Eriko Yoga Class ヨガ 海老名

海老名で、初心者から、ヨガが大好きな方まで楽しめるクラスをご用意しています。お子さん連れOKのママヨガもあります。

ヨガでの気づきのご感想

2017-03-24 20:54:15 | Yoga

ヨガのあと、あぁ気持ちよかった〜、スッキリした、肩が軽くなった、と言っていただけることが多くなり、とても嬉しく思っています。わたしも、皆さんのスッキリした表情を見ると、元気が湧いてきます。ありがとうございます。

先日、生徒さんのひとりから、ご感想をいただきました。

「先生のレッスンを受けさせていただいていますが、最初の頃は     痛い→からだが硬いことに気づく→落ち込む     という繰り返しでした。ただただ、通い続けることでからだが柔らかくなればいいなと、それが一番の動機になっていました。

でも、10ヶ月が過ぎて思うことは・・心とからだは密接に繋がっていると、ヨガを通してつくづく感じます。突き詰めていくと、たとえばヨガの動きから自分の性格や思考の傾向が分かってしまうということは、ヨガは自分の考え方を客観的に見つめることのできる大切なツールの1つなんだなぁって思うんです。

こうしてみると、自分が常識だと思ってとっていた行動や考えが、実は自分の価値観から成り立っていたということに気づかされます。

自分の行動や思考のパターンが理解できれば、それらを受け入れることで優しい気持ちにもなれますし、変えていきたいと思ったら、変えられるきっかけにもなると思いますし・・

ヨガって素晴らしいんですね!」

こんな素敵なご感想をくださり、ありがとうございます。

わたしも、皆さまと過ごすうちに、始めのころは「伝えたいことを伝えたい」というのが、「まずは相手をよく知り、丁寧に寄り添いたい」と思うようになりました。これからも、いろいろ何でも気になること、たわいのないこと、なんでもお話くださいね。

 

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4月のスケジュール(Monthly)

2017-03-24 00:36:35 | schedules

 4月はスタートの季節ですね!気持ちも身体も、春の環境の変化に対応するために、頑張っていると思います。緊張した身体と心を緩めに、ぜひご利用ください。ヨガ初心者の方や、ついていけるか心配な方にも参加しやすい雰囲気、レッスン内容となっています。身体だけでなく心のケアもしたい方にもおすすめです。お気軽にご連絡ください^ ^

(中級者以上の方で、ガンガン動きたい方は、バランス&ハーモニーやYoga for everyoneなどがおすすめです。)

 

◯Google カレンダーで4月の予定をご覧になれます。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

 

◯今月の塗り絵の会は4/20(木) 12:30〜14:45 海老名市文化会館 402です^ ^

集中力が上がり、瞑想効果、ヒーリング効果もある、大人の塗り絵です。すきな色を塗っていくだけなので、絵が苦手な方も大丈夫です。塗り絵は毎月オリジナルで制作しているので、世界にひとつの作品ができあがります。

参加費 1,000円 ハーブティつき (ご家族どうしの方はふたり合わせた額より500円引き)

お申込み お名前と、塗り絵の参加希望 の旨を、eriko.yogaclass@gmail.com までメールでお知らせください^ ^

 

 

 

 

☆ママヨガ  毎週月曜日 10:15〜11:25   

4/ 3(月) 海老名市文化会館 402

4/10(月) 海老名市文化会館 252和室

4/17(月) 海老名市文化会館 303

4/24(月) 海老名市文化会館 252和室

 

☆ヨガ  火曜日  10:15〜11:30

4/ 4(火)  お休み

4/11(火)  海老名市文化会館 303

4/18(火)  ビナレッジ201 (Yoga Tara)

4/25(火)  海老名市文化会館 303

 

☆陰ヨガ 火曜日 12:00〜13:10  

4/11(火) 海老名市文化会館 303

4/25(火) 海老名市文化会館 303

 

 

☆Yin Yang (陰陽)  毎週水曜日 10:15〜11:30

4/5(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)紙のスケジュールでは空欄ですが、やります!

