youyou24練習日記【運動不足解消】

SWIM;1000×1[-]500moderate/500speed-play
PULL;100×6[1:50]maximum-effort,paddle
PULL;100×3[1:40]ditto
PULL;100×2[1:30]ditto
...extra-rest [+0:30] between each sets
KICK/SWIM;400×1[-]K-S/50,K=25FR/25BK,speed-play,S=FR,moderate
SWIM;50×2[1:15]best-effort
W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;2700【LCM】
運動不足の状態が続いていて悶々としていたがとりあえず解消！