先日はシマノ鈴鹿を例にパワーデータや走り方についてお話ししたのですが。
今回は前の日曜日に行われた、けいはんなサイクルロードレースのデータ。
下手だな〜・・・
前回、偉そうにできる限り集団の前でスピード変化をつけずに走りましょうと言っていたのに、ちょっと見にくいですが、下のグラフを見ると青いパワーのグラフ線が各周で2回大きく高く伸びている。
けいはんなサイクルロードレースのコースは１周約２．４ｋｍほどで上のＧＰＳデータを見れば分かる通り、上から見ると長方形で右下のコーナーの少し左側がスタートフィニッシュととなり、左回りで右下の直角コーナーが第１コーナー、その上が第２コーナー、左上が第３コーナーで、バックストレート途中からダラダラと登り始め、緩やかなコーナーの途中でピークを迎える。４コーナーは下りながらの直角コーナでフィニッシュまで下りとなる。
勝負所はバックストレートの途中から始まる登りなのだが、ここは最終周回以外は、３００〜４００Ｗぐらいで均等にパワーを出しており、自分自身でケイデンス共にコントロールできているが、大きくグラフが尖っている2本は、1本は第１コーナーの立ち上がり、もう一本は第２コーナーの立ち上がり。
集団の前方で上手くスピードを殺さずにコーナーを抜ける事が出来ず、インターバルがかかり、９周回で計１８回。すの都度６３０〜７１０Ｗの出力を出させられている。
９回のちょっとした登りと合わせて、まあ地味に脚にくるわな
それにしてもレース全体で平均パワーが２４１Ｗ、最大パワー７０８Ｗ、平均心拍数１６０bpm、
最大心拍数１７４bpm、平均ケイデンス８３rpm。
これだけ見てもオヤジにとってはキツかった事が分かるのですが、最終周回の３分１２秒間は、
平均パワー２８７Ｗで平均速度が４４．７ｋｍ。
そりゃキツいは
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