先日あんなに作った補給食、残りわずかになったので・・・
パンでも焼いてみる。
材料は強力粉の他に全粒粉、オート麦、おから、ドライフルーツなど。
久々の晴天・・・
今日もお休み処・・・
只今の気温は・・・
23℃・・・
最近ずっと工事中な・・・
県境まで800mの場所、普段は誘導する方がいて対向車がなければそのまま通してくれるんだけど・・・
この日はちょうどお昼休憩中らしく、機械式 . . . 本文を読む
日曜日は朝から用事があって早起き・・・お昼近くからは暇になったので、急いで支度してご飯も食べないで走り出す。
・・・が、スグにお腹が空いてしまい・・・
昨日も立ち寄った「お休み処」にピットイン～♪
足柄茶を頂きながら・・・
補給食をモグモグ・・・何だか幸せ（＾＾）
空腹が満たされたら・・・
R246樋口橋交差点からK726に南下・・・
最近、看板を目にする度に・・・
とても気になって . . . 本文を読む
お餅が続いたので、いつもの補給食作り・・・
おから入りスコーンにソイジョイ風バー・・・
スタバ風スコーン・・・
そして試食～ v（＾＾；；
ついでに朝ご飯用のパンも焼いておく。
ちなみにこの週末、y〇neはヒルクライムレースのため比叡山に行く。
土曜日の朝7時半・・・
チームスキップのH野さんご夫妻が家の近くのコンビニまで迎えに来てくれたので・・・
お見送り～（＾＾）/
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昨日は霧で視界が悪かったけど・・・
今日はかすみ・・・。
で、またまた補給食はお餅・・・
黒ゴマと黒豆の煮物を練り込んでみたら、今までのお餅シリーズの中では一番美味しくなった♪
そして・・・
昨日と同じ場所・・・
今日は下りも暖かだった♪
始めて見晴らし台とやらに寄ってみた。
想像はついたけど・・・特にココが見晴らし良い場所のような気がしないのは、かすみのせいかな？
まぁ、景色 . . . 本文を読む
山方面の景色は雲だか霧に覆われており、何だか不安になりつつも・・・
この曇天じゃ海の気分でもないので、そのまま進む。
信号待ち・・・ポッケから得体の知れないモノを取り出してモグモグ始めるけど・・・
ふと、思い直し・・・歩道に上がる。
山に近付くと更に視界が悪くなってきた。
只今の気温23℃・・・
上の方では霧雨が舞ってて、当然視界も悪くて写真活動のモチベーション下がりまくり。
なの . . . 本文を読む
森林浴がしたくなり・・・
近所の山方面へ向かう。
最近お気に入りの卵屋さんの前を通過・・・
開店時刻前から行列。
そして、何回来ても迷子になるコノ界隈・・・
道案内の看板で現在地を確認・・・。
木漏れ日がとても気持ちいい道だけど・・・
近くで銃声が鳴り響き続け、万一流れ弾に当たったら怖いので・・・
引き返して別の道へ・・・。
が、しばらく行ったら・・・
今度は通行止め。
自転車 . . . 本文を読む
先日の法要以来、胃袋が大きくなったのか・・・
食欲が止まらなくなってしまい、この数日で一気に増量。
2月頃から痩せてきてはいるものの、なかなか目標体重に到達しないのはそんな心の弱さから来るのか。
そして・・・
いつもの週末・・・
空気が霞んで景色も気分もイマイチ・・・なんて思っていたら・・・
菜の花台から2kmくらい下ったところでva〇さんとスライド～♪ 思わずUターン・・・
一緒に菜の . . . 本文を読む
先月の上旬に虹の橋を渡った伯母の納骨式及び四十九日の法要ため・・・
兄の運転する車で中央自動車道を西へ・・・
母の生まれ故郷である山梨県の某町にやってきた。
法要が始まるまで、少し時間があったので・・・
