だいぶ涼しくなり、秋の空気が爽やかで深呼吸したくなりますね。
今ちょうど、呼吸による横隔膜の動きと、胸腔、腹腔が連動して動くのを見直しているのですが、吸うときに腹腔が後ろまでせり出して背骨が起きて、吐くときに戻るなど、腹腔の形と背骨の動きが連動していて、ひと呼吸がこんなにも体の中でいろいろな動きを起こしていることに改めて驚かされます。
ヨガのポーズは、この動きや機能がスムーズに行えるようにデザインされているそうです。
呼吸と合わせて行うと、体に無理をかけずに動けるので心地よいのですね＾＾
来週は連休の祝日にもヨガがあるので、ご予約状況ちょっと早めに失礼します。
◯来週のご予約状況◯
9/22(火・祝) 気分スッキリ ハートオープンヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館251和室
あと4名
9/24(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00、女性のためのヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303
朝ヨガ あと5名、女性のためのヨガ あと5名
9/27(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室
あと5名
(9/26現在)
＊変更があったらその都度更新します
◯ご参加の流れ
ご予約
・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)
・参加したい日(複数の日程のご予約も可)
・ヨガマットレンタル要/不要
をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)
↓
当日の朝
・検温 文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です＾＾
↓
ご参加
手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。
＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。
＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。
＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。
◯メール eriko.yogaclass@gmail.com
◯LINE
7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,700円 または ３回体験チケット 4,200円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 2ヶ月)
-2回目以降の方-
1回 1,700円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,500円 (期限 3ヶ月)
10回チケット 14,000円 (期限 6ヶ月)
引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。
■厚生労働省https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.htm
よろしくお願いいたします＾＾
10月のスケジュールです♪ まだ引き続き、不定期のレッスンとなり、ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。
また、常に窓を開けた状態で、息が切れない程度のゆったりとした内容でおこなっております。
・1週目
10/2(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 303
10/4(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室
・2週目
10/8(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00、女性のためのヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 252和室
10/11(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室
・3週目
10/13(火) リラックスヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 303
10/14(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303
10/18(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館251和室
・4週目
10/22(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00、女性のためのヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館252和室
10/25(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室
・5週目
10/27(火) 陰ヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 303
10/30(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 、整えヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 303
◯ご参加の流れ
ご予約
・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)
・参加したい日(複数の日程のご予約も可)
・ヨガマットレンタル要/不要
をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)
↓
当日の朝
・検温 文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です＾＾
↓
ご参加
手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。
＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。
＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。
＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。
◯メール eriko.yogaclass@gmail.com
◯LINE
7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,700円 または ３回体験チケット 4,200円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 2ヶ月)
-2回目以降の方-
1回 1,700円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,500円 (期限 3ヶ月)
10回チケット 14,000円 (期限 6ヶ月)
引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。
■厚生労働省https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.htm
よろしくお願いいたします＾＾
暑さも少しずつおさまりつつあり、秋の気配が感じられますね！秋は骨盤が締まり、お腹に力が入りやすく、気力が充実しやすいといわれています。何かに取り組んだりするのに適した季節だそうですので、ヨガを始める・楽しく続けるきっかけになればと思います。どうぞお気軽にお声掛けください＾＾
◯今週のご予約状況◯
9/16(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303
あと4名
9/20(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室
あと0名(キャンセルが出たらお知らせします)
(9/19現在)
＊変更があったらその都度更新します
◯ご参加の流れ
ご予約
・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)
・参加したい日(複数の日程のご予約も可)
・ヨガマットレンタル要/不要
をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)
↓
当日の朝
・検温 文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です＾＾
↓
ご参加
手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。
＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。
＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。
＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。
◯メール eriko.yogaclass@gmail.com
◯LINE
7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,700円 または ３回体験チケット 4,200円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 2ヶ月)
-2回目以降の方-
1回 1,700円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,500円 (期限 3ヶ月)
10回チケット 14,000円 (期限 6ヶ月)
引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。
■厚生労働省https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.htm
よろしくお願いいたします＾＾
まだ蒸し暑い日が続き、長い夏の中にいるようです。暑さで夏の疲れが出やすい時期です。また、自分の中で気がかりなことや心配事、ストレスなどが身体の緊張として現れることもあります。心と体は繋がっているので、バランスをとりながらケアできたらいいですね＾＾
◯今週のご予約状況◯
9/8(火) リラックスヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303
あと4名
9/11(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00、 整えヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303
朝ヨガ あと3名 整えヨガ あと6名
9/13(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303
あと2名
(9/12現在)
＊変更があったらその都度更新します
◯ご参加の流れ
ご予約
・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)
・参加したい日(複数の日程のご予約も可)
・ヨガマットレンタル要/不要
をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)
↓
当日の朝
・検温 朝の体温をメッセージで簡単に送ってください。名簿に記入するため、朝9:30ごろまでにいただけると嬉しいです。(木、金曜日は朝ヨガの関係で8:30ごろまでにいただけると助かります)。
↓
ご参加
手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。
＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。
＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。
＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。
◯メール eriko.yogaclass@gmail.com
◯LINE
7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,700円 または ３回体験チケット 4,200円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 2ヶ月)
-2回目以降の方-
1回 1,700円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,500円 (期限 3ヶ月)
10回チケット 14,000円 (期限 6ヶ月)
引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。
■厚生労働省https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.htm
よろしくお願いいたします＾＾
Eriko Yoga Twitter
http://twitter.com/erikoyogaclass
