Eriko Yoga Class ヨガ 海老名

海老名で、初心者から、ヨガが大好きな方まで楽しめるクラスをご用意しています。お子さん連れOKのママヨガもあります。

7月のスケジュール

2016-06-24 23:01:34 | schedules

まだまだ梅雨空ですが、季節は確実に夏の盛りに向かっている感じです。梅雨明けはいつかな?暑い時期だからこそ、裸足になって、身体全体で光や風を感じながらヨガを楽しみたいですね!

Googleカレンダーでも、スケジュール、場所や時間をチェックできます。8月のはまだ調整していないので7月のだけご覧ください。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=04gtnkqstsslcfcb06p36m0n1o%40group.calendar.google.com&ctz=Asia/Tokyo

◯7/25(月)はお子さん連れOKのハンドマッサージクラスです。アロマの香りでリフレッシュしながら、おうちでできるハンドマッサージを学びます。お子さんとマッサージしあいながらでも、遊ばせながらでもOKです。

○時間 11:15〜12:15

○場所 海老名市文化会館 303練習室(靴を脱いて上がるじゅうたんのお部屋です)

○持ち物 特になし (必要な場合 ハンカチやメモ用具)

○お申し込み メールかお電話か、Facebookメッセージ、ホームページのContact から、お名前とお子さんの人数をお知らせください。

○参加費 1,000円 (お子さんは無料)

 

 

☆月曜ママヨガ (海老名市文化会館)

産後2ヶ月からOKです。幼稚園ぐらいのお子さんも一緒にお部屋で過ごせます。日々の疲れやストレスをじんわり癒し、生き生きと日々を過ごせるよう、身体や呼吸にアプローチします。

7/ 4(月) 10:15~11:25 404会議室

7/11(月)  10:15~10:25 252和室

7/18(月) 海の日  お休み

7/25(月) 11:15〜12:25 ハンドマッサージ 303練習室

 

☆月曜 午後ののんびりヨガ New!

毎週テーマ別にフォーカスします。ご希望の回だけのご参加もOKです。

毎週月曜日 16:15~17:15 海老名市文化会館 

7/ 4(月) バックベンド 後屈で背中を柔らかく

7/11(月) Hip Open 股関節の動きをなめらかにして歩きやすく

7/18(月) お休み

7/25(月) 脚のむくみ解消

 

☆火曜ヨガ

7/ 5(火)  10:15~11:30 ビナレッジ 201 (Yoga Tara)

7/12(火)  10:15~11:30 海老名市文化会館 303練習室

7/19(火) 10:15~11:30 ビナレッジ201 (Yoga Tara)

7/26(火) 10:15~11:30 海老名市文化会館 303練習室

 

☆水曜 Yin Yang (陰陽)

7/ 6(水)  10:15~11:30 ビナレッジ 201 (Yoga Tara)

7/13(水)  10:15~11:30 ビナレッジ 201 (Yoga Tara)

7/20(水) 10:15~11:30 ビナレッジ 201(Yoga Tara)

7/27(水) 10:15~11:30 ビナレッジ 201(Yoga Tara)

 

☆水曜Basic

毎週水曜 14:00~15:00  みどりのおうち

7/20、27 はお休みです。

 

☆木曜 (海老名市文化会館 402練習室)

朝ヨガ 毎週 9:15~10:30

ヨガ    毎週 10:15~11:30

 

☆金曜 (海老名市文化会館 303練習室)

朝ヨガ  毎週 9:15~10:00

バランス&ハーモニー 毎週 10:15~11:30

 

☆金曜 Gentle Flow

毎週金曜日 14:00~15:00 みどりのおうち

(7/22、29 はGentle Flow はお休みです)

 

☆はじめてのヨガ (海老名市文化会館)

7/ 2(土)  9:30~10:30 404会議室

7/16(土) 9:30~10:30 303練習室

 

☆Yoga for everyone

6/ 2(土)  11:10~12:10  海老名市文化会館 404会議室

6/10(日)  Yin Yang Class 11:10~12:10  海老名市文化会館 404会議室 

6/16(土) 11:10~12:10   海老名市文化会館 303練習室

6/24(日)   9:30~10:30   海老名市文化会館 404会議室

6/30(土)  Gentle Flow 海老名市文化会館 252和室

 

☆陰ヨガ

7/12(火) 12:00~13:10  海老名市文化会館 303練習室

7/24(日)12:00~13:10  海老名市文化会館 404会議室

7/26(火) 11:10~12:10  海老名市文化会館 303練習室

 

◯ご参加のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております。

電話 090-7162-9130 (12時~18時まで)

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります。オンライン予約もこちら!

