Eriko Yoga Class ヨガ 海老名

海老名で、初心者から、ヨガが大好きな方まで楽しめるクラスをご用意しています。お子さん連れOKのママヨガもあります。

12月の塗り絵の会より(2016年)

2016-12-04 00:09:03 | Coloring Mandalas

今年最後の塗り絵の会も楽しく開催できました。ご参加ほんとうにありがとうございました。

12月の塗り絵はメリーゴーランドとかぼちゃの馬車。皆さんほんとうに感性が豊かで素晴らしく、見合いながら「わ〜可愛い、きれい」という歓声があがりました。途中経過の写真を撮らせていただきました。ここからどう彩られていくのか、楽しみですね!

 

前回のテーブルコーディネート塗り絵も完成したものを見せていただきました。

大人っぽい雰囲気に仕上がっていて素敵です。この塗り絵を塗られた方は、アンティークがお好きなので、上品な感じが色選びにも出ますね!

 

パステルの使い方を共有したり、ちょっとペンを借りたり、アイディアの相談をしたり、楽しいコミュニケーションもたっぷりで、ハッピーな雰囲気です。

今回のお茶は、冬にあったまる、チャイでした。ちょっとスパイシーで甘くて、あったかくて、ほっこりポカポカします。

そんなあったかい塗り絵の会は、来年もありますので、ぜひ遊びにいらしてくださいね!今からご参加のご連絡も承ります。

次回は2017年1月19日(木) 12:30〜14:45 海老名市文化会館 303

参加費は1,000円になります。

お問い合わせ、お申し込みは

eriko.yogaclass@gmail.com

えりこ まで!

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小学生の皆さんとヨガ

2016-12-01 01:21:16 | Diary

先週の木曜日、ご縁をいただいて、愛川町の高峰小学校の小学生4〜6年生の皆さんと、保護者の方々にヨガを体験していただきました。

小学生は、チャレンジすることが大好き!いろいろなポーズできるかな、やってみよう!と少しがんばったらできるポーズをたくさんいっしょにやっていきました。特にバランスポーズなど、少しがんばるときって、全身に意識が向いているから、とても集中している状態。続けていくと、いろんなことやってみよう、という意欲や、集中力の向上につながります。

また、みんなができる簡単なポーズは、呼吸にゆっくり意識が向くので、ふだん緊張することが多い人は、身体も心もリラックスしてきます。何かあったときに、自分で気持ちを整える力が身につきます。

みんなで肩や背中をトントンし合ったり。身体を使ったコミュニケーションも楽しいです^ ^

学校では、体育に力を入れていて、体力テストなどデータをとって研究されているそうで、柔軟性なども高まればいいな、というお話でした。

柔軟性が高まればケガもしにくくなるし、身体の硬直もほぐれるので、猫背ぎみの人も腕や膝の裏が伸びて、肩や胸が開いて背中が起きてくるので、姿勢もよくなるので、いいことがたくさん!ですね^ ^

小学生の皆さんはとっても素直で、エネルギッシュで、いっしょにいると元気がわいてきます。

ママさんパパさんたちも、楽しんでくださって、大人が楽しんでる姿を子どもも見たら、なんだかハッピーですね!いつも、子どものためにがんばっている大人のかたも、ぜひ、自分が楽しむことをガマンせず、許してあげてくださいね!

先生方は、本当に素敵な方たちばかりで、興味深いお話をたくさん聞かせてくださいました。お世話してくださった先生方、写真を撮ってくださった校長先生、企画してくださったPTA会長さん、本当にありがとうございました。

 

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11/28(月)〜12/4(日)のスケジュール(Weekly)

2016-11-27 15:43:01 | schedules

早いもので12月ですね!街もキラキラしだして、寒さも厳しいけれど、ウキウキ感も高まりますね!1年のたまった疲れや思いを手放して、空いたスペースに、新しい、ウキウキするものをキャッチできるといいですね。忙しい季節、自分の身体を心をじっくり見つめる時間をもつと、少し楽になってきます。冬の間、英気を養っていきましょう!

 

◯今、ドコモメールとLINEが使えませんので、eriko.yogaclass@gmail.com か、Facebook、ホームページのお問い合わせフォーム、お電話にご連絡ください。メールにはGmailからお返事いたしますので、携帯メールをご利用の方で、パソコンメール受け取れない方は、受け取れる設定にしていただけると助かります。または、受け取れるアドレスからメッセージいただけたら、そちらにお返事します^ ^

 

◯12/1(木)は今年最後の塗り絵の会です。今回は、メリーゴーランドとかぼちゃの馬車です。キラキラお好きな色です仕上げていきましょう!

・塗り絵の会  12:30〜14:45(の間出入り自由)

・持ち物   お持ちの色鉛筆やペン、パステルなど好きなもの

(ない場合はこちらのをお使いいただいて大丈夫です)

・参加費  500円(ハーブティつき)

・お子さん連れでもOKです

・お申込 ヨガと同じ 

 

◯きんや先生リラクゼーションクラス 参加者募集!

