臓器の重さと年齢

とある番組で、臓器の重さの年齢変化のグラフが出たので、ついパシャしました。


※出展は｢ヒューマニエンス｣

これによると、私の年齢(72歳)では
心臓　　104%
肺　　　102%
脳　　　86%
腎臓　　90%
肝臓　　68%
脾臓　　68%

70-79歳に該当するので、このように軽量になります。
高齢になると筋肉も落ちますが、臓器も小さくなっていくのですね。体の中は見えないし、腹囲は逆に大きくなったりするので、よく理解できていませんでした。

心配なのは脳ですが、もう1割以上縮んでいる。。。これは平均値なので、自分の脳がどうなのかはMRI検査をしないとわかりません。

それから、肝臓も脾臓も縮むのですね。

特に腎臓、肝臓、脾臓は加齢と共に直線的に縮んでいくようです。

まあ、これも平均値なので加齢に抗うとすれば、食事、運動、睡眠に気を付ければブレーキをかけられる可能性はあります。

筋肉も加齢により落ちていきますが、病気やけがで寝たままだと2週間で20%落ちるそうです。若いと回復しますが、高齢になればなるほど回復が難しいらしい。

ウォーキングだけでは筋肉は太らないので、筋トレも必要ですよと別の番組で話が出ていました。