POLAR フィットネステスト

　サカタニの朝練に行けるように一応、６時３０分に目覚ましを合わしていたので起きるも外は微妙な天気・・・。

「雨だ！」と自分に言い聞かせ二度寝。気持ちいい～ナンでこんなに朝のフトンの中は気持ちいいんだろう？

大樹は陸上の練習に出て行った。えらい

二度寝から覚めてカーテンをチラッとめくると外は曇りで路面がわずかに濡れている。雨は降っていない。

何故か、罪悪感・・・。昔からの悪い癖だ。少年野球のころからづっと何十年間、雨は一つのテーマだ。子供のころは雨が降れば練習が休みだと喜んだ。大人になって雨が降ると、豪雨なら諦めがつくが、少雨だと「これなら走りにいけたんではないのか？」「自分に言い訳をしているのではないのか？」などと罪悪感が付きまとう。

昔、私がトライアスリートとして現役バリバリだったころ「高石ともや」さんがいい事を言ってくれた。

「僕は、何十年間言い訳ばかりしてきた。今日雨だとか、今日は寒いだとか、言い訳は作ろうと思えばいくらでも作れる。」是は、ランでアメリカ横断をしたときのことかなんかのことだったと思う。

その通りだ！言い訳は作ろうと思えばいくらでも作れる！

てなことを悶々と考えながら昼前までフトンの中に居たので、前からやろうと思っていたポラールのフィットネステストをやってみた。これは寝ながらにして有酸素運動（心臓血管）能力を測れるというもので、この値は最大酸素摂取量に相当し、有酸素運動能力の評価に利用されるとの事。また、同時にかなり正確に最大心拍数も予測するとの事。やってみないてはないのだが、これをするには、穏やかな環境だとか、場所、時間、環境は毎回同じにしろだとか、テストの２～３時間前には多量の食事をするなとか、前日に激しい運動、アルコール摂取、興奮剤を避けろとか、Ｈはするな（これはウソ）とか制約がうるさい。そのためノビノビになっていたのだが、今日は絶好のチャンスだ。横で寝ている嫁さんの存在が少し心拍数を上げるが・・・

５分ほどリラックスして、嫁さんにイビキをかくなよぉ～と祈りながら測定スタート！

３分ほどでピピッ！と鳴って測定終了。数値を見るとownindexが６０　最大心拍数が１８１と出た。

むむ！結構正確だ！実際にロードで追い込んで測る数値もこの辺りだ。ownindexの評価を見てみると年齢４５～４９歳で６０は最上級の「優れている」！トップアスリートで７０、オリンピックレベルで９５にまで達するらしい。４５のおっさんで６０は、まあまあのレベルか

気を良くして固定ローラー台に取り組むも、やる前に予定していたテンポ１０分間×２本が１本終わったっていうか、途中で「もうあかん、今日は１本でええわ～」と心が折れる。「疲れがのこってんなぁ」などといきなり言い訳してしまった・・・。しか～し！「これで終わってはいかん！」と後半、回転系のモガキインターバル！「おりゃ～！！」と１８０回転まで上げて３０秒×３本だけ頑張る。結局、１時間ほど乗って、ジムでウエイト＆ほぐしのゆったりスイムを少々。まあ、また明日ガンバろ

虹奈はジムでトレッドミル＆スイムの一日でした。