10/1(月)〜7(日)のスケジュール(Weekly)

今週の予定です。季節の変わり目のだるさや疲れをとって、スッキリさせていきましょう！

 

New! 整えヨガ

金曜日 10:25〜11:40

簡単なポーズで、身体にたまった疲れを解放します。呼吸に合わせて動くので、血流が良くなり、お肌が明るく見えたり、冷えの予防になり、内側からぽかぽか温まりやすい身体になります。全身のバランスや、姿勢も整いやすくなって、 見た目にも生き生きとした印象を与えます。どうぞお試しください！

 

New! リラックスヨガ

水曜日 13:15〜14:15 妊婦さんも可 (16週より担当医師の許可を得て)

穏やかな動きのヨガ・呼吸で緊張をとり、焦り、イライラを鎮め、心身ともにリラックスできるクラスです。ヨガ初心者にもやさしいクラスです。予約制になりますので、チケットをお持ちの方も、そうでない方も、前日までにご参加をお知らせください。ご予約のない日はこのクラスはクローズとなります。初めての方もどなたでもご予約いただけます。

 

リラックス呼吸法&ヨガ

おだやかな動作とやさしいポーズが中心のヨガです。普段の緊張や、疲れによるこわばりを少しずつほどいていくことで、より身体が軽く、自由になり、気持ちもリフレッシュできます。初めての方や、ヨガを始めたばかりの方、疲れがたまっている方におすすめです。妊婦さんのご参加も可能です(16週以降 担当医師の許可を得てどうぞ)。

土曜日  10:20〜11:20   海老名市文化会館 303

 

◯今週の予定◯

10/1(月)    お休み

 

10/2(火)    お休み

         

10/3(水)    Yin Yang  10:15〜11:30  ビナレッジ 201

   リラックスヨガ(予約制)13:15〜14:15  海老名市文化会館 303

(妊婦さんも可  16週より担当医師の許可を得てご予約ください)

  

10/4(木)   朝ヨガ    9:15〜10:00   海老名市文化会館 402

                 ヨガ     10:25〜11:40  同じ

 

10/5(金)    朝ヨガ  9:15〜10:00   海老名市文化会館 404

              整えヨガ   10:25〜11:40  同じ

 

10/6(土)   リラックス呼吸法 ・ヨガ  10:20〜11:20 海老名市文化会館 303

(妊婦さんも可)

 

10/7(日)    ヨガ  10:20〜11:20    海老名市文化会館 404

 

           

 (10月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

 

 

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円

10回チケット 13,000円

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください) 

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)

キャンセルポリシー

2日前 0%

前日  50%

当日 100%

・マタニティヨガは適用しません。キャンセルの方は、必ず次回のご予約もお願いいたします。

・ヨガマットレンタルご利用で当日キャンセルの方は、朝8時半までにご連絡ください。

・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。

 

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ツイッター(ブログ更新情報、ちょっとしたゆるいあれこれ)

Eriko Yoga  Twitter

 http://twitter.com/66hLbFkAihRdskd

 

 マタニティヨガまたは、妊婦さんも可のヨガにご参加希望の方は、16週以降で、担当の医師または助産師にご相談のうえ、口頭で良いので許可を得てください。

9月の塗り絵の会 風景

木曜日は塗り絵の会でした。

毎月1回開催している、お茶を飲みながらのんびり塗り絵をする会です。

こぢんまりとした会ですが、皆さんにゆっくりしてもらえて嬉しいのと、いつもヨガではなかなかゆっくりできないお話ができたり、塗り絵に対するクリエイティビティや、表現することで見えるそれぞれのかたの良さが見えるのが好きで、続けています。

今回は、ピアノやお城、あやつり人形やトランプの絵柄が入った、ちょっとメルヘンチックな絵柄でした。

ペガサスが虹色になったり、光の粒のようなカラフルな配色な感じになって、楽しみです。時間内に終わらなくてももちろんオッケーなので、時間をかけてゆっくり完成させたり、様々な楽しみかたがあります。

オレンジペコーの紅茶で温まりながら。

台湾のお菓子

お互いに作品を見合うたびに、わ〜という歓声が上がります。

 

