五十肩

こんにちは、スマイルバッジです。

私はいわゆる四十肩です。

いや、歳からいったら五十肩ですかね。

そんな私が、治療なんかできるの？

と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが・・・・

だからこそ、痛みがわかります。

もちろん、治療には、支障ないほど、動くようになりました。

そんな私が今、はまっているのが「肩甲骨」です。

肩甲骨の動きを司っている筋に前鋸筋という筋肉があります。

この前鋸筋のストレッチに今、はまっています。

さまざまな方法がありますが、一番簡単な方法は

肘を曲げて脇を締めて、手の平を上に向け

肘を後方へ引き、肋骨と肩甲骨を引き離す。(肩甲骨を寄せる）という方法です。
非常に簡単ですので、テレビを見ながらでも実践してみてください。

スマイルバッジでした。