4/12(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)

4/19(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)

4/26(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)

 

☆マタニティヨガ 水曜日 13:15〜14:15

4/12, 26(水) 海老名市文化会館 303

 

☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00  、ヨガ 10:25〜11:40

4/6(木) 海老名市文化会館 204 (中央事務室側の階段をご利用ください)

4/13, 20, 27(木) 海老名市文化会館 402 

 

 ☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、バランス&ハーモニー 10:25〜11:40

4/ 7(金) 海老名市文化会館 303

4/14(金) 海老名市文化会館 404

4/21(金) 海老名市文化会館 404

4/28(金) 海老名市文化会館 402

 

☆Gentle Flow  金曜日 14:00〜15:00  (みどりのおうち予約制)

4/21(金) みどりのおうち

 

☆土曜日 はじめてのヨガ 9:30〜10:30、 Yoga for everyone 11:10〜12:10

4/8(土)  海老名市文化会館 252和室

4/23(土) 海老名市文化会館 404

 

☆土日のマタニティヨガ 

(平日がお仕事の方も、土日なので参加できます)

4/2(日)   9:30〜10:30 海老名市文化会館 252和室

4/15(土) 10:30〜11:30 海老名市文化会館 303

4/29(土) 10:30〜11:30 海老名市文化会館 303

 

☆日曜日

4/2(日)  Yoga for everyone  9:30〜10:30 海老名市文化会館 404

4/16(日) Yoga for everyone  9:30〜10:30 海老名市文化会館 404

                              陰ヨガ  11:10〜12:10    同じ

4/30(日) 

Meditation & Pranayama (瞑想と呼吸)  9:30〜10:30  海老名市文化会館 404

Heart Opening Flow  11:10〜12:10    同じ

 

◯参加費

1回ごと、またはチケット制なので、お仕事のお休みが不定期な方や、お子さんの都合などで毎週決まった日に通えない方にも便利です。

入会金・年会費  なし

 1,500円/回、ママヨガ 1,000円/回、朝ヨガ 750円/回

10回チケット  13,000円    5回チケット 7,000円

3回体験チケット  3,900円(初回の方限定!)

マットレンタル 200円

 

 

・1回ずつ参加したい方は、通常料金の1,500円になります。

・3回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

3回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Yoga for everyone・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス

・3回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

 

 

◯ご参加のお申し込み、クラスのご予約は、

参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております^ ^


電話

 090-7162-9130 (12時~18時まで)

Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります。オンライン予約もこちら!

(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。

◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ!

 

メールやメッセージは何時でもどうぞ!急ぎの場合は気がつき次第お返事します。丸2日以内には返信しておりますが、もし届かない場合はお手数ですが、お知らせください。携帯メールからのご連絡で、Gmailが届かない設定の方は、お返事が届かない場合があります。

 

 ◯カラーバリエーションが豊富なヨガワークスのヨガマット、取り扱っております。ヨガマットが欲しいけど何を選んだらいいかわからない方や、買いに行くのや取り寄せるお時間のない方はお声がけください♩送料がかからないぶんちょっとお得です。カタログをご覧になって好きな色を選べます^ ^

新色、人気カラー入荷しました!(6mm 4,320円、3.5mm 3,240円)

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体験料金改定のお知らせ

2017-03-22 11:38:15 | はじめての方(体験のお申し込みなど)

4月より、体験料金のシステムを変更いたします。

◯改定前

体験料金  1,000円(平日の75分クラス)、 500円(ママヨガ)

ヨガマットレンタル 初回無料(平日のみ)

 

◯改定後

3回体験チケット 3,900円(土日も使えます) 

ママヨガ  初めての方も2回目以降の方も 1,000円 

マタニティヨガ 初めての方も2回目以降の方も1,500円(変更なし)

ヨガマットレンタル 200円

 

・1回ずつ参加したい方は、通常料金の1,500円になります。

・3回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

3回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Yoga for everyone・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス

・3回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

2017年4月1日より変更となります。よろしくお願いいたします。

 

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3/21(火)〜3/26(日)のスケジュール(Weekly)

2017-03-21 00:24:17 | schedules

3月最後の週は全てお休みになりますので、今週が3月ラストになります。春は自律神経のバランスも乱れやすいとき。張り詰めていた神経をゆったりゆるめる時間を大事にしていきましょう!

◯3月の予定をGoogle カレンダーでご覧になれます。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

新しいフライヤーを、本厚木のオーガニックカフェ 晴れ屋と、海老名のアンドンカフェに置かせていただきました。ぜひご覧になってくださいね!どちらも素敵なカフェです。現在の体験価格が、3月末までとなりますので、お早めに!

