youyou24練習日記【格別】

SWIM;100×30[1:40]Effort
KICK;200×1[-]Speed Play
Pull;200×1[-]Speed Play
W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;3500【SCM】
3000超えた達成感は格別だ。しばらく泳いでなかったから「たまり筋肉」効果やね。