Eriko Yoga Class ヨガ 海老名

海老名で、初心者から、ヨガが大好きな方まで楽しめるクラスをご用意しています。お子さん連れOKのママヨガもあります。

湿気はつらいよ

2016-09-24 23:30:49 | Health

きょうは久しぶりに雨が降らないと聞いていて、その気でいたら、早朝の天気予報では雨。その通り雨…。その気でいると、身体も自然と準備しているもので、その気になったのにそうならないと、身体には大ダメージ。湿気にずいぶんまいってしまいますね。

暑さの盛りのときには、アイスコーヒーや、水出しした緑茶があんなに美味しかったのに、涼しくなると、自然と温かい紅茶やほうじ茶が飲みたくなります。湿気で涼しいときに、うっかり緑茶など飲んでしまうと、体質によるのですが、わたしは一気に浮腫んでしまいます。身体に熱がこもっている人には、とてもいいのですが、冷えている人には少し障るような気がします。

少し習っていた中国茶の先生は、すらっとした美しい先生だったのですが、普洱茶や紅茶は日常的に好むけれども、緑茶や白茶は清明節の明けたくらいの一番美味しいときくらいしか飲まない、と言っていたっけ。その頃に採れた柔らかい若い葉を、お湯に入れたときに、ゆっくりと雪のように沈んでいく様子が美しい、と味わい方を教えてくださいました。ご本人は緑茶にそんなに思い入れがない様子で、普洱茶や烏龍茶、紅茶の回にはとくにお話に熱がこもって、貴重な年の普洱茶の丸く白い紙の包みを開けて、丸く平たく固められたお茶の葉をくずして、淹れたものを乾燥あんずや山査子と一緒に味わったのもいい思い出です(^^)

話がそれましたが、湿気というものは、身体にきますね!

明日の陰ヨガは、むくみや湿気など水分バランスを整える方向にもっていきたいと思います。ご予約なしでも大丈夫なので、湿気でお辛い方はお気軽にお寄りくださいね。

雨の杭州の湖のそばでただずむ猫。

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10月のスケジュール

2016-09-21 15:15:39 | schedules

あらあら、雨ばかりの日々を過ごしてたら、あっという間に9月も終わりますね!

秋分の日を境に、太陽が照りつけ、どんどん育ち、広がっていく陽の季節から、日の光が弱まり、葉を落とし、手放し、次の季節に向けてエネルギーをためていく陰の季節へと変わっていきます。

季節の流れにそって、身体も無理をせずにいきたいですね。

 

◯Google カレンダーでも予定をご覧になれます。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

 

◯10/1(土)、2(日)、3(月)に海老名で開催されるヨガイベント、ヨガビュッフェのスケジュールが公式ホームページからチェックできます。ご予約も開始しています!定員がありますのでお早めにご予約くださいね!いよいよ近づいてまいりました!

http://ebinayogabuffet.sttikingly.com

 

◯塗り絵の会は10/13(木) 12:30〜14:45 海老名市文化会館 402です!お子さん一緒でも大丈夫です。  お茶つき  参加費 500円 お申し込みはヨガと同じです。

いつも参加してくださっているMさんの作品

 

 

☆ママヨガ  毎週月曜日 10:15〜11:25   

10/17(月)  海老名市文化会館 402

10/24(月)  海老名市文化会館 404

(10(月・祝)はお休み)

 

☆午後ののんびりヨガ 毎週月曜日 16:15〜17:15

10/10(月)  海老名市文化会館 303

10/17(月)、10/24(月) 海老名市文化会館 252和室

 

☆ヨガ  火曜日  10:15〜11:30

10/4(火)  ビナレッジ201

10/11(火)  海老名市文化会館 303

10/18(火)  ビナレッジ201

10/25(火)  海老名市文化会館 303

 

☆陰ヨガ 火曜日 12:00〜13:10  、日曜日(月1回)  11:10〜12:10

10/11(火) 海老名市文化会館 303

10/30(日)   新月の陰ヨガ  海老名市文化会館 404

 

