１月のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。
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おすすめ！
金曜日の整えヨガ。1月は、引き続き血流を良くして末端まで温まるポーズや、代謝を上げるポーズ、さらに顔色を良くするポーズなど取り入れます。
整えヨガ 10:25〜11:40
緊張や疲れによる身体のこわばりをほどき、ゆがみを整えます。血流が上がり、じんわり温まるので、冷えの予防にも。カラダもココロもゆるゆる、解き放ちましょう！
初心者〜オールレベル
陰ヨガ(いんよが)
1/29(火) 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていく、「静」のヨガです。瞑想的なアプローチで、思考が鎮まり、頭も休まります。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
〜陰ヨガの効果〜
・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える
・ ストレスや、不安感を和らげる
・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる
・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える
塗り絵の会
毎月１回、大人の塗り絵を楽しむ会です。絵柄は、季節のものや、可愛い動物や、フルーツ、お花、いろいろな国の模様など、塗り絵の会だけのオリジナルです。塗るだけで、自分だけの今の気分に沿った絵が仕上がります。初めての方もお気軽に来てくださいね！
1/24(木) 12:30〜14:30
海老名市文化会館 ３階303
持ち物 あれば 色鉛筆やペン
参加費 1,000円 季節のお茶つき
☆ヨガ 火曜日 10:15〜11:30
1/8(火) 海老名市文化会館 303
1/29(火) 同じ (内容は陰ヨガ)
1日、15日、22日はお休み
☆Yin Yang (陰陽) 毎週水曜日 10:15〜11:30
ビナレッジ 201です。
(Yoga Tara)
2日(水)はお休みです。
☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00 、ヨガ 10:25〜11:40
3日 お休み
10日 海老名市文化会館 252和室 お子さん連れ歓迎
17日 海老名市文化会館 404
24日 海老名市文化会館 303
31日 海老名市文化会館 252和室 お子さん連れ歓迎
☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:25〜11:40
4日 お休み
11日、18日、25日 海老名市文化会館 303
お子さん連れ歓迎
☆土曜日
毎週土曜日、本厚木ラムジュラーでレッスンを担当します。
陰ヨガ 13:00〜14:15
ハタヨガ上級 15:00〜16:15
☆12日 新年の瞑想会 17:30〜18:30 海老名市文化会館 303
☆日曜日
お正月太り解消ヨガ
楽しくやっていきます！初心者の方からどうぞ。
1/6(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
(初心者〜オールレベル)
女性にもやさしい 月礼拝シークエンス
骨盤周りへの血流が良くなるので、お腹の冷え対策にも。やさしいポーズなので初心者の方も、安心して楽しめます。
1/13(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
(初心者〜オールレベル)
体にも心にも効く マインドフルネスヨガ
マインドフルネスとは、今この瞬間に気づき目覚めているということ。呼吸や、体の感覚にゆったりと気づき、今ここにあるいのちや、体の中に息づく自然の豊かさに触れて心を解放し、 くつろぎましょう。アーサナもおこないますので、ヨガマットもお持ちください。
1/20(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
(初心者〜オールレベル)
チャクラバランスヨガ
チャクラは体に7つあるエネルギーの交差点です。各チャクラにアプローチするポーズを取り入れます。全身バランス良く動くので、凝りや疲れをほぐしたい方にも。
1/27(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 403
(初心者〜オールレベル)
(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 2ヶ月)
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・整えヨガ、リラックスヨガ、ほか土日のクラス、イベントクラス
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になります
とっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円 (期限 3ヶ月)
10回チケット 13,000円 (期限 6ヶ月)
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「整えヨガ」 運動量 少
◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)
キャンセルポリシー
当日８時半以降 100%
・マタニティのかたは適用しません。体調のほうを優先してください。キャンセルの方は、必ず次回のご予約もお願いいたします。
・ヨガマットレンタルご利用で当日キャンセルの方は、朝8時半までにご連絡ください。
・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。
LINEからも予約できるようになりました！よろしくお願いします。7時から23時までメッセージの返信対応できるように設定しました。予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。
◯ メール
(English, 中文 可)
◯でんわ 090-7162-9130
(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)
◯男性のご参加もお待ちしています。
◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
12/22(土) 夕方の陰ヨガ 17:30〜18:30 海老名市文化会館 252和室
おすすめ！
1/6(日) お正月太り解消ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
チーン (とっても苦手なポーズなのです)
ヨレヨレ
それであれもこれもしようってなって
