今週のご予約状況(9/27〜10/3)

引き続き、朝の検温のお願い(37.5度以上ある時はご連絡ください)、人数制限、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

 

「朝ヨガ」以外は、初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ。

 

9月になり、風が少し爽やかになったような気がしますが、まだまだ暑いときは適度に冷房を使用しつつも充分な換気を常におこないながらやっていきます。

 

ご予約状況随時こちらで更新していきます

◯9/28(火) 陰ヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 303

あと4名

 

◯9/29(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 303

あと2名

 

◯10/3(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 251和室

あと1名

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です＾＾

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応していきます。

どんなストレスがありますか？

日々過ごしていくうえで全くストレスがない、というのはなかなかないことで、避けられないものです。お天気だってストレスになり得るし、音、睡眠が足りない、多忙、特に多いのが人間関係といわれています。

厚生労働省によると、「日常の中で起こる様々な変化がストレスの原因になる」のだそうです。

ストレスを受けると、イライラしたり不安•憂鬱な気持ちになったり、集中力の低下、引きこもりたくなるなど気持ちの方から、眠れない、疲れやすい、胃腸の不調、肩こり、頭痛など身体にも影響が出てきます。

日々のストレスによって戦闘モードになったり逆に落ち込んで背中が丸くなったりすると、呼吸も浅くなります。

自然な呼吸を妨げるのは、姿勢や筋肉の緊張もあります。まずは柔らかくほぐすなど外的に対処していくと、呼吸がしやすくなり、酸素がたくさん入ることによって頭がスッキリし気分も楽になります。

まずはほぐすところから始めてみませんか？

内に向かう季節

秋分の日が近づくと、日が暮れるのが早くなったなぁと感じます。中秋の名月もきれいでしたね。空が澄み、風の湿度が抜け、まだ強さの残った日差しが夏とは違って少し金色に感じられるこの季節も好きです。皆さんはいかがでしょうか？

これからさらに夜の時間が長くなり、木々の葉っぱが色づいて落ちていき、土は覆われて、栄養を蓄える季節へと変化していきます。

植物が花を咲かせ、太陽とともに伸びて栄える季節が陽、葉を落としながら栄養を蓄える季節が陰と言われます。

わたしたちの体や心も同じように内に向かうように変化していきます。呼吸を通してじっくりと身体や心に耳を傾ける、静寂を味わう豊かな時間を、一緒に過ごしていけたらと思います

明日は陰陽ヨガ。陽の動きのあるポーズから徐々にポーズから生まれる感覚をゆっくり味わうポーズへと移っていきます。空きございますので気になる方はどうぞ

今週のご予約状況(9/20〜26)

引き続き、朝の検温のお願い(37.5度以上ある時はご連絡ください)、人数制限、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

 

「朝ヨガ」以外は、初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ。

 

9月になり、風が少し爽やかになったような気がしますが、まだまだ暑いときは適度に冷房を使用しつつも充分な換気を常におこないながらやっていきます。

 

ご予約状況随時こちらで更新していきます

◯9/23(木・祝) 夏から秋へエネルギーバランスを整える陰陽ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと1名

 

◯9/25(土) 身体スッキリデトックスヨガ 9:20〜10:20 海老名市文化会館252和室

あと4名

 

◯9/26(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 301

あと2名

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です＾＾

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応していきます。

2021年10月のスケジュール

10月のスケジュールです♪　

感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

また、冷房も使用しつつ常に窓を開けた状態で、息が切れない程度のゆったりとした内容でおこなっております。

 

 

今月は、23(土)に久しぶりの夜のヨガがあります。優しいキャンドルの光(安全のためLEDとなります)のなか、体も心も解きほぐし、おくつろぎいただけたら嬉しいです。こちらも感染予防のため人数の制限がございますので、お早めのご予約をおすすめいたします。(参加費：通常レッスンと同じ)

 

　

・1週目

10/3(日) リフレッシュゆったりヨガ　10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・2週目

10/8(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303

10/9(土) 爽やか朝のスッキリヨガ 9:20〜10:20海老名市文化会館303

10/10(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館301

 

・3週目

10/12(火) 陰ヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 303

10/13(水) 骨盤庭筋を鍛えるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館252和室

10/17(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・4週目

10/21(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00、ゆるみヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館404

10/23(土) おやすみ前の夜のくつろぎヨガ 18:30〜19:30 海老名市文化会館251和室

10/24(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 301

・5週目

10/25(月) 陰ヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303

10/29(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303

10/31(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です＾＾

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

朝ヨガは850円、チケットの場合は0.5回(2レッスンで1回分でカウントします)

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

 

■厚生労働省https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.htm