発熱した家内のその後 & 今日のトレーニング

昨日３８度の発熱があった家内ですが、その後は３６度台へと下がったりまた３７度台へと上がったりを繰り返していて、今朝は３６．５度で落ち着いたそうです。しかしその代り咳が酷いとのこと。咳止めの薬を貰いたいので掛かりつけの医院へ行きたいとのことで私が車で９時過ぎから医院へ彼女を送迎しました。

この医院は内科の専門医で先生は２人体勢です。待合には多くの患者さんがいましたが、先生が２人いるからでしょう、家内は１５分程で呼ばれて診察を受けました。先生も判断に困っていたそうですが、インフルエンザのB型ではないか、とのこと。今年のB型患者さんは発熱してもあまり持続せずに大した症状が出ない人が多いとのこと。インフルエンザやコロナの検査はせずに咳止めなどの薬を処方されてきました。もしまた熱が出る様なら明日インフルエンザとコロナの検査をするそうですが、熱が出なければ来なくて良い、と言っていたとのこと。

夜になっても３６度台の熱です。大したことがなくホッとしています。

さて今日のトレーニングです。今日は天気も良いので外ランを予定していたのですが、左足ふくらはぎの具合がまだイマイチです。無理して走ると悪化しそうなので今日も自重しました。代わりにローラー台でのバイクを普段より少し長めに行いました。

昼食後に開脚ストレッチと体幹トレーニングを行ってその後TVを見ながらのバイク。２２－２３ｋｍ/ｈ程度のゆっくりペースから始めて徐々に速度を上げて行きましたが、今日は距離２５ｋｍまで頑張って約５５分間しっかり汗流しました。

心拍数は徐々に上げて行ったペース同様に右肩上がりの数値になっていて最大では１１８ｂｐｍ、平均では１０６ｂｐｍと落ち着いていてまずまず。

バイクのデータです。

距離２５ｋｍ　５４分２８秒　最高時速３１．５ｋｍ/ｈ　平均時速２７．５ｋｍ/ｈ
最大心拍数１１８ｂｐｍ　平均心拍数１０６ｂｐｍ。

１時間弱廻していたのはずい分と久し振りで、お陰で足が怠いです。明日は外ランが出来れば良いのですが、あるいは諦めてプールで泳ぐことになってしまうのか。

3月の距離合計 ラン39.0km、スイム5.5km、バイク118.0km
体幹トレーニング 13日、飲酒日1日

2024年1-2月の距離合計 ラン166.0km、スイム7.5km、バイク486.0km
体幹トレーニング 46日、飲酒日1日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km