新年一回目の履正金剛トライアスロンスイム教室

　今日のトレーニングはスイムのみ。

　新年第一回目の履正金剛トライアスロンスイム教室だ。

　正月休み明け、第一回目のメニューは、

　アップ　２５×８本（コンメ）４０秒持ち＋５０×４本フリー１分持ち

　ドリル　キック　２５ｍ×８本　４５秒持ち

　　　　　　プル　４００ｍ１本

　　　　　　ＫＰＳ（キック２５ｍ＋プル２５ｍ＋スイム５０ｍ）×５本２分１５秒持ち

　メイン　５０ｍ×１１本　５５秒持ち

　ダウン　２５ｍ×４本　４０秒持ち

　以上のメニューで虹奈はもちろん各メニューの持ち時間は短く、メインでは４５秒持ちで１３本だ。

　しっかし、今日は水温が高かった～・・・。

　暑すぎてバテバテです。。

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