飢餓状態が良い

不食を目指していたり、（普段は）少食であることをうっかり
喋ると、体に良くない、と常識的な現代の栄養学とやらで
お説教を食らう、とりわけ整体など健康系の場所では、
うるさく言われるので、しゃべらないようにしているのだが・・・

一昨日だったか、若さを保っているという芸能人たちの
食生活が特集されていて、その時も医師たちが居並んでいて、
どうせまた、朝は食べろの、三食バランスよくなどと
言うのであろうと斜めに見ていたら・・・・・

飢餓状態が成長ホルモンを湧出するのでよい、
また頭脳も冴える、という意見で、時代は変わりつつあるか、
といささか驚かされた。

果物だけ食べていた１０日間は、体調頭脳ともに絶好調だった。
お腹が、若者並にまっ平らに引き締まった。
果糖云々を言ってくれる人もいるが、一生果物だけというわけではなく
期間限定なので、大丈夫。

また日拝という言葉は無論、使わないのだが日を浴びて歩くことの
効用も番組で紹介された。太陽はセロトニンの分泌を盛んにし、
夜は安眠ホルモンであるメラトニンに代わる・・・・・
だったかな？　太陽はもっと霊的な力をも持つと思うけれど、
科学の分析が後から後から追いかけて来るのだろう。

芸能界での少食は、タモリさんやビートたけしさんで、タモリさんは
日曜日は断食デーだそうだ。
あの年齢まで元気で現役なので、説得力はあるだろう。
福山雅治さんも少食主義だと聞いているが、こちらはお若いので
データとして参考にはならない（失礼かなあ）。

もっとも、私はあれこれ心がける健康法で、いたって元気。
無茶をしていた三十代の頃より、元気なので食欲旺盛、
日に一食とか、果物だけで１０日間とかやってはいるものの、
会食は避けないし、理想の体重までにはいまだ足踏み状態。

健康法の一環だが、西式と言ったかなぁ？
お湯につかる、水を浴びるを交互にやる、という方法が
気持ちよくて続いている。

もっとも、今は冷たいので湯船で温まったら、手と足と顔に
冷水をかける程度。交互に温冷を何度もとは行かず
せいぜい２度ほどだが。

コメント欄に、ひまし油がまつ毛の育成に効果があったとご報告。
私は、頭髪は健在で元気なので、試したことはないが
ひまし油が育毛にいいことは、エドガーケイシー療法で知識としては
持っている。知人はひまし油で、眉毛が濃くなった。

裸足で地を踏むアーシングも続いている。冬場は冷た過ぎて
無理かと思っていたが、陽が高くなった頃、短時間なら
出来る。

朝風呂も、日拝も従来どおり。ただ、夏は日の出の５時、６時ごろだったのが、
最近は、なるべく午前中にということだけでゆるくやっている。

タモリ流、日曜日の断食はよさそうなので、取り入れようかと
思っている。週一の断食は、以前はやっていたのに
忘れてしまっていた。

現在、食のベースは（あくまでもベース）、豆腐に納豆と自家製野菜果物ジュースだ。
ただでさえ不活発な頭脳が衰えることが恐怖なこともあり、レシチンを摂るように心がけている。
トリプトファンはサプリメントで補う。 精神に関係があるセロトニンの合成に必要だとされている。

節制しているようだが会食は結構あるし、食べたくなったらチャーハンもラーメンも食べるので
かなり、いいかげん。

少食は、成長期のお子さんには勧めません。大人にも・・・・私はこういうやり方で
ごく快調だというだけのことなので、普遍的な効果を持つかどうかは何とも。

 

 

誤変換他、後ほど。