みなさーん、こんにちは
上野のヨガ＆ピラティス スタジオエムズ シャラに
いつもお越し頂きまして、ありがとうございます。
さてさて、先日のブログでお知らせしたスペシャル・クラスにつきまして、
6月6日リンパトレナージュヨガをRIKA先生がご紹介します！
エステやマッサージなどで「人に施術してもらうもの」というイメージの強いリンパトレナージュ（＝リンパマッサージ）ですが、 ご自身でも、簡単な基本、リンパの流れやマッサージの手順を覚えて頂くことで、 毒素の流れやすい、むくみにくい体、細胞のサイクルが早いキレイで健康なお肌を作っていただけます。
この機会にマッサージの流れ、コツを覚えて、 ぜひお家でのケアに役立てましょう！
リンパトレナージュYOGAとは？その効能と原理
ヨガをしても、なんとなく「デトックス効果が感じられない」「血行が良くなっているのか効果を実感出来ない」 「むくみやすい」「ダイエットの効果が出にくい」という方へ、
有効なストレッチ＋セルフマッサージを含んだプログラムが「リンパトレナージュヨガ」。
体中に張り巡らされたリンパ節。 血液中で不必要になった養分、毒素はリンパ管に吸い上げられ流されて、 汗や尿など排泄物として体の外に押し出されます。
しかし、運動不足などか原因で体を動かさなくなると、 筋肉中の血管にも、そしてリンパ管にも刺激が無くなるので、 動きが悪くなります。
気づいたときには毒素が溜まりすぎてドロドロ！ あとで焦って運動しても、この毒素が流れきれず、 ダイエット、美肌などの効果を邪魔してしまいます。
そこで。
肌を上から刺激してあげることにより、リンパの流れを良くし、 毒素をいち早く、効果的に流してしまおう！ というのがリンパトレナージュの原理です。
リンパトレナージュYOGAクラス内容
ヨガを基本ベースとした体のほぐし、ストレッチを入れながら、
鎖骨周り→首周り→顔→脇→腕→そけい部→脚と リンパが効率良く流れて行く順番でマッサージして行きます。 力は要りません。 （※力を強く入れすぎると、逆に効果が失われるものなので、 優しく撫でるようなイメージで行います。）
クリームなどは不要です。（※経験者の方でクリームを持参したい方は個人にお任せいたしますが、 香りの強いものはお避けくださいますようお願いします。）
この機会にマッサージの流れ、コツを覚えて、 ぜひお家でのケアに役立てましょう
日時：6月6日（日）16:00～17:15
定員：14名
料金：通常料金（料金表はこちらをご覧下さい）
ご予約お待ちしております
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
M's shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studio
110-0005 東京都台東区上野6-7-16川久保ビル201
URL: http://ms-shala.com
Tel: 03-6803-2805
Email: info@ms-shala.com
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エクササイズで代謝＆免疫力アップ♪
[日時]毎週土曜
ボクササイズ 朝9：15～10：15 MAI担当
ヨガ 朝10：30～11：30 MOMO担当
[料金]１レッスン 800円
スケジュール
5月1日（土）：青砥地区センター
5月8日（土）：青砥地区センター
5月15日（土）：青砥地区センター
5月22日（土)：青砥地区センター
5月29日（土)：青砥地区センター
詳細はこちらを
青戸地区センタ―
［スタジオ］3F 大会議室
［所在地］ 青戸5-20-6
［電話］ 03-3601-7441
［駐車場］近くに100円パーキングあり コインパーキング
インストラクターMaiの自己紹介はこちらを
上野のヨガ＆ピラティス・スタジオはこちらを
お問合せはeメール、
もしくは右上の「メッセージを送る」からお願い致します。
eメール：z-flashy@mail.goo.ne.jp
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エステやマッサージなどで「人に施術してもらうもの」というイメージの強いリンパトレナージュ（＝リンパマッサージ）ですが、 ご自身でも、簡単な基本、リンパの流れやマッサージの手順を覚えて頂くことで、 毒素の流れやすい、むくみにくい体、細胞のサイクルが早いキレイで健康なお肌を作っていただけます。
この機会にマッサージの流れ、コツを覚えて、 ぜひお家でのケアに役立てましょう！
リンパトレナージュYOGAとは？その効能と原理ヨガをしても、なんとなく「デトックス効果が感じられない」「血行が良くなっているのか効果を実感出来ない」 「むくみやすい」「ダイエットの効果が出にくい」という方へ、
有効なストレッチ＋セルフマッサージを含んだプログラムが「リンパトレナージュヨガ」。
体中に張り巡らされたリンパ節。 血液中で不必要になった養分、毒素はリンパ管に吸い上げられ流されて、 汗や尿など排泄物として体の外に押し出されます。
しかし、運動不足などか原因で体を動かさなくなると、 筋肉中の血管にも、そしてリンパ管にも刺激が無くなるので、 動きが悪くなります。
気づいたときには毒素が溜まりすぎてドロドロ！ あとで焦って運動しても、この毒素が流れきれず、 ダイエット、美肌などの効果を邪魔してしまいます。
そこで。
肌を上から刺激してあげることにより、リンパの流れを良くし、 毒素をいち早く、効果的に流してしまおう！ というのがリンパトレナージュの原理です。
リンパトレナージュYOGAクラス内容ヨガを基本ベースとした体のほぐし、ストレッチを入れながら、
鎖骨周り→首周り→顔→脇→腕→そけい部→脚と リンパが効率良く流れて行く順番でマッサージして行きます。 力は要りません。 （※力を強く入れすぎると、逆に効果が失われるものなので、 優しく撫でるようなイメージで行います。）
クリームなどは不要です。（※経験者の方でクリームを持参したい方は個人にお任せいたしますが、 香りの強いものはお避けくださいますようお願いします。）
この機会にマッサージの流れ、コツを覚えて、 ぜひお家でのケアに役立てましょう
日時：6月6日（日）16:00～17:15
定員：14名
料金：通常料金（料金表はこちらをご覧下さい）
ご予約お待ちしております
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Email: info@ms-shala.com
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ボクササイズ 朝9：15～10：15 MAI担当
ヨガ 朝10：30～11：30 MOMO担当
[料金]１レッスン 800円
スケジュール 5月1日（土）：青砥地区センター
5月8日（土）：青砥地区センター
5月15日（土）：青砥地区センター
5月22日（土)：青砥地区センター
5月29日（土)：青砥地区センター
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［スタジオ］3F 大会議室
［所在地］ 青戸5-20-6
［電話］ 03-3601-7441
［駐車場］近くに100円パーキングあり コインパーキング
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