内臓脂肪を減らさないと 死に至る！
最近よく取り上げられているメタボリックシンドローム
メタボリック＝代謝 シンドローム＝症候群
おでぶの 私はもちろん
痩せているからと言って、安心はできません。
怖いですねぇ 内臓脂肪の量をみたら すごく怖かったです。
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■内臓脂肪は どこに付くのか。
内臓脂肪だから内蔵の周りにつくのかと思ったら、違いました。
内臓をおおっている 大網（だいもう） や、 腸そのものがずれないように
固定している腸間膜にびっちりつく。
（この時点で、すごく怖い映像でした）
そのほか、腹膜直下や腎臓の周囲にも 内臓脂肪は付く。
■実際どのくらい 脂肪がついているのか
大沢あかねちゃんは 27㎠と 正常値
愛華 さんのようにスマートでも 40㎠と 危険値ぎりぎり
柴田さんは 57㎠と 危険値（１．７キログラム）
竹山（カンニング）は 152㎠と 危険値（４．４キログラム）
志村さんは 102㎠ 危険値（1.7キログラム）
うわー、私は多分 竹山くらいだと 思います。（怖い怖い）
ＣＨＥＣＫ！！ 内臓脂肪が多いか少ないかは 仰向けになって寝るとわかる。 おへその周りが ぽっこり出ている人は たとえ見た目が痩せていても 内臓脂肪が 多い可能性があります。 |
あなたは大丈夫ですか？
■内臓脂肪がたまると なぜ病気を引き起こすのか？
脂肪細胞は、いろいろなホルモンを分泌する内分泌臓器 特にその中でも 内臓脂肪が悪玉ホルモンを分泌するため 動脈硬化との関連で 注目されている。 |
えーーーーー！！ 内臓脂肪が 臓器？？？？？？
皆さんも 脂肪細胞＝エネルギーの貯蔵庫 と 思っていませんでしたか？
■脂肪細胞は 悪玉ホルモンを分泌している。
悪玉ホルモンは３兄弟
長男は ＴＮＦ－α → 高血糖 →高脂血症
次男は アンジオテンシノーゲン → 高血圧
三男は ＰＡＩー１ → 動脈硬化
■では 最近おなかが出てきた８人で検証。
やはり内臓脂肪が 多い人は 悪玉ホルモンの影響で 動脈硬化などを
引き起こしている人が いました。
| それでは どうしたら いいのか 解決策 |
◎内臓脂肪を効率よく燃やすには 肝臓の機能を良く保つことがポイント
○内臓脂肪と 肝臓はどんなかかわりがあるのか？
皮下脂肪は全身に蓄積されているため、肝臓を経由しなくてもエネルギーとして
燃焼されるが、内臓脂肪の場合、脂肪が付いている 腸間膜が血管を通じて
肝臓に直結。 つまり たまった内臓脂肪を燃焼させるには 肝臓を経由しないと
脂肪を燃やせず、 エネルギーとして使われない。
そのためには 肝機能がしっかりしていないと、脂肪を燃やしづらくなり
効率よく内臓脂肪が減りづらい。
それでは 内臓脂肪の減らし方。（実験）
一週間 毎日 酢と大豆を摂取。 他は普段どおりに生活する。
一日のお酢の摂取量は 大さじ２杯
大豆は一日の大豆タンパク15ｇ
献立例（ お酢大さじ２杯と 大豆タンパク15ｇ）
朝食 納豆１パック
昼食 酢のドリンク または酢の物
夕食 お豆腐半丁 または煮豆50ｇ
さきほどの８名で実験
たったの１週間で 内臓脂肪がみんな減少！！
肝機能の数値は８人中６人が改善！！
では一体、なぜなのか？
大豆には アルギニンをはじめとする 大豆タンパクを構成するアミノ酸が
豊富に含まれている。
このアルギニンが傷ついた肝臓の細胞を修復し
機能を回復させる働きがある。
お酢の主成分である酢酸は肝臓での脂肪燃焼を促進してくれる。
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