この会はどなたでもご参加いただけますので、たのしそう！と興味をもってくださったかたは、ぜひ気軽にいらしてみてくださいね。

次回は10月25日木曜日になります♩

100歳のヨガインストラクター

きのう、クラスで、月曜日のNHKの東洋医学ヨガ特集観ましたか？と参加したかたに聞かれて、あらら〜番宣見て、面白そう、いつやるんだろうと思ってたらすっかり見逃してました。

100歳のヨガインストラクターの人が出ていて、今も現役で教えていて、立ち姿もきれいだし、ヒールも履いて、一人暮らしをしていて、ワインもたしなむそうなんですよ、と教えていただいて、すごくそのお話に惹かれてしまいました。

きょうになって自動録画機能から探してやっと見てみました。

その100歳のヨガインストラクターのかたは、タオ・ポーションリンチさんというかたで、教えていただいた通り、本当に美しい人で、目が釘づけになってしまいました。「ヨガがわたしの１日を素晴らしくしてくれるの」という通り、お顔がポジティブな輝きに満ちていて、こんなふうに歳を重ねられたらどんなにすてきだろう、と希望を与えてくれるようでした。

✳︎

アメリカでは、ヨガがとても流行っていて、国際ヨガデーにはタイムズスクエアの前でたくさんの人がヨガをする映像が流れていました。

また、ガンの治療プログラムや、子どもの不安を和らげるため小学校でもヨガを取り入れるところが増えているそうです。

脳波の検証では、脳の老化を防ぎ、不眠やうつを予防し、ストレスの軽減など、脳への効果に関心が高まっているというお話でした。

✳︎

とっても素敵な番組でしたので、まだ見られるかたはぜひご覧になってみてくださいね。

 

10月のスケジュール(Monthly)

10月のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

 

  ハロウィン 夜の畳でごろりんヨガ

10/27(土)  19:30〜20:40  海老名市文化会館 252和室

 

秋の夜長、のんびりリラックス系のヨガでくつろぎタイムを。呼吸も徐々にゆっくり深くなり、日々の緊張や疲れを解放します。終わったらおやつとお茶があります。のんびりお話してゆっくりしても、おやつを持ち帰ってもお好みでどうぞ。

 

参加費 2,000円   または  チケット1回分プラス500円

 

 

肩こり解消 リフレッシュヨガ(お子さん連れママさんも歓迎)

10/29(月)  10:15〜11:30 海老名市文化会館 404

 

家事や仕事で、疲れが溜まりやすい肩まわりをほぐしながら、全身を整えます。身体も気分も軽〜く、楽に^o^ リラックスしながら楽しみましょう！

 

 New!

金曜日の新クラスです。

整えヨガ 10:25〜11:40

緊張や疲れによる身体のこわばりをほどき、ゆがみを整えます。血流が上がり、じんわり温まるので、冷えの予防にも。カラダもココロもゆるゆる、解き放ちましょう！

初心者〜オールレベル 

 

 陰ヨガ(いんよが)

10/9(火)  12:00〜13:10  海老名市文化会館 303

10/30(火)  10:15〜11:30    海老名市文化会館 303

ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。

〜陰ヨガの効果〜

・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える

・ ストレスや、不安感を和らげる

・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる

・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える

 

 

塗り絵の会 

１０月２５日(木)  12:30〜14:30

海老名市文化会館 402

季節の絵柄や、フルーツ、動物、花などのポップなモチーフを好きな色で自由に塗ります。絵柄はオリジナルなので、どこにもないおしゃれな作品ができますよ！

参加費  1,000 (お茶つき)

ご参加のかたの作品

 

 ☆ヨガ  火曜日  10:15〜11:30

10/2(火)  お休み

10/9(火)  文化会館303

10/16(火) お休み

10/23(火) 文化会館 303

10/30(火)  海老名市文化会館 303(陰ヨガ)

 

 

☆Yin Yang (陰陽)  毎週水曜日 10:15〜11:30

ビナレッジ 201です。

(Yoga Tara)

 

