今週のスケジュールです。スケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。紙のスケジュールは、クラスで11月のをお渡ししています。コメダ珈琲海老名大谷店にも置かせてもらっています。12月のスケジュールは15日からお渡しできます。
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陰ヨガ
10/19(日) 11:10〜12:10 海老名市文化会館 404
陰ヨガは「受け入れるヨガ」と言われ、ほとんど横になったままか、座ったままでひとつのポーズを2〜4分ほど保ちます。リラックスした状態でじんわりと深くまで効かせていくので、縮こまっていた身体が気持ち良く伸び、柔軟性がさらに高まります。また、気の通り道を刺激し、流れを良くし、体調を整えます。じっくりと瞑想するように静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。
11/13(月) お休み
11/14(火) ヨガ 10:15〜11:30 ビナレッジ 201
11/15(水) Yin Yang ヨガ 10:15〜11:30 ビナレッジ 201(Yoga Tara)
マタニティヨガ 13:15〜14:15 海老名市文化会館 4階401
11/16(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 4階402
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
塗り絵の会 12:30〜14:30 同じ
11/17(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 3階303
バランス&ハーモニー 10:25〜11:40 同じ
11/18(土) お休み
11/19(日) ヨガ 9:30〜10:30 海老名市文化会館 4階404
陰ヨガ 11:10〜12:10 同じ
◯おしらせ◯
マタニティヨガは、妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。リラックスして身体も心もゆるめましょう。お仕事をしている方も通えるように、土曜も開催しています。ご予約は前日まで受け付けています。
〜マタニティヨガの効果〜
◯出産に必要な筋肉に柔軟性を持たせる
◯正しい姿勢を保つことによる、腰痛の予防
◯リフレッシュ、リラックス効果、ストレスや不安の緩和
◯運動不足の解消、体重の増加のしすぎの予防
◯おしらせ ２
現在ママヨガは場所が取れなくなったため休止していますが、通常のクラスにお子さん連れでご参加も可能です。ご希望があれば、お気軽にお問い合わせください。
◯おしらせ 3
簡単オンライン予約のRezerva のシステムが、メンテナンスのため、11/13(月) 午前4:00〜午前8:00の間ご利用いただけなくなります。ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はお知らせください)、タオル、飲み物
◯参加費
３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
マタニティヨガ 初めての方も2回目以降の方も1,500円(変更なし)
ヨガマットレンタル 200円
・1回ずつ参加したい方は、通常料金の1,500円になります。
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Yoga for everyone・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
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