100m×３０ １分３０秒サークル

夕方から御厩へ。２日振りの練習なので不安。念のためウェットを持って行く。
身体は十分に回復している。疲労感はない。不摂生をしたつもりはないが体重が激増している。

プールは一人１コース程度で空いている。


ＵＰ　　５０ｍ×６

Ｓ　　　１００ｍ×３０　　１分３０秒サークル

１０分間の休憩

Ｓ　　　５０ｍ×８

仙人泳　５００ｍ

仙人泳　５０ｍ×１６　　　　５０００ｍ


休憩時間まで５０分位しかないので１００ｍ×３０。１分１７秒１８秒程度でしか泳げず、十分ダメージがある。

プールは段々混んできたが何とか誰にも邪魔されずラストに向かって上げていきラストは１４秒で終わり・・・。ダメだこりゃ・・・

もう泳ぎたくはなかったが時間があるので仙人泳。仙人泳５００ｍ位から段々回復してきた。

しかし今週末に小学生の県大会があるのでスイミングの選手コースではない子供達がたくさん練習に来ていて混み始めた。一コース３人４人程度になったが特に問題ない。

今年の四万十はもうレースにはならない。