廻っている時は問題無いですが、何かちょっと異変が起こると、しっちゃかめっちゃかになる。


　かって、スペースシャトルチャレンジャー号の打ち上げの時、気温が予想より14℃低かっただけで、オーリングとかいう部品のシール効果が無くなって燃料の漏れを起こして、あの大爆発。

　日本中が過疎が進んでいます。
　そりゃあ、真ん中にせっせと人を集めれば、他がスカスカになりますよねえ。

　直下地震が起きたり、どっかからミサイルが飛んで来たりしたら？
　日本沈没じゃないですか。
　いろんな国の機関や企業の本社、大学などを全国に分散したほうがいいのじゃないですかねえ。

　そうすれば一日中、首都がちびっとの雪で大騒ぎしてるニュースを見なくてすむでしょう。

世界一だってよー！

　ネットでの記事「日本、国家ブランド指数で初の世界トップ」を読んで、今良い気分でいます♪
　60カ国中トップです！


　フランスの調査会社が18年前から国家の評判、輸出指数、科学技術への貢献、場の創造性、製品の魅力、人と観光指数などでランク付けしているのです。


　トップテンは日本の後に、ドイツ、カナダ、英国、イタリア、米国、スイス、フランス、オーストラリア、スウェーデンです。
　日本は18年前から7位以下になったことはないし、ドイツと米国以外で首位に躍り出た唯一の国というから嬉しいじゃないですか。


　また記事には
「日本は世界一のブランドになったからって自慢したりしないだろう。レストランがミシュラン・ガイドの掲載を断ったりするんだから」


　そう、だから、外国人に自慢したらイカンのね。
　この辺り、外人見ないけど、、。
　その記事　
　　　　↓
　https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00351/010900119/