瞑想指導

昨日は、

焚き火をしながら

個人の瞑想指導を行った。

お話を伺い、

軽い準備運動を行った後、

瞑想状態に入る。

瞑想のポイントは、

姿勢と呼吸にある。

あとはリラックスして

目を瞑り座る。

薪のはぜる音、

鳥の声を聴きながら

ゆっくり深く呼吸を繰り返す。

さて、明日（16日）は、15時から

西原村総合体育館の多目的ホールで

「ヨガ＆瞑想教室」を行います。

どなたも無料で参加できます。

この機会にどうぞ1