youyou24練習日記【猛暑日】

35℃超の猛暑日の真昼の炎天下を神通川右岸堤防道路５kmラン
屋外階段ダッシュは４セット＝２×２段跳＋２×１段跳
ランのあとはお決まりの気持ちいいプールで気持ちよくスイム
LOOSEN;500×1[-]325=S(FR)/75=K(BK)/100=S(IM)【LCM】
ランもスイムも負荷なんて気にしないでタラリンと気持ちよく♪
もちろんランでは汗だくになったがチョー気持ちいいプールで泳いでスッキリ！
走って泳げるっていい！