☆Yin Yang (陰陽) 10:15〜11:30 ビナレッジ 201

10/5(水)、12(水)、19(水) ビナレッジ201

10/26(水)  ビナレッジ (予定)

 

☆ Basic  水曜日 14:00〜15:00   みどりのおうち(予約制)

最終週はお休み

 

☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00  、ヨガ 10:15〜11:30

10/6(木)、13(木)  海老名市文化会館 402

10/20(木) 、27(木) 海老名市文化会館 203

 

☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、バランス&ハーモニー 10:15〜11:30

10/7(金)、14(金)、21(金) 海老名市文化会館 404

10/21(金) 海老名市文化会館 402

 

 

☆Gentle Flow  金曜日 14:00〜15:00  (みどりのおうち予約制)

最終週はお休み

 

☆土曜日 はじめてのヨガ 9:30〜10:30、 Yoga for everyone 11:10〜12:10

10/8(土)、15(土)  海老名市文化会館 252和室

 

☆日曜日

10/30(日) Yoga for everyone 9:30〜10:30  海老名市文化会館 404

               新月の陰ヨガ         11:10〜12:10     同じ

 

◯ご参加のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております。

電話

 090-7162-9130 (12時~18時まで)

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります。オンライン予約もこちら!

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ!

 (ブログの調子が悪く、メールのリンクが貼れていないことがあります。打ち込みが面倒な方は、ホームページのコンタクトのページからメッセージお願いします。) 

メールやメッセージは何時でもどうぞ!急ぎの場合は気がつき次第お返事します。丸2日以内には返信しておりますが、もし届かない場合はお手数ですが、お知らせください。

 ◯ヨガワークスのヨガマット、取り扱っております。ヨガマットが欲しいけど何を選んだらいいかわからない方や、買いに行くのや取り寄せるお時間のない方はお声がけください♩送料がかからないぶんちょっとお得です。

3.5mmのは、水玉模様のヨガマットポルカ (4,320円)、オーシャン、フレンチラベンダー(3,240円) すぐご用意できます。

6mmのは、ヌードピンク(4,320円)あります。

トラベルマットはこちらのお色があります。

カタログを見て、他の色もお取り寄せできますので、お声がけください。

 

クラス詳細

◯Mama's Yoga 

お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。

1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料) 

◯ヨガ (オールレベル)

はじめの30~40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。

1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)

体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)

 

◯陰ヨガ 

ひとつのポーズを3~5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

(参加費はヨガ と同じ)

 

◯Yin Yang (陰陽) (オールレベル)

静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。

(参加費は ヨガ と同じ)

 

◯朝ヨガ  45分 (オールレベル)

10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。

750円/回 、 レンタルマット 200円

 

◯バランス&ハーモニー(オールレベル)

柔らかさと強さのバランス、ブレない身体と心の軸を作り、調和のとれた心地よさを見出します。ちょうどよく身体が温まる運動量です。

1,500円 or チケット

 

◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで

簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。

1,500円or チケット(体験料金なし)

✳みどりのおうちは国分北2丁目のクリエイトの近くです。相鉄踏切目の前、相武台前~海老名駅の路線バス 観音下 下車すぐ。 海老名駅より徒歩10分。

 

◯ Gentle Flow 60分(予約制)

やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。

1,500円 or チケット(体験料金なし)

 

◯Yoga for everyone 

初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。

小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円

 

◯はじめてのヨガ

簡単なポーズと呼吸をスローペースで行います。初めての方だけでなく、ゆっくりと集中したい方にも。

1,500円 または チケット (体験料金なし)

ヨガマットレンタル 200円 

 
 
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Long Time Sun

2016-09-20 17:00:19 | Yoga

" May the long time sun shine upon you

All love sorround you

And the pure light within you

Guide your way home "

 