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ!

 (ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れていないことがあります。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。) 

メールやメッセージは何時でもどうぞ!急ぎの場合は気がつき次第お返事します。丸2日以内には返信しておりますが、もし届かない場合はお手数ですが、お知らせください。

 ◯ヨガワークスのヨガマット、取り扱っております。ヨガマットが欲しいけど何を選んだらいいかわからない方や、買いに行くのや取り寄せるお時間のない方はお声がけください♩

カタログあります。在庫があるのは送料(700円)なしでお求めいただけます。8月末までさらに10%OFFです。

 

クラス詳細

◯Mama's Yoga 

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ (オールレベル)

はじめの30~40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

 

◯陰ヨガ 

ひとつのポーズを3~5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

(参加費はヨガ と同じ)

 

◯Yin Yang (陰陽) (オールレベル)

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ と同じ)

 

◯朝ヨガ  45分 (オールレベル)

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

 

◯バランス&ハーモニー(オールレベル)

柔らかさと強さのバランス、ブレない身体と心の軸を作り、調和のとれた心地よさを見出します。ちょうどよく身体が温まる運動量です。

1,500円 or チケット

 

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円or チケット(体験料金なし)

✳みどりのおうちは国分北2丁目のクリエイトの近くです。相鉄踏切目の前、相武台前~海老名駅の路線バス 観音下 下車すぐ。 海老名駅より徒歩10分。

 

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円 or チケット(体験料金なし)

 

◯Yoga for everyone 

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯はじめてのヨガ

簡単なポーズと呼吸をスローペースで行います。初めての方だけでなく、ゆっくりと集中したい方にも。

1,500円 または チケット (体験料金なし)

ヨガマットレンタル 200円 

 
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YOGA YOMU 届きました

2016-06-23 23:55:48 | Information

「ヨガまわりの旬な情報を集めた」フリーペーパー、YOGA YOMU がみどりのおうちに50部届きました。

年4回ほど届く予定です。

明日からご参加の方でご希望の方にお渡しします。海老名ではなかなか手に入らなかったので、ぜひぜひこの機会にGetして、お楽しみくださいね!

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心の主導権

2016-06-23 00:58:09 | Yoga

どんなに忙しくても、心を持っていかれてはいけない。

周りの空気や雰囲気、人の機嫌にのまれなくていい。

呼吸は、心の主導権は自分にあることを教えてくれます。

心が他人に奪われずに、自分の中心にあると、人に合わせて自分の気持ちを無理に消したり、人のいいなりになったり、時間を奪われすぎたり、ということが、あれ?おかしいな?というふうに、ちょっと冷静に見えてくる。どんどん素直になって、自分にうそがなくなってくる。余裕が生まれて、ちょっと優しい気持ちが持てる。

呼吸に戻ってくると、心が戻ってきて、どっしりと落ち着いてくる。

そわそわしたら、ちょっと目を閉じて、ふたつみっつ、呼吸を感じてみると、目を開けたとき、少し心のバランスの軸がすーっと通っているかも。

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古着のチャリティ

2016-06-21 00:19:13 | Diary

福岡の京子先生が古着のチャリティをしていて、2〜3ヶ月前にネパールに送った古着。

送ったこともすっかり忘れていたのですが、先日、届いたというお知らせが届きました。

船便だから、2〜3ヶ月かかるのですね。送料もそれなりにかかるのですが、服を買うことができない人たちや、子どもたちに渡されるということで、ちょっと前まで家にあった服が、今ネパールにあるということが、なんだか不思議な感じです。そして、そのへんのリサイクルショップに売って何百円か得るより、ネパールの人のことを思い浮かべながら、きちんとアイロンをかけて箱につめて送るほうが、なんだかハッピーなのでした。

よかったよかった。

京子先生のホームページ

http://kyokocherrin.com/

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6/20(月)〜6/26(日)のスケジュール

2016-06-19 00:35:20 | schedules

梅雨の晴れ間は嬉しいものですね!なんだか風も爽やかで楽園のようですね。今週は風のように爽やかに、湿気をとばしていきましょう。梅雨はむくみやすい季節なのですが、むくみを和らげるような工夫も取り入れられたらいいな、と思います。日曜日の陰ヨガも効果的ですよ!

