お友達と待ち合わせ

鹿児島市内で
お茶しました

今日の名言

おはようございます。
鹿児島は天気は曇りです

今日も絶好調(^_-)-☆
元氣に明るく頑張りましょう。

今日の名言
人生の価値は
何を知っているかでなく
何をしたかという行動で決まります。
レス・ギブリン

１０年前の話し

内海先生のＦＢ投稿より

【十年前の話し】
　　
ニューヨークタイムズ紙 (電子版) 2008年9月15日 にアイオワ大学の精神科教授であるナンシーアンドリアセンのコメントが載っています。超有名なアメリカの良識派精神科医です。私は良識派が嫌いですけど、中身はまあまあなので。
　　　
　
ごく簡単に言うとこの方は、統合失調症の患者さんの脳をＭＲＩで比較しました。そして恐るべきことを突き止めたのです。
　　　
統合失調症の患者は、同年齢の健康なひとに比べ、脳組織が急速に減少していることがわかったのです。1年に1パーセントの割合で減少している患者も何人かいます。この割合の減少が数年にわたって続けば大変なことです。では、なぜこのように減少しているのでしょう。もう一つの発見は、服用している処方薬が多ければ多いほど、脳組織が減少していくということです。
　　　
これらの薬は脳幹神経節の活動をブロックしています。そのため、薬剤によって前頭前皮質に必要な情報がインプットされずに中断されてしまうのです。それが精神病の症状を軽減させているわけですが、刺激が与えられなければ当然脳の萎縮を徐々に引き起こします。
　　　
アルコールでさえ、飲みすぎれば脳の委縮をきたすわけですから、それより強力な向精神薬で脳が委縮するという不可逆的な結果がもたらされるのは、当たり前のことでしかありません。そして訳者は、薬剤を使わずに多くの統合失調症患者に治癒をもたらした「ソテリア・パラダイム」や、統合失調症の診断を受けながらも薬を服用することなく治る人がいる一方で、薬を服用して「治る」ひとは非常に少なく、多くが早死にすることも指摘しています。
　　　
これらを総合していえることは、永続的に向精神薬を飲むことは、たとえそれがどんな種類であれ、不可逆的に脳を破壊していることになるということです。
　　　
私は決してこれらの薬をすすめません、一度飲んでしまうと、向精神薬はすべて麻薬のような依存性があるため、やめることは簡単ではありません。これが精神薬の事実です。
　　　
はっきりいって知らないのは日本人だけでしょう。日本の精神科医がいっている事を信じ込んで、あらゆる人が薬を欲しがっているのが現実なのです。
　　　
私のところに通院している患者でさえ、どれだけ脅しても最後の薬をやめたがらない人は沢山います。悲しい現実です。

ワクチンについて

内海先生のＦＢ投稿より

ワクチンについて
　　
・あなたにもワクチン接種を拒否する権利があります。行使しましょう。
　　
・公立学校の通学にワクチン接種は必須ではありません。
　　
・ワクチンを接種しない子供が健康であるという親の証言は、インターネット上に何千件と見られます。
　　
・ワクチン接種をするかしないかは、あなたと配偶者／パートナーが決めることです。他の誰も知る必要はありません。他の家族も、近所の人も、親戚も無関係です。いきいきと健康であるためには、率先して新しいことを学ぶ必要があります
　　
・安全な選択は、ワクチン接種をしないことです。あなた自身や子供たちの健康をコントロールできるからです。ワクチン接種によって何が起きるか、あなたにはコントロールできません。
　　
・身長・体重を測ったり、注射を打つだけなら、小児科医は必要ありません。自然療法師、小児向けカイロプラクター、東洋医学師、ホメオパシー医にかかることも考えてみましょう。かかりつけが整骨医ならば、ワクチンを接種しないことにより理解があるかもしれません。
　　
・赤ちゃんは強力な防衛機能を持って生まれてきます。そうでなければ、生まれてすぐ死んでしまうでしょう。膨大かつ複雑な免疫作用が、産声をあげた瞬間から働いています。この免疫は有毒物質の注射によって阻まれることなく、自然に発動されるべきなのです。
　　
・「ワクチンで予防できる病気」について学びましょう。子供たちが感染するおそれがあるものはほとんどありませんし、かかったとしても、健康でワクチンを接種していない子は、長期にわたる免疫によって、ほぼ全員が無事に回復します。健康は注射針からもたらされるものではありません。
　　
・発熱の重要性について学びましょう。家庭でどのようにケアするか、どんな場合に医師の助けが必要かを知りましょう。ほとんどの熱は、適切なケアをすれば2～3時間で自然にさがります。
　　
・ワクチンを接種しても、その病気にかかる可能性があることを理解しましょう。ワクチンは、期待される予防力を発揮しないかもしれないのです。健康は注射針からもたらされるものではありません。
　　
・健康のために重要なのは、適切な栄養、良質な水、十分な睡眠、運動の習慣と心の充足であることを知りましょう。
　　
・ビタミンの基礎知識を学びましょう。特に、ビタミンD3は重要です。基本的なハーブやホメオパシーを使って健康を維持したり、ちょっとした病気に対処する方法を学びましょう。
　　
・医師よりワクチンに詳しくなりましょう。おそらく医師は、製薬会社や後援を受けたワクチンを推奨する書籍しか読んでいません。
　　
・だから、健康に投資しましょう。体が資本です。
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親切は脳に効く