Will Blunderfield の Long Time Sun という曲を改めて聴いてたら、歌詞の中にこの言葉が繰り返し入っていて、素敵な言葉だなぁ、と思ったら、クンダリーニヨガの最後に唱えられるマントラなのだそう。

自分の内の純粋な光を見つける旅。無知から知へ道を照らしてくれる太陽の光。すべての愛に包まれ、照らされ、光りつづけますように。

ヨガを実践して、日常のいろんなところで苦しみや恐れや、痛みや悲しさを克服し、試行錯誤しながら、身体や心に聞きながら、喜びや愛、思いやり、調和のほうへ向かっていく旅。迷ったとき、照らしてくれるのが、いろいろな智慧であり、いつも内側にあるのは真実という純粋な光なんだろうなぁ。

それは、普段通りの生活で、いつものように友達や家族と笑いながら、楽しく過ごしながら、ときにはケンカしながら、ごちゃごちゃしながらだっていつでも探していけるのだろう。

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9/19(月)〜25(日)のスケジュール

2016-09-19 00:13:32 | schedules

今週も先週に引き続き、秋雨で天気があまりよくないようですが、お天気で身体や気分が重いときなど、少し動いてみると意外とすっきりしそうなときは、ぜひふらっとご利用ください。ヨガマットお持ちの方はご予約なしでも大丈夫です。ない方はご用意いたしますので、ご連絡ください。

◯ ヨガビュッフェ、チケット発売中です。通常のクラスでもお求めいただけますので、お気軽にお声がけください。イベントのクラスのご予約も承っておりますので、公式ホームページからでも、直接かメールでも大丈夫です。

http://ebinayogabuffet.strikingly.com

 

◯ ヨガビュッフェにちなんで、3 Day チャレンジ参加したい方大募集です。内容は、もっと心地よく暮らすためのヨガ的ライフのヒントやアイディアが書かれたメールマガジンを1日1回、3日間受け取って、やってみたいものがあったらやってみて変化を感じていく、というものです。ヨガビュッフェに参加できなくても、メールマガジンだけ受け取るのも可能です。ヨガをもっと知りたい、もっと生活に取り入れたいという方、お気軽にお申し込みください。メールマガジンは無料です。

・お名前とメールマガジン希望 とお書きのうえ、こちらに送信してください。

eriko.yogaclass@gmail.com

 

 

 

9/19(月)  ママヨガ   おやすみ

   午後ののんびりヨガ (ツイスト, デトックスにいいですよ!) 16:15〜17:15 海老名市文化会館 252和室

 

9/20(火)       ヨガ    10:15〜11:30  ビナレッジ 304(Yoga Tara)

 

9/21(水)  Yin Yang  10:15〜11:30  ビナレッジ 201

              Basic       14:00〜15:00  みどりのおうち

 

9/22(木、祝)  Gentle Flow 9:30〜10:30 海老名市文化会館 252和室 

9/23(金)     朝ヨガ   9:15〜10:00   海老名市文化会館 402

   バランス&ハーモニー 10:15〜11:30 同じ

   Gentle Flow        14:00〜15:00   みどりのおうち

 

9/25(日)  陰ヨガ  9:30〜10:30  海老名市文化会話 404

 

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はお知らせください☆)、タオル、飲み物

 

◯参加費

1,500円  または チケット(平日の10:15からのクラスは体験 1,000円)

ママヨガ 1,000円  (初回 500円)

朝ヨガ    750円 または チケット半分

ヨガマットレンタル 200円 (当日朝8時までお知らせください☆)

 

ご参加のお申し込みは、

eriko.yogaclass@gmail.com

まで!お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

 

◯でんわ 090-7162-9130

◯Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

 

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フリマ雨天中止のお知らせ

2016-09-17 21:42:17 | Information

明日のペアナードオダサガ中止のお知らせが早々に届きましたので、お知らせいたします。また近いうちにどこかに出店したいと思います。楽しみにしてくださってた方、すみません…>_<…

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