★ハンドスタンド★

みなさーん、こんにちは








今日は火曜日！

いつもなら赤坂でレッスンですが、今日は休館日。








そこで、前から受けたかったインストラクターの

『ハンドスタンド』というレッスンを受けてきましたん。








このクラス、


ひょぇ～～～


久々に受けたハードなクラスです。

（そうよね～、最近はマーシャル系レッスン以外は癒しのヨガばかりでしたから）









私はボクササイズのインストラクターですので、

有酸素運動と瞬発力には自信があります








しか～し、








このレッスンはステビライゼーション系なのです！

反復運動もありますが、とても動作がゆっくり。









自重（自分の体の重さ）を使い筋肉を鍛えるのですが、

じわ～り、じわ～りと筋肉のスジ1本1本まで効く～という感じデス









じわ～り、じわりですよん










私の筋肉はステビライズすることによりまだまだ発達しそうです

がんばろっ







夏に向けてそろそろエクササイズ開始！


シンフォニーヒルズ
　　　　[日時]毎週土曜・朝10：00～11：00
　　　　[料金]１レッスン　800円　　
　　　　3月7日：シンフォニーヒルズ別館・第1レク室
　　　　3月14日：レッスンお休みです。　
　　　　3月21日：シンフォニーヒルズ別館・第1レク室
　　　　3月28日：シンフォニーヒルズ別館・第1レク室

千代田区立スポーツセンター
　　　　[日時]夜7：30　～　8：30
　　　　[料金]1レッスン　1,000円
　　　　3月11日（水）：千代田区立スポーツセンター・5階　多目的室
　　　　3月27日（金）：千代田区立スポーツセンター・5階　多目的室

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