◯体験はお好きな日、クラスにご参加いただけます。随時受付しております。(以前から皆様にご理解頂いておりますが、土日のヨガは「体験」ではなく、「1回」のご参加となります。カテゴリーの「はじめての方へ」をお読みいただき、ご確認いただけましたら嬉しいです。)

 

◯自由参加制なので、お忙しい方もお好きなペースで続けられます。久しぶりでも大歓迎です。

 

◯午後ののんびりヨガ、5月からスタートしました。はじめての方でも参加しやすい内容となっています。今週は、「Lower body」。特に腰まわりや脚にフォーカスしていきます。(月曜 16:15~17:15)

 

6/20(月) Mama's Yoga 10:15~11:25 海老名市文化会館 252和室

            午後ののんびりヨガ 16:15~17:15 海老名市文化会館 303

6/21(火) ヨガ             10:15~11:30  ビナレッジ 201

6/22(水) Yin Yang       10:15~11:30  ビナレッジ201 (Yoga Tara)

             Basic            14:00~15:00  みどりのおうち(自宅)

6/23(木) 朝ヨガ             9:15~10:00  海老名市文化会館 402

             ヨガ              10:15~11:30     同じ

6/24(金) 朝ヨガ             9:15~10:00  海老名市文化会館 303

             バランス&ハーモニー 10:15~11:30  同じ

             Gentle Flow    お休み

6/26(日) Yoga for everyone 9:30~10:30  海老名市文化会館 252和室

             陰ヨガ                  11:10~12:10 同じ

 

◯ご参加のお申し込み、クラスのご予約は、お名前、参加したい日、クラス(時間)、ヨガマットの貸出し要/不要をお電話、メール、携帯番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、Facebookのメッセージ、お好きな方法でお知らせください。

 

でんわ  

090-7162-9130 (12時~18時まで)

メール
 

Facebook いいね!よろしくお願いします♩

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります。オンライン予約もこちら!

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ!

 (ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れていないことがあります。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。) 

メールやメッセージは何時でもどうぞ!急ぎの場合は気がつき次第お返事します。丸2日以内には返信しておりますが、もし届かない場合はお手数ですが、お知らせください。

 ◯ヨガワークスのヨガマット、取り扱っております。ヨガマットが欲しいけど何を選んだらいいかわからない方や、買いに行くのや取り寄せるお時間のない方はお声がけください♩ 3.5mm 3,240 yen   6mm 4,320 yen より8月末まで10%Off 

 

クラス詳細

◯Mama's Yoga 

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ (オールレベル)

はじめの30~40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

 

◯陰ヨガ 

ひとつのポーズを3~5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

(参加費はヨガ と同じ)

 

◯Yin Yang (陰陽) (オールレベル)

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ と同じ)

 

◯朝ヨガ  45分 (オールレベル)

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

 

◯バランス&ハーモニー(オールレベル)

柔らかさと強さのバランス、ブレない身体と心の軸を作り、調和のとれた心地よさを見出します。ちょうどよく身体が温まる運動量です。

1,500円 or チケット

 

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円or チケット(体験料金なし)

✳みどりのおうちは国分北2丁目のクリエイトの近くです。相鉄踏切目の前、相武台前~海老名駅の路線バス 観音下 下車すぐ。 海老名駅より徒歩10分。

 

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円 or チケット(体験料金なし)

 

◯Yoga for everyone 

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯はじめてのヨガ

簡単なポーズと呼吸をスローペースで行います。初めての方だけでなく、ゆっくりと集中したい方にも。

1,500円 または チケット (体験料金なし)

ヨガマットレンタル 200円 

 

 

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