障害者生活自立支援枠のリハビリに行きだして、体重が少し減った。
ちょっぴり身体が反応したかな？まだまだ先は長いぞ～
指導PTさんによれば、立つ姿勢も座った姿勢共に、骨盤の傾きが悪い
とのことで、下腹に力を入れ、骨盤の向きを意識するようにしている。
自分で「あれ～
」と思ったのが、腰掛けた状態からの「自力のみ」の
立ち上がりが出来なかった事です 
焦りました
座面に手を付いたり、テーブルにつかまるのが当たり前になってたのよね。
ここで「頭を使う」のです。頭は重いので、前に頭を倒し重心が移動すると
自然とお尻が浮くので、そこで足を伸ばして立つ訳。この原則を身体が
忘れてしまっている
入浴の際、浴槽から出る時には意識していた。
浴槽のお湯の浮力もあって、立ち上がれる。手摺りも持ってるけど。
PTさんに「つかまらずに立って」と言われて一瞬、「わわわ
」と
頭の中真っ白&身体もパニックです立ち上がれない
そこで、指導してもらって、立ち上がったのです。やっとこさ
ここで「頭を使う」のでした。まだまだこれからです
寝る前のルーティンに加わったのが、大きく腹式呼吸をして
下腹に力を入れ、背中を押し付け、キープ。
地道にコツコツ。カタツムリで参ります
今夜から寒気の凄いのがやってくるようです
夫は積雪を期待してるのですが、私は寒さが治まってくれたらいい。
皆様もくれぐれもお気をつけて
インフルエンザが最高の流行だそうです
重々、ご自愛下さいませ
