SWIM;1000×1[-]Speed Play SWIM;50×6[0:50]Effort SWIM;50×6[0:50]Best Effort SWIM;50×6[0:50]M...

埼玉県川口市で開催中の日本スポーツマスターズ2014埼玉大会水泳競技において 富山スイミン...

家で…たっぷり…

「よっちゃん」でのランチに備えて午前中に砺波野ラン。 ３kmを14分11秒。Avg.4:42/km。5:03/...

急に思い立って、タンクを担いでダイビングプールの底をクリーニングした。 潜る前からわかっ...

SWIM;1000×1[-]Moderate W.DOWN;200×1[-]25K(BK)/25S,IM-Order >>>TOTAL;1200【SCM】 静まり返ったダイビングプ...

宿直勤務なので出勤前にカラリと晴れて気持ちいい砺波野を５kmラン。 途中100mダッシュを４回...

雨上がりの砺波野ラン。 ５kmを26分03秒。Avg.5:12/km。5:29/4:58/4:56/5:14/5:21/km。 ５km...

SWIM;50×20[+0:05]#1-10=DES/2-2-2-2-2,#11-20=DES/1-10 W.DOWN;200×1[-]50K(BK)/100R-IM/50IM >...

雲が厚い。カンカン照りよりいいけど、雨はやめてね。