今週のご予約状況(8/28〜9/3)

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

5月よりマスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

背中と腰の疲れをとるヨガ(月曜日)

仕事や家事でガチガチになった背中や腰を優しくほぐすヨガです。背中がほぐれると、自律神経やホルモンバランスも整いやすくなります。腰痛予防にも。

 

骨盤底筋を鍛えるヨガ(水曜日)

簡単なポーズで骨盤底筋が弱ることからくる尿もれ、内臓下垂、ボディラインの崩れを防ぎます。ウエストの引き締めやヒップアップ効果も

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を。

 

リフレッシュゆったりヨガ(日曜日)

体を動かして気分もスッキリ！ほどよくゆったり動いていきます。

 

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

8/28(月) 背中と腰の疲れをとるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

あと2名

 

8/30(水)骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと1名

 

9/1(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと1名

 

9/3(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館402

あと3名　

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

4月までの朝ヨガぶん半分余ってる方は返金対応いたします。

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

ずぼらヨガ

前から好きでTwitterもフォローしてるのですが、崎田ミナさんという方が書いてる、「ずぼらヨガ」すごくよくて、ぜひおすすめしたい本のひとつです。

初心者向けの本なのに「プラーナがなんちゃら」、「チャクラがなんちゃら」書いてあってげんなりする本が多いなか(毒吐いちゃった)、「ずぼらヨガ」はきちんと体のしくみが現実的に説明されていて、どこにどう効くのかぱっと見てわかるようになっています。

ヨガのこのポーズがどう効くのか、身体にいいのか、漫画で描かれているうえ、図がわかりやすくて、見てるとヨガしたいって気持ちについなってしまう本です。

間に挟んでいる漫画もヨガあるあるみたいでおもしろくて、なんだか和みます。

自律神経やホルモンバランス、呼吸方面でのメリットもわかりやすく描かれています。掲載されているポーズも椅子に座りながらできる簡単なものばかりなので、ちょっとだけおうちで取り入れたいという方も楽に覚えられそうです。

 

今週のご予約状況(8/21〜27)

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

5月よりマスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

深いくつろぎ夜の陰ヨガ(月曜日)

毎日やることが多すぎて、休むことを忘れていませんか？陰ヨガはひとつひとつのポーズにゆっくり時間をとって少しずつ効かせていくスタイルのヨガなので、日常から距離を置き、自分自身と呼吸に帰りひと休みする豊かな休息のひとときを過ごすことができます。柔軟性もUP！

 

ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ(水曜日)

一日の終わりに軽く汗を流してスッキリできるクラスです。ほどよくのんびり動くので初心者の方もお気軽にご参加ください！

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を。

 

暑さ疲れに　クールダウンリラックスヨガ(土曜日)

冷房の温度差で体がだるい、重い、食欲がないなど夏の疲れに効くヨガです。深くリラックスして体と心の疲れやストレスを取り除き、体も気分も軽〜くできるようなプログラムです。とにかくゆっくりしたい方に。

 

リフレッシュゆったりヨガ(日曜日)

体を動かして気分もスッキリ！ほどよくゆったり動いていきます。

 

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

7月より金曜日のヨガが19:30〜20:30、土曜日のヨガが10:20〜11:20となっています。

 

8/21(月) 深いくつろぎ　夜の陰ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

あと3名

 

8/23(水)ほどよく動いてスッキリ！アクティブヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

あと1名

 

8/25(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと5名

 

8/26(土)暑さ疲れに　クールダウンリラックスヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館404

あと4名　

 

8/27(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと1名

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

4月までの朝ヨガぶん半分余ってる方は返金対応いたします。

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

2023年9月のスケジュール

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

 

◯引き続き、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

コロナの規制はなくなりましたが、予約制は続けさせていただきます。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

〜大切なお知らせ〜

都合により5月以降から、土日祝、夜のレッスンが中心となっております。

急な変更のため、今期限付きのチケットをお持ちの方は期限なしといたします。

また、ご参加が難しく払い戻しご希望の方は、チケットご利用分の差額を払い戻しいたしますので、ご連絡いただけましたら幸いです。

 

＊絵文字が付いているヨガは、いつもとちょっと違う特別クラスです。通常と同じようにご参加いただけます。

7月から金曜日の夜のヨガの時間が19:30〜20:30に変わっています。今までよりちょっと遅めの開始になります。

また、土曜日のヨガの時間が10:20開始に変わっております。

・1週目

9/1(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館 252 和室

9/3(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館402

 

・2週目

9/4(月) 肩こり解消ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

9/6(水) ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

9/8(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館 252 和室

9/10(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・3週目

9/11(月) 深いくつろぎ夜の陰ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

9/13(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

9/15(金)体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館 252和室

9/17(日) リフレッシュゆったりヨガ　10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・4週目

9/18(月・祝)疲れたあなたに　ヒーリングヨガ　10:20〜11:20 海老名市文化会館303

9/20(水) ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

9/22(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

9/23(土・祝)季節の変わり目　陰と陽のヨガ　10:20〜11:20 海老名市文化会館402

9/24(日)  リフレッシュゆったりヨガ　10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

・5週目

9/25(月) 背中と腰の疲れをとるヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

9/27(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます) 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

 

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

寒川神社の庭園

お休み中に寒川神社の庭園に行ってみました。

祈祷を受けた人だけ入れるそうなのですが、以前受けた日が月曜日で、月曜日が庭園が開いていないので、もらった券だけとっておいたのをしばらく経って思い出して行ってみました。

暑いのに涼しい風を感じられます。

庭園の中の茶室がすごくすてきでした。冷たいお茶のおもてなしがありがたかったです。

お抹茶とお菓子もいただけます。お菓子は3種類から選べて、ほうじ茶と抹茶の生チョコにしました。

大混雑の新幹線の帰省は諦めて、静かな場所で過ごすのもありかな、としばらくぼーっと庭園の流れる水を眺めました笑

その日引いたおみくじに、「石の上に一段上がれ」と書いてありました。流れる水が不満や怒りなどで、その流れから一段上に上がって、高いところから落ち着いて眺めよ、ということだそうです。妙に納得してしまいました笑

庭園がすてきすぎて、たくさん通いたいのだけれど、また初詣など、祈祷を受けたら行ってみたいです。