「自分の身体と対話する・相手の身体と対話する」

肩こり、腰痛、足の痛み・むくみ、取れにくい疲れなどの不調を整える方法や身体への触れ方を学びます。ちょっと疲れたとき、リラックスタイムに自分でケアできるようになります。

12/4(日) 14:30〜16:00 海老名市文化会館 303

参加費 3,000円

 

11/28(月) ママヨガ 10:15〜11:25 海老名市文化会館 252和室

     午後ののんびりヨガ  16:15〜17:15 海老名市文化会館 303

 

11/29(火)  ヨガ  10:15〜11:30  海老名市文化会館 303

              陰ヨガ 12:00〜13:10  同じ

 

11/30(水) Yin Yang  10:15〜11:30  ビナレッジ 301(Yoga Tara)

               Basic       おやすみ

 

12/ 1(木) 朝ヨガ  9:15〜10:00 海老名市文化会館 402

                 ヨガ  10:15〜11:30 同じ

マンダラ塗り絵の会 12:30〜14:45 海老名市文化会館 303

 

12/ 2(金) 朝ヨガ     9:15〜10:00  海老名市文化会館 303

             バランス&ハーモニー 10:15〜11:30  同じ

             Gentle Flow  14:00〜15:00 みどりのおうち(ご予約お願いします)

 

12/ 3(土) はじめてのヨガ 9:30〜10:30  海老名市文化会館 252和室

        Yoga for everyone 11:10〜12:10  海老名市文化会館 252和室

 

12/4(日) きんや先生リラクゼーションクラス

        14:30〜16:00   海老名市文化会館 303

 

持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はお知らせください☆)、タオル、飲み物

 

◯参加費

1,500円  または チケット(平日の10:15からのクラスは体験 1,000円)

ママヨガ 1,000円  (初回 500円)

朝ヨガ    750円 または チケット半分

ヨガマットレンタル 200円 (当日朝8時までお知らせください☆)

 

ご参加のお申し込みは、

eriko.yogaclass@gmail.com

まで!お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

 

◯でんわ 090-7162-9130

◯Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯Yogaworksのヨガマット、新色や人気カラー入荷しました。ヨガマット用のネットバッグも同時に入荷しました。品質がよくお求めやすい価格、なにより可愛い色が揃ったのYogaworksのマット、ぜひチェックしてくださいね!カタログ、マットなど欲しい方はお声がけください。わたしも使ってますので気になる方はふみふみしたり、触ってみてくださいね!(6mm 4,320円 3.5mm 3,240円)

 
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冬の過ごし方

2016-11-26 16:44:44 | Health

初雪が降り、街のイルミネーションが点灯し、冬の気配がだんだん色濃くなってきましたね。

冬は、葉が落ちて、雪の下で土が栄養を蓄える季節。夏の陽の季節と逆に、日の光の勢いも弱まり、夜の時間が長くなって、スローダウン、内側に向かう陰のエネルギーに包まれます。

この季節は、気持ちを静めて、心を落ち着けて、内なる声を聞き、養い、魂を成長させるのにぴったりな時期です。瞑想したり、日記をつけたり、詩を書いてみたり、ゆっくりと本を読んでみたり、自分の心に潤いを与えるアクティビティをするといいかもしれませんね!

◯Traditional Chinese Medicine (中医学) では、冬は、Water Element (水の気)と、Kidney/Bladder energy (腎/膀胱)に関係するといわれています。

・腎は、赤ちゃんのときお腹のなかにいるときに、親からもらった気を蓄えておく場所といわれ、身体の気が足りない部分に気を送る、気のパワーハウスです。

・強いストレスや、働きすぎ、疲れすぎは腎を疲れさせてしまいます。クマが穴の中で冬眠して英気を養うように、冬はゆっくり休んで、リラックスする時間を持っていきましょう。

・腎の気と関係のあるのは、耳で、気が弱まると、耳鳴り、聞こえにくさ、耳の炎症が起こりやすくなるといわれています。

・また骨とも関係していて、こちらも、骨粗鬆症や、歯のトラブル、成長に関わることにつながります。

・ソルティなもの、ビターな味のものをとるといいといわれています。

・恐れの感情とつながっていて、気のバランスが崩れると、過剰な恐れや、不安、パニックになりやすくなります。

ゆっくりゆっくり、身体も心も休めて、疲れを取り除いていきたいですね!冬は内側に向かうプラクティスにもぴったりです。瞑想や陰ヨガでじっくり自分を見つめなおし、心に栄養を与えていきたいですね!

 

 

◯11月の陰ヨガ

11/27(日) 11:10〜12:10 海老名市文化会館 404

11/29(火) 12:00〜13:10 海老名市文化会館 303

 

◯12月の陰ヨガ 

12/13(火) 12:00〜13:10 海老名市文化会館 303

 

◯きんや先生リラクゼーションクラス

「自分の身体と対話する・相手の身体と対話する」

肩こり、腰痛、足の痛み・むくみ、取れにくい疲れなどの不調を整える方法や身体への触れ方を学びます。ちょっと疲れたとき、リラックスタイムに自分でケアできるようになります。

12/4(日) 14:30〜16:00 海老名市文化会館 303

 

◯冬のゆったりロングプラクティス

ゆ〜たり、時間をかけて、徐々に身体をほぐしていきます。瞑想や、普段のクラスではなかなかゆっくりできない呼吸法も取り入れて、普段呼吸が浅い方も、たっぷり吸って吐いて、代謝を上げて、温まりやすい、毒素が抜けていきやすい身体を作りましょう。ゆっくりリラックスできるヨガタイムを一緒に楽しみましょう!

12/23(金・祝) 9:20〜11:20 海老名市文化会館 303

 

◯参加費

陰ヨガ 1,500円、またはチケット1回分 (マットレンタル 200円)

きんや先生リラクゼーション 3,000円

冬のゆったりロングプラクティス 3,000円 または チケット2回分

 

◯お申込み

eriko.yogaclass@gmail.com

まで、お名前、参加したいクラス、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

男性やヨガが初めての方でもお気軽にお問い合わせください♩

 

えりこ

 

 

 

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きょうの雪ですが

2016-11-24 08:25:45 | Information

きょう一応教室あいてますが、無理なさらなくても大丈夫です。

参加される方は外の様子や道の様子で、安全に気をつけていらしてください。

 

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