脂肪腫が背中に & トレーニング

昨夜開脚ストレッチをやっている時に何気なくわきの下から背中へと手を回したのですが、固い出来物に触れました。触っても痛くも痒くもなく、固いのですが上下左右に動きます。背中なので直には見ることが出来ません。鏡に映して見たら４～５ｃｍの大きさでした。赤くもなっていないし皮膚自体は綺麗なままでコブが出来た様な感じです。そして今日家内に写真を撮ってもらって確認しました。

ネットで調べたら「脂肪腫」と呼ばれる物で特に問題はない様です。しかし徐々に大きくなってくることもあってその場合の治療方法は切開して取り除くしかないとのこと。小さいままなら良いのですが、私の場合は突然この大きさの脂肪腫ができたのではなくて小さい物が徐々に大きくなってここまでになっていると思われます。なので放っておくと更に大きくなるのでしょうから一度形成外科で診てもらうことが必要だそうです。

いつ頃から出来たのか全く分からずでした。自分の背中なんて殆ど見ることはないですよね。偶然手に触れたことで分かったのでした。

しかし切開しての除去って面倒くさいことになりました。切開したら縫合するのでしょうから縫合後は１週間とか１０日間程度は運動が出来なくなりますよね。肩甲骨の上なので肩を大きく廻す水泳とか腕振りをするランニングにも影響します。問題ないのはローラー台でのバイクです。まあ一つでも汗をかけることがあるのは幸いなことです。

医者に行くなら早い方が良いので明日にでも行ってこようと思います。

さて今日のトレーニングです。午前中にランニングをしようかと思っていましたが、何だか走る気分ではありませんでした。走りたいという意欲がなかったんです。なのでローラー台でのバイク練習に変更しました。

毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、その後TVを見ながらバイクに乗りました。でもバイクでもイマイチパワーが出ずにゆっくりサイクリングの感じになってました。

＊３本ローラー台（負荷装置なし）
サイクルコンピュータのデータです。
距離２０ｋｍ　４５分２８秒　最高時速３０．９ｋｍ/ｈ　平均時速２６．４ｋｍ/ｈ
最大心拍数１４３ｂｐｍ　平均心拍数１１２ｂｐｍ。

心拍計のデータです。

ゆっくりペースだったんですが、乗り始めから心拍数は急上昇してました。自覚症状はなかったのですが心房細動が出た様です。１４０ｂｐｍ台まで上がったところで心臓ペースメーカーのミネルバ機能で一旦は適正値に下がりましたがその後もう一度上昇してました。この時もミネルバ機能で一気に適正値に下がってました。その後は徐々にペースアップしたのですが心拍数も正常な範囲内で徐々に上がっていました。

まあそこそこ汗かけたので良しとします。

3月の距離合計 ラン59.0km、スイム7.0km、バイク163.0km
体幹トレーニング 18日、飲酒日1日

2024年1-2月の距離合計 ラン166.0km、スイム7.5km、バイク486.0km
体幹トレーニング 46日、飲酒日1日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km