周辺散策・・・近くの農産物直売所をのぞいてみる。
地元産のほうれん草・・・
草餅などを購入してから・・・
従兄姉達が待つ母の実家へ戻る。
昔は炊事にココの湧水を使っていたそう。
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5月15日、神奈川県の日の入り時刻は・・・
18時39分・・・
来月が夏至だから当たり前だけど・・・
スゴく日が長くなった。
暑いのは苦手な自分でも・・・
日の出が早くなったり日の入りが遅くなるのはとても嬉しい。
そして南風がとても強いこの日・・・
何だか無性に海が見たくなって・・・
のんびりサイクリングロードを走った。
風と波の音がとても気持ち良い。
思わず砂浜に降りて・・・ . . . 本文を読む
5月14日・・・朝から走りに行こうと支度をしながら天気予報チェックすると、この日は夏日になるそう。
暑いの苦手な自分は、微妙な気持ちになる。
そこでコーヒーを入れ、頂き物のお菓子でティータイム開始～♪
9時半過ぎた頃から再び出掛ける準備・・・
補給食は今日もお餅・・・ゴマとオリゴ糖、醤油を練り込んでコネコネ・・・
更にクリームチーズを埋め込んで・・・
海苔で巻いた。
切りもち3個使用で推 . . . 本文を読む
5月13日の朝食は・・・
全粒粉＆おから入りの食パン。
ちなみに材料は強力粉90g、全粒粉50g、おから50g・・・カロリーは決して低い訳ではない。
が、最近気付いたのだけど、パンってカロリーの割に食べた気がしないしお腹が空くのも早い気がする。
そこで午後ポタの補給食には、先日の頂いたお餅を利用してみる事にした。
ただの磯辺巻きにするつもりが、海苔を巻く前にゴマと少量の砂糖もまぶしてみた。
お . . . 本文を読む
5月12日、雨上がりの日曜日・・・窓の外を見たら晴れてはいるけど、まだ路面は濡れていた。
前日に掃除をしたばかりの自転車がまたスグに汚れてもアレなので、朝練に出掛けるy〇neを見送ってから1時間ほど自宅待機・・・
だいぶ乾いてきた9時頃に・・・
ようやく出発・・・家を出る前は脚も気持ちも重かったけど・・・
何人もの知り合いとスライドして、何だか元気をもらえた♪
午後はショップでマッタリ～♪♪ . . . 本文を読む
天気予報では「午前中から雨が降り始めるでしょう」・・・と言っていた。
なので途中で降られても、一時間あれば戻って来れる場所で走ろうと思い・・・
海方面に向かう・・・が、家から10kmの場所で・・・
雨がポツポツ落ちてきたので・・・
家の方向に引き返す事に。
しばらくしたら雨は止んだので・・・
今度は山方面に走り出したら・・・
いきなりザァーッと降ってきた（T_T）
降られたのはほんの . . . 本文を読む
5月7日、月曜日の朝6時・・・
前夜のうちにタイマーで仕込んだホームベーカリー・・・
普段の朝食は和食中心だけど・・・
週1回くらいはパンも食べる。
ちなみに下の写真は、自転車の補給用に焼いたおからパン・・・
おからのせいか、油分や砂糖不使用のせいだか・・・あんまり膨らまなかった（＾＾；
5月9日のお昼ご飯は・・・
さがみ野駅近くのタイ料理屋さん・・・移動は車。
アジアンテイストなイ . . . 本文を読む
5月5日・・・GWも9日目になって疲れがたまってきたのか、朝から眠くてたまらなかった。
朝練に行くy〇neを先に見送ってから、TVを消そうとソファーに腰掛けたら思わず(o_ _)o.。o○zzzZZZ
ハッと気付いた時は既に10時過ぎ・・・なので、家の近所を少しだけ走ってから・・・
ショップでy〇neと合流・・・
夜はアルコール練～♪♪
飲み放題に付き、生ビール、カクテル、赤ワイン、芋焼酎、日 . . . 本文を読む