ぼーすっきり。

最近、とっても昨年の秋頃からですが、時々、「上手な昼寝」の仕方、というのを実践してみています。

テレビで見て、そのあと、ラジオでも同じような内容のものを聴いたので、「そんなに良いなら」、とやってみたところ、これが実に、

 

よい。

 

勿論、目的は「気持ち良いから」・・・だけじゃなくて（笑）、効率アップのためだったりします。眠くたってしなきゃいけないことって、沢山ありますものね。

 

５分では少なすぎて、３０分では多すぎなんだそうです。

これでは余計ぼーっとするんだそうです。

そして、どうやら、１５分というのがいいらしい。

ぼーっとしたままやる１時間よりも、１５分寝てからやる４５分の方が、作業効率がはるかに良い、間違いも少ない、覚えも早い、という研究結果が出ているそうで、なんと時間割の中に「昼寝の時間」を作って実践している学校もあるのだそうです。

生徒も先生も、机に突っ伏して寝てる映像（微笑ましくて、ちょっと笑えた（笑））を覚えています。

 

なので、ぼくも。

「うわー、もうだめだ、どうしても」・・・という時に、１５分後に携帯やら目覚ましのアラームを掛け、

寝てみています。

 

意外に１５分だと、たしかにスッキリ起きれるものだということも分かりました。

そしてそのあとも、ほんまスッキリやわー、の数時間が結構な確立で約束されます。

 

で、いつもは成功してたのに。

 

さっき、帰ってきて（今日は不規則だったここ数日から突然の早起き日だったので、帰りにはかなりの眠気に襲われており・・・） 

 

よし、１５分だけ、

 

・・・って思ったのに。

 

・・・思ってたのに。

 

あぁ。

 

・・・完璧に寝すぎました・・・。

 

目覚まし覚えてないずらー（笑）。

 

まずいよまずいよー。

 

やること云々もだけど、

 

もうこれ書いてるうちに、どんどん、ものすごい勢いでスッキリしてきたので（笑）、

 

 

また・・・夜寝れないよテカテカ・・・。

 

ではー。