参加した皆様の体調などを考慮し、プチ不調の整え方、おすすめのポーズ、避けた方が良いポーズなど、お一人おひとりが心地よく過ごせるようなクラスです。優しく、丁寧にヨガを楽しんでいただけるようサポートします。
火曜日と木曜日のヨガは、マタニティの方もご参加可能です。妊娠16週から、担当医師または助産師の許可を得てご予約ください。
○10月から消費税増税のため、参加費が変わります。どうぞよろしくお願いいたします。
おすすめ！
金曜日の整えヨガ、1月は代謝アップでスッキリ！です。簡単なポーズでめぐりがよくなるので、ヨガを始めたばかりのかたにもおすすめです。
整えヨガ 金曜日 10:25〜11:40
初心者〜オールレベル
陰ヨガ(いんよが)
◯1/28(火) 10:15〜11:30
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていく、「静」のヨガです。瞑想的なアプローチで、思考が鎮まり、頭も休まります。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
〜陰ヨガの効果〜
・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える
・ ストレスや、不安感を和らげる
・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる
・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える
塗り絵の会
〜1月の塗り絵の会〜
日時 2020年1月23日(木) 12時半〜14時半
場所 海老名市文化会館 4階404
持ち物 あれば色鉛筆やペン
参加費 1,000円(季節のお茶つき)
参加方法 メールの件名に「塗り絵参加希望」とご記入の上、本文でお名前とご連絡先をお知らせください。
メール eriko.yogaclass@gmail.com
(1月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
☆ヨガ 火曜日 10:15〜11:30
1/7(火) 海老名市文化会館 251和室 (親子de整えヨガ)
1/28(火) 海老名市文化会館 303 (陰ヨガ)
☆Yin Yang (陰陽) 毎週水曜日 10:15〜11:30
ビナレッジ 301
(Yoga Tara)
1/1(水)はお休みです。
☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00 、ヨガ 10:25〜11:40
1/9(木) 海老名市文化会館 252和室
1/16(木)、22(木) 海老名市文化会館 402
1/30(木) 海老名市文化会館 404
1/2(木)はお休みです。
☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:25〜11:40
海老名市文化会館 404
✳︎1/3(金)はお休みです。
☆土曜日
1/4(土) ヨガ初め 年末年始の疲れを癒す自分へのごほうびヨガ 10:15〜11:30
海老名市文化会館 303
年末年始、自分のことは後回しにして、家族や周りの人のために忙しく働いたあなたに。お疲れ様、という気持ちで身体を優しく労わり、ゆったり呼吸に気づきを向けていくクラスです。(初心者〜)
1/18(土) こころを潤す呼吸法×ゆったりヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館402
ささくれだった心をゆったりと潤し、気持ちや心を今ここに向ける呼吸法や、やさしいポーズなどで身体をほぐします。疲れている方、あまり動きたくない方にもおすすめです(初心者〜)
☆日曜日
1/5(日) 新しい年の始まり！太陽礼拝ポーズ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
初日の出を迎えるように、気持ち良く空を見上げ、胸を開き、気持ち良く呼吸しながら爽やかなヨガの朝を過ごしましょう！太陽礼拝のポーズが初めての方にも、丁寧にお伝えします。ゆっくりやっていくクラスです。(初心者〜オールレベル)
1/12(日)骨盤底筋に効くヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
骨盤底筋は座ったときに椅子に当たる骨、座骨の間と、座骨から前の恥骨のほうにあり、ハンモック状になって骨盤内の内臓、子宮や膀胱、腸などを支えています。特に女性は出産などで弱りやすく、尿もれなどの原因にもなります。骨盤底筋は簡単な動きで鍛えられるとともに、お腹周りの引き締めにも役立ちます。(初心者〜オールレベル)
1/19(日)新しい風を呼ぶ 朝のスッキリヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
停滞感を取り除くポーズを中心に、心身の風通しを良くするようにスッキリとする時間を過ごしましょう(初心者〜オールレベル)
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,700円 または ３回体験チケット 4,200円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 2ヶ月)
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・整えヨガ、リラックスヨガ、ほか土日のクラス、イベントクラス
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,700円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,500円 (期限 3ヶ月)
10回チケット 14,000円 (期限 6ヶ月)
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回850円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「整えヨガ」 運動量 少
◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)
キャンセルポリシー
当日８時半以降 100%
・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。
LINEからも予約できるようになりました！よろしくお願いします。7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。
チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯ メール
eriko.yogaclass@gmail.com
(English, 中文 可)
◯でんわ 090-7162-9130
(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)
◯男性のご参加もお待ちしています。
◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。
リンク
◯Twitter
フォロー大歓迎です。
http://twitter.com/erikoyogaclass
◯Facebook
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
今週のおすすめ
12/21(土) キャンドルナイト 夜のくつろぎヨガ 19:30〜20:45 海老名市文化会館252和室 クリスマスのお茶つき！
お知らせ
◯今週の予定◯
