500s＝effort/150loosen＝50k(BK)/100S(IM)
11月25日に泳いで以来２ヶ月以上ぶりのスイム！
これが続けばとてもいいのだが
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11月25日に泳いで以来２ヶ月以上ぶりのスイム！
これが続けばとてもいいのだが
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