やばい、腰が・・・。

今日仕事中に腰をやられた。

午前中、腰がギクッときたけど
何とか大丈夫だったんで放置してたけど
午後から徐々に悪化。
夕方には歩くのもままならず。
中腰が一番つらい。
長時間座ってたあとでは立てない。

ということで今日は当然トレもなし。

何とか早めに完治させたい。


＜今日のトレーニング＞

静養