7/1(月)〜7/7(日)のスケジュール

7月に入りましたね！もう少し乗り切れば、梅雨も過ぎますね！湿気の多い季節は、身体がむくみやすいので、セルフマッサージなども取り入れながらやっていきます。

お知らせ

チケットの期限切れについて

期限が切れたチケットは、1週間200円で延長できます。あきらめずにぜひまたご参加ください。

 

今週のおすすめ

一週間がんばった身体へ背中の疲れをとるヨガ

疲れは、腰まわりから伝わり、背中や肩、首のこりへとつながっていきます。内蔵の疲れも背中に出やすいので、背中の緊張をとり、楽になれるポーズをします。ゆったりめのポーズが中心なので、初心者のかたからどうぞ。

7/6(土) 10:20〜11:20  海老名市文化会館 303

 

ハートオープンFlow ヨガ

猫背になったり、前かがみになったりすることが多いと、肩が前に出て、背中が丸まり、呼吸が浅くなってしまいます。胸の周りの緊張をとって、開くようにするポーズを中心に、たっぷり呼吸してスッキリしていきましょう！

7/7(日)  10:20〜11:20  海老名市文化会館 404

 

 LINEからも予約できるようになりました！7時から23時までメッセージの返信対応できます。こちらの時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

 

 

 ◯今週の予定◯

7/1(月)  お休み

 

7/2(火)  お休み

       

7/3(水)   Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ201  

        

7/4(木)   朝ヨガ  9:15〜10:00 海老名市文化会館 252和室

                 ヨガ  10:25〜11:40  同じ

 

7/5(金)   朝ヨガ  9:15〜10:00  海老名市文化会館 252和室

            整えヨガ  10:25〜11:40  同じ

 

7/6(土)  一週間がんばった身体へ 背中の疲れをとるヨガ 10:20〜11:20 

海老名市文化会館 303

 

7/7(日)  ハートオープンFlowヨガ  10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

 

 (7月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

  

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 ２ヶ月)

３回体験チケットで参加できるクラス

朝ヨガ以外すべての曜日のクラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円  (期限 ３ヶ月)

10回チケット 13,000円 (期限 ６ヶ月)

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

当日朝8:30以降のキャンセル  キャンセル料 100パーセント

(ヨガマットレンタルをお申込みの方は別途)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「整えヨガ」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「リラックスヨガ」 運動量 少

 

キャンセル料が発生するのは、当日朝8:30以降です(チケットのかたは自由参加なので気にしなくて大丈夫です。ヨガマットレンタルの方だけご連絡ください。)

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約、LINEからご予約可能です。

チケットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます(ヨガマットレンタル希望の場合はご連絡くださいさ)。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

(English, 中文 可)

 

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

 ◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ツイッター(クラスの予約状況、開催状況など)最近はFacebookより、Twitterのほうが更新頻度が高いです。

Eriko Yoga  Twitter

 http://twitter.com/erikoyogaclass

 

言葉と距離を置く時間

先日、猫を飼っている方と話していて、猫って可愛い〜という話から、猫っていろいろなんか察して見て分かってるらしい、ということを聞いて、猫語ってあるのか分からないけど、自分がいかに言葉に頼って過ごしてるかと気づかされました。

一緒に長く過ごしてると、人間どうしでも、なんか言葉を通さなくともわかってくるところは多いのですが 笑 

言葉を通して伝え合ったり、想像したり、共感したり、言葉を操るたのしさ、読む楽しさもあるのは、それはそれで豊かなことで、でも、ネットや思考など言葉にずっと触れ続けていると、言葉に支配されたり、左右されたり、いっぱいになって疲れてしまったり、っていうこともあります。

商品パッケージ、看板、ポスター、注意書きなど、町では視界にも言葉はたくさん入ってきます。

そんな目と脳を休めて、言葉と距離を置く時間が、わたしにとってはヨガで、同じようにヨガのときっていう人も、バイクに乗ってるときっていう人も、ランニングしてるときっていう人もいると思います。

