Eriko Yoga Class ヨガ 海老名

海老名で、初心者から、ヨガが大好きな方まで楽しめるクラスをご用意しています。お子さん連れOKのママヨガもあります。

身近なグリーンスムージー

2016-07-28 14:01:25 | Health

コンビニもヘルシー志向のもの、増えてきましたよね!

ヘルシーすぎるのも、ジャンキーすぎるのも、たまには、お互いが行き来するくらいのほうが、気が楽かもね!

最近はローソンのグリーンスムージーがお気に入りです。半量サイズと、たっぷりサイズがあって、たっぷりのほうはだいぶお得な感じ。元気がでます!

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

第2回 海老名 ヨガビュッフェ 今年も開催します!

2016-07-26 00:33:36 | Information

海老名でのヨガイベント、ヨガビュッフェが今年も開催が決定しました!ということで、第2回となります。

ヨガビュッフェって何⁉︎ ヨガ?ビュッフェ?ごはん?

はい!ビュッフェのように、少しずつお料理をお皿にとるように、いろんなヨガを楽しんでみたい、そんな気持ちにお応えできるイベントです。

ヨガをしてみたいけど、どんなヨガがいいのかな?どんなところに通えばいいのだろう?先生はどんな人だろう?教室はどんな雰囲気かな?など不安も多いと思いますし、一歩踏み出すのに、ちょっと勇気がいると思います。

そんなはじめの一歩を踏み出しやすいように、いろんなヨガを体験できるように、海老名近辺の複数の講師が集まり、3日間にわたり、特色あるいろいろなクラスを開きます!

今年は特に、ヨガには興味があったけどやったことがない方、DVDや本でセルフプラクティスはするけど、クラスに入ってみるのってどんな感じかな?という方、ヨガを始めていろいろヨガまわりのことに興味を持ちはじめている方に向けて楽しさ全開で発信していきます。

ヨガをいつも練習されている方も、いままでやったことのなかったタイプのヨガや、イベントならではのクラスを体験できます。

男性講師もいますので、ヨガをしてみたい男性、ヨガ好き男子もウェルカムですよ!安心してご参加いただけます。

初めての方も、ヨガを気軽に体験してみるチャンスです!

日程は2016年 10/1(土)、2(日)、3(月)

ぜひぜひ、ご参加お待ちしております。平日はママ&ベビーヨガクラスや、託児サービスもする予定です。子育て中のママも、いつもがんばっている身体をケアしに、羽根を伸ばしに、お気軽にどうぞ。

 

詳細は随時更新予定です。公式ホームページも近日公開ですよ!一緒にワクワクを共有しましょう!

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

7/25(月)〜30(土)のスケジュール

2016-07-24 20:31:12 | schedules

なかなか明けない梅雨ですね!山梨にもも狩りに行って、すかーっと晴れて夏空だったのに、笹子トンネルを抜けたら、神奈川までずっとグレーの梅雨空でした。かなしや…

今週をラストに、8月から2週間お休みします。夏の身体のメンテナンスにぜひどうぞ、お待ちしております。

 

7/25(月)  お子さん連れOK ハンドマッサージ 11:15〜12:15  海老名市文化会館 303

(肩こりを解消するための上半身をほぐすヨガをした後、自分でできるハンドマッサージの方法を学びます。お子さんの遊んでいる間など、手は簡単に触れやすい場所です。空いた時間にちょこっとできるとだいぶ気分のリフレッシュにもなりますね!妊婦さんでも大丈夫です。)

 

7/26(火)  ヨガ   10:15〜11:30   海老名市文化会館 303

              陰ヨガ  12:00〜13:10     同じ

 

7/27(水)  Yin Yang  10:15〜11:30  ビナレッジ 201

 

7/28(木) 朝ヨガ    9:15〜10:00  海老名市文化会館 402

             ヨガ       10:15〜11:30  同じ

 

7/29(金) 朝ヨガ    9:15〜10:00  海老名市文化会館 303

             バランス&ハーモニー  10:15〜11:30  同じ

 

 7/30(土) Gentle Flow 9:30〜10:30 海老名市文化会館 252和室

(ゆったりした流れなので、とても疲れている方もリラックスしていただけます。はじめての方でも安心してお楽しみいただけます)

 

◯ご参加のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております。

電話

 090-7162-9130 (12時~18時まで)

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります。オンライン予約もこちら!

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ!

 (ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れていないことがあります。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。) 

メールやメッセージは何時でもどうぞ!急ぎの場合は気がつき次第お返事します。丸2日以内には返信しておりますが、もし届かない場合はお手数ですが、お知らせください。

 ◯ヨガワークスのヨガマット、取り扱っております。ヨガマットが欲しいけど何を選んだらいいかわからない方や、買いに行くのや取り寄せるお時間のない方はお声がけください♩

カタログご希望の方に差し上げます。8月末までさらに10%OFFです。

 

クラス詳細

◯Mama's Yoga 

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ (オールレベル)

はじめの30~40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

 

◯陰ヨガ 

ひとつのポーズを3~5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

(参加費はヨガ と同じ)

 

◯Yin Yang (陰陽) (オールレベル)

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ と同じ)

 

◯朝ヨガ  45分 (オールレベル)

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

 

◯バランス&ハーモニー(オールレベル)

柔らかさと強さのバランス、ブレない身体と心の軸を作り、調和のとれた心地よさを見出します。ちょうどよく身体が温まる運動量です。

1,500円 or チケット

 

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円or チケット(体験料金なし)

✳みどりのおうちは国分北2丁目のクリエイトの近くです。相鉄踏切目の前、相武台前~海老名駅の路線バス 観音下 下車すぐ。 海老名駅より徒歩10分。

 

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円 or チケット(体験料金なし)

 

