KICK/PULL;1000×1(-)100Kick/100Pull,...Repeat
SWIM;200×2(-)IM,100×3(-)IM,50×4(-)Fr,#1,3=Set up/#2=Goal Sprint/#4=Fast!!
W.DOWN;100×1(-)Reverse IM >>>TOTAL;3000【LCM】
初泳ぎで3000m。なかなか気持ちよかった。
さて、これから美味しいお料理で宴。運動後だからひときわおいしくいただけそうだ。。。
KICK/PULL;1000×1(-)100Kick/100Pull,...Repeat
SWIM;200×2(-)IM,100×3(-)IM,50×4(-)Fr,#1,3=Set up/#2=Goal Sprint/#4=Fast!!
W.DOWN;100×1(-)Reverse IM >>>TOTAL;3000【LCM】
初泳ぎで3000m。なかなか気持ちよかった。
さて、これから美味しいお料理で宴。運動後だからひときわおいしくいただけそうだ。。。