心地よい身体を保つのと一緒に、そんな言葉のない感覚だけの時間、それが訪れる瞬間をゆったり味わうお手伝いが、これからもできたらいいな、と思います。

江ノ島の神社にいた猫。

ペースを整える

少しペースが乱れたり、用事が多かったり、消耗したりすると、なんだか言葉がうまく出てこなかったり、スムーズさに欠けたりして、絵筆やお習字の筆がパサついて、うまく描けない(書けない)感じになってしまうので、そうなると、さすがにやばいな、と自分で思います。

片付けをしたり、物の整理、そうじでも大体のペースは戻っていく感じがあるのだけれど、身体のすみずみまで丁寧に扱いながら、ゆっくり伸ばしたり、動いたりしていくと、きちんと大切に扱ったという充足感と、心も整えられ、筆の先を整えてまたきれいに書けるように、またきちんといろいろなことができそうな気がしてきます。

 そして、心が今に戻ってきます。

人が過去に生きることができないのは、自然の摂理だからなのだそうです。移ろい変わっていくものを見守り、味わうよさもあるし、つらいことも、少しずつ薄れ、新しい流れに変わっていきます。

思考や雑念は消すことができないもの、そもそもあっていいと捉えて、知って気づいておくぐらいのほうが、気持ちが楽なように、嫌いな人や(笑)許せないものを排除しようとすると苦しいから、共存できるぐらいの距離を保っておくとよいそうです。

いい人を演じることもなく、嫌なのに無理に付き合うこともなく、好きならハッピーに過ごして、自然体でいられたらいいな〜と思います。

6/24(月)〜30(日)のスケジュール(Weekly)

梅雨も本番ですね。お天気とともに体調や気分も上がったり下がったりは自然なことです。ヨガはその波を小さく抑えてくれて、コンディションを整えることにも役立ちます！

お知らせ

チケットの期限切れについて

期限が切れたチケットは、1週間200円で延長できます。あきらめずにぜひまたご参加ください。

 

今週のおすすめ

陰ヨガ 

ひとつのポーズにじっくり時間をかけるヨガです。気持ちを静めてリラックスしたい方、柔軟性を高めたい方、あまり動きたくない方、疲れがたまっている方に。火曜日の開催は月に一度なのでこの機会に！

6/25(火) 10:15〜11:30  海老名市文化会館 303

 

しなやかな背中と姿勢のヨガ

薄着で出かけることが多い季節、背すじを伸ばして美しく立てるための筋力をつけるポーズです。

6/30(日)  10:20〜11:20  海老名市文化会館 404

 

 LINEからも予約できるようになりました！7時から23時までメッセージの返信対応できます。こちらの時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

 

 

 ◯今週の予定◯

6/24(月)  お休み

 

6/25(火)  陰ヨガ  10:15〜11:30 海老名市文化会館 303

       

6/26(水)   Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ201  

        

6/27(木)   朝ヨガ  9:15〜10:00 海老名市文化会館 252和室

                 ヨガ  10:25〜11:40  同じ

 

6/28(金)   朝ヨガ  9:15〜10:00  海老名市文化会館 303

            整えヨガ  10:25〜11:40  同じ

 

6/29(土)  お休み

 

6/30(日)   しなやかな姿勢と背中のヨガ  10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

 

 (6〜7月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

  

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 ２ヶ月)

３回体験チケットで参加できるクラス

朝ヨガ以外すべての曜日のクラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円  (期限 ３ヶ月)

10回チケット 13,000円 (期限 ６ヶ月)

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

当日朝8:30以降のキャンセル  キャンセル料 100パーセント

(ヨガマットレンタルをお申込みの方は別途)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「整えヨガ」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「リラックスヨガ」 運動量 少

 

キャンセル料が発生するのは、当日朝8:30以降です(チケットのかたは自由参加なので気にしなくて大丈夫です。ヨガマットレンタルの方だけご連絡ください。)

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約、LINEからご予約可能です。

チケットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます(ヨガマットレンタル希望の場合はご連絡くださいさ)。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