 

◯3/26(日)は月イチ日曜の陰ヨガです。

日曜日の陰ヨガ

11:10〜12:10 海老名市文化会館 404

・参加費は通常の土日クラスと同じ

ひとつのポーズを3~5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと深部まで働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。さらに、気の通り道を刺激するので、全身の流れをスムーズにします。じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。

お申込み  eriko.yogaclass@gmail.com 

Eriko Shiota

 

3/25(土)は春のお散歩&瞑想の会です!こちらは参加無料です!まだまだ前日までご参加受け付けております。

 

マタニティヨガも、引き続き参加者募集中です。お気軽にご連絡くださいね!

 

 

 3/ 21(火)  ヨガ  10:15〜11:30  ビナレッジ304(Yoga Tara)

 

 3/ 22(水)  お休み

 

 3/ 23(木) 朝ヨガ   9:15〜10:00 海老名市文化会館 402 

                 ヨガ  10:25〜11:40 同じ

 

 3/24(金) 朝ヨガ  9:15〜10:00 海老名市文化会館 404

バランス & ハーモニー 10:25〜11:40 同じ

Gentle Flow  お休み

 

3/25(土) 春のお散歩&瞑想の会 9:00〜11:30頃  大和ふれあいの森

 

3/26(日) Yoga for everyone  9:30〜10:30 海老名市文化会館 404

             陰ヨガ   11:00〜12:00  同じ

 

持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はお知らせください☆)、タオル、飲み物

 

◯参加費

1,500円  または チケット(平日の10:15からのクラスは体験 1,000円)

ママヨガ 1,000円  (初回 500円)

朝ヨガ    750円 または チケット半分

ヨガマットレンタル 200円 (当日朝8時までお知らせください☆)

 

ご参加のお申し込みは、

eriko.yogaclass@gmail.com

まで!お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。携帯電話番号のメッセージ、ホームページからのお問い合わせフォーム、オンライン予約からでもOKです。2回目以降でヨガマットお持ちの方は、ご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければふらっとご参加ください。

 

◯でんわ 090-7162-9130 

◯Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯Yogaworksのヨガマット、新色や人気カラー入荷しました。今年1年、がんばった自分へのごほうびに、お友達やパートナーへのプレゼントに!ヨガマット用のネットバッグも同時に入荷しました。品質がよくお求めやすい価格、なにより可愛い色が揃ったのYogaworksのマット、ぜひチェックしてくださいね!カタログ、マットなど欲しい方はお声がけください。わたしも使ってますので気になる方はふみふみしたり、触ってみてくださいね!(6mm 4,320円 3.5mm 3,240円)

 

 
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自然の中で瞑想・朝のお散歩会の詳細

2017-03-19 16:10:51 | Information

だんだんと暖かい日が増えて、日差しも明るく感じられる日が増えてきましたね!歩いていると、どこからかお花の香りがしたり、新しい葉が顔を出したりしていますね。

忙しいと、そんな風景も、香りも感じることなく通りすぎてしまいます。朝の新鮮な空気を吸いながら、ゆったりと春を感じて、楽しくおしゃべりしながらお散歩しませんか?

日時  2017年 3月25日(土) 

集合時間  朝9時

解散時間  午前11時〜11時半の間

集合場所  大和駅前広場

(お車でいらっしゃる方は、後で合流もできますのでご相談ください)

持ち物  あれば敷物、飲み物など

ご参加ご希望の方は、前日までにメールにてお知らせください。

eriko.yogaclass@gmail.com

(Eriko Shiota)

(雨天中止  微妙な場合は朝、ご参加がわかっている方にはご連絡いたします。こちらのブログにも載せます。)

 

 
 
9時に大和駅の、ファミリーマート側、(カスタードという洋菓子店のあるほう)に集合して、そこから歩いてふれあいの森に向かいます。

 

ふれあいの森は歩いて5分〜10分ほどです。大和駅からだと、歩道が広くて歩きやすくなっています♬

お散歩しながら、お花を見たり、おしゃべりしたり、休憩したり、静かな場所があれば少し瞑想してみて鳥の声などを聞きましょう。細い道のほかに、舗装された道も選べるので、ベビーカーも大丈夫そうです。



下見に行ったら早い桜が咲いていました。

 
解散は11時11:30の間です。ご予定があれば自由に抜けても大丈夫です^ ^
ヨガは軽く立ったままできるのをしたりするかもしれないですが、ヨガマットはなくて大丈夫です。

ヨガにご興味はあるけど、クラスにいきなり参加するには抵抗のある方、雰囲気を感じてみたい方、ヨガに参加されていて、交流したい方、リフレッシュしたい方、ぜひご参加お待ちしております。

 


 
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