◯Yoga for everyone 

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯はじめてのヨガ

簡単なポーズと呼吸をスローペースで行います。初めての方だけでなく、ゆっくりと集中したい方にも。

1,500円 または チケット (体験料金なし)

ヨガマットレンタル 200円 

 
Comment
この記事をはてなブックマークに追加

常識とはなんだろう

2016-07-24 00:21:38 | Ideas

とある公園に、ひもを引っ張って水の上を渡るボードみたいな遊具があって、前回行ったときはそこにいた子どもたちのなかでは、「数人でいっしょに乗る」という感じになっていてワイワイやっていたが、今日いた人たちのなかでは「ひとりずつ順番に乗る」ということになっていて、それを知らずに子どもたちが一緒に乗ろうとしたら、そこにいた大人に「ルールを守れない子」扱いされて、戸惑って帰ってきた。

常識というものは、自分が信じている以上に、その場に集まっている人や、コミュニティや、国や社会的な要素で変わってくる、流動的なものだということが改めてわかった。

例えば、日本ではお椀を持ってお箸で汁物やごはんを食べるが、韓国では、お椀は置いて、スプーンで食べるのが普通である。

自分のルールが常識だと思っていると、それはただの違いであるのに、お互いに「お行儀がわるい」と思ってしまう。

だから安易に、自分の尺度で相手をジャッジしてしまうのは、もったいないことかもしれない。常識というものは、流動的であることを頭も片隅に置きつつ、違いを楽しむくらいのスタンスでいると、視界が広がり、物事がうまく回り出しそうな気がする。

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

8月のスケジュール

2016-07-21 15:45:58 | schedules

8月は少しクラスが少なくなりますが、もしご都合が合えば気軽にいらっしゃってくださいね!土日は男性の参加者も増えてきているので、男性の方も気になさらずどうぞ。曜日やメンバーは決まっていないので、参加したい日にふらっとどうぞ。

◯前半は2週間ほどお休みです。

◯チケットに期限はありませんので安心して、お休み明けにお使いください。

◯ご予約くださった方に合わせてプログラムを作りますが、ご予約なしでもふらっといらっしゃって大丈夫です。はじめての方と、ヨガマット貸出しご希望の方だけ前日の夜ぐらいまでに下記の連絡先にご連絡ください。

 

Google カレンダーからもスケジュールや場所をご覧になれます。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=04gtnkqstsslcfcb06p36m0n1o%40group.calendar.google.com&ctz=Asia/Tokyo

 
8/18(木) 
朝ヨガ  9:15〜10:00  海老名市文化会館 303
ヨガ    10:15〜11:30   同じ
 
 
8/19(金)
朝ヨガ                      9:15〜10:00  海老名市文化会館 303
バランス&ハーモニー  10:15〜11:30  同じ
 
8/20(土) 
はじめてのヨガ   9:30〜10:30  海老名市文化会館 252和室
 
8/21(日)
Yoga for everyone    11:10〜12:10 海老名市文化会館 404
 
8/22(月)
ママヨガ   10:15〜11:25  海老名市文化会館 252和室
 
8/23(火)
ヨガ    10:15〜11:30  海老名市文化会館 303
 
8/24(水)
Yin Yang   10:15〜11:30  ビナレッジ 201
 
8/25(木)
お休み
 
8/26(金)
朝ヨガ                        9:15〜10:00  海老名市文化会館 303
バランス&ハーモニー    10:15〜11:30   同じ
 
8/28(日) 
陰ヨガ   9:30〜10:30  海老名市文化会館 404
 
8/29(月)
ママヨガ  9:15〜10:25 (時間変更で1時間早くなります) 海老名市文化会館 252和室
午後ののんびりヨガ  16:15〜17:15  海老名市文化会館 303
 
8/30(火)
ヨガ    10:15〜11:30  海老名市文化会館 303
 
8/31(水)
Yin Yang  ビナレッジ 201
 
 

◯ご参加のお申し込み、クラスのご予約は

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております。

電話

 090-7162-9130 (12時~18時まで)

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります。オンライン予約もこちら!

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ!

 (ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れていないことがあります。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。) 

メールやメッセージは何時でもどうぞ!急ぎの場合は気がつき次第お返事します。丸2日以内には返信しておりますが、もし届かない場合はお手数ですが、お知らせください。

 ◯ヨガワークスのヨガマット、取り扱っております。ヨガマットが欲しいけど何を選んだらいいかわからない方や、買いに行くのや取り寄せるお時間のない方はお声がけください♩

カタログご希望の方に差し上げます。8月末までさらに10%OFFです。

 

クラス詳細

◯Mama's Yoga 

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ (オールレベル)

はじめの30~40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

 

◯陰ヨガ 

ひとつのポーズを3~5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

(参加費はヨガ と同じ)

 

◯Yin Yang (陰陽) (オールレベル)

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ と同じ)

 

◯朝ヨガ  45分 (オールレベル)

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

 

◯バランス&ハーモニー(オールレベル)

柔らかさと強さのバランス、ブレない身体と心の軸を作り、調和のとれた心地よさを見出します。ちょうどよく身体が温まる運動量です。

1,500円 or チケット

 

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円or チケット(体験料金なし)

✳みどりのおうちは国分北2丁目のクリエイトの近くです。相鉄踏切目の前、相武台前~海老名駅の路線バス 観音下 下車すぐ。 海老名駅より徒歩10分。

 

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円 or チケット(体験料金なし)

 

◯Yoga for everyone 

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯はじめてのヨガ

簡単なポーズと呼吸をスローペースで行います。初めての方だけでなく、ゆっくりと集中したい方にも。

1,500円 または チケット (体験料金なし)

ヨガマットレンタル 200円 

 
 
 
Comment
この記事をはてなブックマークに追加