11月の血圧

遅くなりましたが11月の血圧推移です。

　　　　　　朝の最高/最低　夜の最高/最低
01～05日　　　114/54　　　　112/48
06～10日　　　111/51　　　　112/46
11～15日　　　113/53　　　　109/46
16～20日　　　113/53　　　　106/45
21～25日　　　110/52　　　　104/46
26～末日　　　111/53　　　　107/46

※最高血圧において青色数字は正常血圧、黒色数字は正常高値血圧

最高血圧の月平均は110・・去年の11月から-3
平均が3下がるって、なかなかないことです。
最高は119で最低は99・・・去年の11月より全体的に低い
朝の平均は112で夜の平均は108でした。
バラツキは
朝　101～119
夜　99～114

100未満は1回ですが、110未満と広げると24回。

昨年11月との比較では
　　　　　昨年　　今年
朝の平均　114　→　112　－2
夜の平均　112　→　108　－4

脈圧はあまり変わってなくて61、この61は6月と10月に並んで今年最低となりました。

脈圧の最高値は65と、これは今年の最低でした。ですが最低値は57で他の月とほぼ同じ。

1回目の平均については
　　2021年　2022年
朝　127　→　125
夜　121　→　117
夜は風呂を出てあまり時間を置かずに測るので、血圧は低めです。夜の血圧は風呂を出て1時間以上経ってから測りなさいと言われていますが、1時間以内に布団に入るので、ちょっと無理。

入浴前でも良いのですが、入浴前に測ったことはありません。

1回目の値が高血圧となる135以上は、今年は4回で去年は2回。
1回目のバラツキはこんな感じです。
朝　111～137
夜　106～129

1回目の値が正常値だったのは去年は3回で、今年は13回。
良い傾向です。

ちなみに朝の測定タイミングは、起床してマウスピースを外してトイレの後です。
着替えずにパジャマのままですね。
(この頃は寒いです)

指針では起きてトイレを済ませ、朝食前で起床後1時間以内とされています。