ひと呼吸から起こる動き

だいぶ涼しくなり、秋の空気が爽やかで深呼吸したくなりますね。

今ちょうど、呼吸による横隔膜の動きと、胸腔、腹腔が連動して動くのを見直しているのですが、吸うときに腹腔が後ろまでせり出して背骨が起きて、吐くときに戻るなど、腹腔の形と背骨の動きが連動していて、ひと呼吸がこんなにも体の中でいろいろな動きを起こしていることに改めて驚かされます。

ヨガのポーズは、この動きや機能がスムーズに行えるようにデザインされているそうです。

呼吸と合わせて行うと、体に無理をかけずに動けるので心地よいのですね＾＾