☆リラックスヨガ(予約制)  妊婦さんも可

初心者〜どなたでもご参加いただけます。ご参加希望の方は、前日までにご連絡ください。このクラスは、参加者のいない日はクローズとなります。

隔週水曜日    13:15〜14:15

10/3(水)   海老名市文化会館 303

10/17(水)  海老名市文化会館 303

 

 ☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00  、ヨガ 10:25〜11:40

海老名市文化会館の402です。

 

 

 ☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:25〜11:40

10/5、10/19 文化会館404

10/26  文化会館 403

10/12(金)はお休み

 

 ☆土曜日

リラックス呼吸法、ヨガ(妊婦さんも可)

10/6(土)    10:20〜11:20  海老名市文化会館 303

10/20(土)  10:20〜11:20  海老名市文化会館 303

 

 ☆日曜日

ヨガ

10/7(日) 、10/14(日)  10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

21,28日はお休み

 

 (どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)

                         

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・整えヨガ、リラックスヨガ、ほか土日のクラス、イベントクラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円

10回チケット 13,000円

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「整えヨガ」 運動量 少

◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)

キャンセルポリシー

2日前 0%

前日  50%

当日 100%

・マタニティのかたは適用しません。体調のほうを優先してください。キャンセルの方は、必ず次回のご予約もお願いいたします。

・ヨガマットレンタルご利用で当日キャンセルの方は、朝8時半までにご連絡ください。

・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

◯でんわ 090-7162-9130 

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの情報、ニュースレター登録はこちら)

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◯ツイッター(ブログ更新情報、ちょっとしたゆるいあれこれ)

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9/24(月)〜30日(日)のスケジュール(Weekly)

 お彼岸も過ぎ、空や草花もますます秋らしくなってきましたね。美しい時間を、皆様と共有できるのが嬉しいです！今週もよろしくお願いします。土日は今週はお休みになります。

 

陰ヨガ(いんよが)

9/25(火)  10:15〜11:30    海老名市文化会館 404

ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。秋から冬の季節にもぴったりです。

〜陰ヨガの効果〜

・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える

・ ストレスや、不安感を和らげる

・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる

・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える

 

久しぶりの塗り絵の会が9月最終週にあります。今回は、音楽とメルヘン！夢いっぱいな、芸術の秋らしい絵になったかと思います。初めての方も歓迎です。どうぞご参加お待ちしています。

◯日時  2018年 9月27日(木)  12:30〜14:30

◯場所  海老名市文化会館 4階402

◯持ち物 あれば色鉛筆やペン

◯参加費  1,000円 (お茶つき)

◯お申し込み  eriko.yogaclass@gmail.com

(お名前、塗り絵ご参加希望の旨をお知らせください)

 

 

 

 

◯今週の予定◯

9/24(月)    お休み

 

9/25(火)    陰ヨガ  10:15〜11:30  海老名市文化会館 404

         

9/26(水)    Yin Yang  10:15〜11:30  ビナレッジ 201 (Yoga Tara)

  

9/27(木)   朝ヨガ    9:15〜10:00   海老名市文化会館 402

                 ヨガ     10:25〜11:40  同じ

        塗り絵の会       12:30〜14:30  同じ

 

9/28(金)    お休み

 

9/29(土)   お休み

 

9/30(日)    お休み

 

           

 (9月〜10月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

10月のもUPしました！ぜひご覧ください。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

 

 

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円

10回チケット 13,000円

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください) 

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)

キャンセルポリシー

2日前 0%

前日  50%

当日 100%

・マタニティヨガは適用しません。キャンセルの方は、必ず次回のご予約もお願いいたします。

・ヨガマットレンタルご利用で当日キャンセルの方は、朝8時半までにご連絡ください。

・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。

 

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

今になって、ツイッターいいな、と思い始めました。好きなものを並べて集めて眺める感覚でワクワクしています。まだ使い方に慣れませんが、よろしくお願いします。

◯Eriko Yoga  Twitter

 http://twitter.com/66hLbFkAihRdskd

 

 マタニティヨガまたは、妊婦さんも可のヨガにご参加希望の方は、16週以降で、担当の医師または助産師にご相談のうえ、口頭で良いので許可を得てください。