(English, 中文 可)

 

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

 ◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ツイッター(クラスの予約状況、開催状況など)

Eriko Yoga  Twitter

 http://twitter.com/erikoyogaclass

 

7月のスケジュール(Monthly)

 汗をかきやすいカラダになると、熱を放出してくれるので、熱がこもらずに暑さにもだんだん慣れてきます。暑さが本番になる前に、カラダを整えていきましょう！

 おすすめ！

金曜日の整えヨガ、7月は血流アップで夏の冷え防止です。簡単なポーズでめぐりがよくなるので、ヨガを始めたばかりのかたにもおすすめです。

整えヨガ  金曜日  10:25〜11:40

初心者〜オールレベル 

 

 陰ヨガ(いんよが)

◯最終火曜日 10:15〜11:30

ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていく、「静」のヨガです。瞑想的なアプローチで、思考が鎮まり、頭も休まります。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。

〜陰ヨガの効果〜

・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える

・ ストレスや、不安感を和らげる

・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる

・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える

 

お子さん連れ歓迎！

◯デトックスヨガ

7/22(月)  10:20〜11:20 海老名市文化会館 252和室

(お子さん連れでなくてもご参加可能です)

また、月曜でなくても、和室で開催のときなど、お子さんを連れてご参加可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

 

塗り絵の会

7/18(木)  12:30〜14:30  海老名市文化会館 402

持ち物 色鉛筆やペン(あれば)

参加費  1,000円 (季節のお茶つき)

塗り絵の下絵はオリジナルで、どこにもない、塗りやすく動物や季節のお花や模様たっぷりの楽しい絵です。

 

 

 

 

☆ヨガ  火曜日  10:15〜11:30

7/9(火)  海老名市文化会館 404

7/30(火)  海老名市文化会館 303   (陰ヨガ)

 

☆Yin Yang (陰陽)  毎週水曜日 10:15〜11:30

ビナレッジ 201

(Yoga Tara)

7/31(水)のみお休み

 

 ☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00  、ヨガ 10:25〜11:40

4日 海老名市文化会館 252和室

11日 お休み

18日  海老名市文化会館 402

25日 海老名市文化会館 252和室

 

☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:25〜11:40

5日  海老名市文化会館 303

12日 お休み

29日  海老名市文化会館 252和室

26日 お休み

 

 ☆土曜日

 7/6(土)  一週間がんばった身体へ♪ 背中の疲れをとるヨガ  10:20〜11:20

海老名市文化会館303

かんたんなポーズが中心なので、初心者からご参加可能です！

 

 7/27(土) くつろぎヨガ  10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

平日にたまった身体と心の緊張をほぐし、本来の自然さ、心地よさを大事にするヨガです。ゆったりポーズが中心です。

 

 

 ☆日曜日

 

ハートオープンFlowヨガ

7/7(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

胸のまわりの緊張をとり、良く伸ばすことで、呼吸が深くしやすくなり、リフレッシュ・スッキリ効果があります。気分が落ち込みぎみなときにも、少し前向きになれるヨガです。(初心者〜オールレベル)

 

元気が出るエネジーアップヨガ

7/21(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

元気が出て、血流がアップし、目がスッキリ覚めるような呼吸法、ポーズをおこないます。(初心者〜オールレベル)

 

朝の深呼吸ヨガ

7/28(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

夏の朝の爽やかでみずみずしい空気を吸って、すみずみまで身体を心地よく伸ばします。(初心者〜オールレベル)

  

 (どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)

                         

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 2ヶ月)

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・整えヨガ、リラックスヨガ、ほか土日のクラス、イベントクラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円     (期限  3ヶ月)

10回チケット 13,000円  (期限  6ヶ月)

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「整えヨガ」 運動量 少

◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)

キャンセルポリシー

当日８時半以降 100%

・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。

 

LINEからも予約できるようになりました！よろしくお願いします。7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。

チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

(English, 中文 可)

 

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

 ◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。

 

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◯Twitter

フォロー大歓迎です。

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◯Facebook

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◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)

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