吉富信長さんのＦＢ投稿より

『親切は脳に効く』デイビッド・ハミルトン著

前著『親切は驚くほど体いい！』も目からウロコだったデイビッド・ハミルトン氏の新作本、今回も分かりやすくて読みやすい、おすすめです。

著者は、親切は五つの副作用を生むと言っています。あえて効果と言わず副作用としているのは、そもそも親切とは目的であり、その本来目指していることと別に副次的にいろいろな素晴らしい作用が起きるからです。

親切は、まず人を幸せにし、心臓を良くし、老化を遅らせアンチエイジングに効果があります。さらに、人間関係を改善し、それが拡散されていくという副次的な効果をもたらすのです。

これらの根底には、絆ホルモンであるオキシトシンや幸せホルモンであるセロトニンなども関わっています。

カリフォルニア大学の研究では、192人対象に、感謝したいことを記録する感謝グループと、不満を記録していく不満グループに分けたところ、感謝グループの方がポジティブな感情をずっと多く感じていました(Journal of Personality and Social Psychology 2003,84(2),377-89)。

アメリカ、ペンシルバニア州のロゼト町では、心臓病による死亡率は国内でかなり低かったのですが、水質調査、大気調査、食事調査など調べても理由を説明できずにいました。ところが研究者の間でようやく分かったことは、心臓病を防いでいたのは親しいコミュニティと助け合いという絆だったと結論付けています。

実際にオキシトシンは心臓保護作用があります。

また、親切や思いやりの精神は迷走神経の活動性を高くし、これによって、軽度の慢性炎症や二次的なダメージを最低限にとどめることができます(Medical Hypotheses 2013,80(5),548-52)。

人の幸せを祈ったり、人が助かる姿を見たり、人に優しくすることは、全て巡り巡って、自分のところへ還ってきます。他にも瞑想、共感、思いやり、感謝などによる副次的な効果を科学的にも証明されていることをたくさんの例をあげて説明しています。

今では、重要なポジションに立つ人が平気で偽装したり、立場を利用して部下を貶めたりする時代になってしまったからこそ、もう一度、こうした書籍を一人でも多くの人に読んで欲しいですね。

親切にする・祈るだけでなく、皮膚への刺激も心やメンタルをに大きく作用します。昔から経験的に言い伝えられていたことは本当に意味があったのだと、ようやく遅れながらも科学が証明してくれてることに感動を覚えるばかりです。

食養生の嘘

内海先生のＦＢ投稿より

食養生の嘘
　　　　
いままでろくでもない食事をしてきたという人に教えるという場合、当然ながら順序というものがあります。癌などの場合は一気にいろいろ勉強してもらって急に変えてもらうこともありますが、いま病気ではないという人はそう簡単には変えれないものです。
　　
だから日本はテンサイなんだといえばそれまでですが、人には理解の段階があるということも確かは確かですね。しかしはっきりいってしまえば、ちょっと食事を変えたから病気が治るとか、人間の傲慢にもほどがあると言えるでしょう。
　　
まず最初にやるのは調味料を変えること。これは私でなくても多くの人が言うことでしょう。さ（砂糖）、し（塩）、す（酢）、せ（醤油）、そ（味噌）を変えるわけですが、具体的には家から砂糖を捨てる（白砂糖であれ黒砂糖であれてんさい糖であれ三温糖であれ同じ）、塩は岩塩でも海の塩でも好きな方でいいが厳選、酢も醤油も味噌も古来の作り方にこだわっているものにします。栄養学的には豊富なミネラルを取れること、発酵菌を摂取できること、糖質中毒から抜け出すことなど、いろいろなメリットがあります。
　　
次にやることは「とってはいけないモノから排除する」ということです。具体的にいえばアメリカ牛やブラジルの鳥を買わない、魚は産地と青魚を重視する、旬の野菜を買う、農薬をよく洗う、コンビニでは買わない、スーパーの加工食品を買わない、冷凍食品を使わない、ジャンクフードの店には入らない、ファミレスやスタバなどは入らない、トクホマークのものやジュースを買わない、乳製品はとらない、などを行うだけでも結構違ってきます。これらのほとんどはお金がかからない、変わらないということにもメリットがあります。
　　
さらに次ということになると現代ではちょっとした苦労とカネが必要になります。本物の餌で育てた肉を選ぶ、無農薬の野菜や米を選ぶ、卵は平飼いの自然の餌のものを選ぶ、小麦はアメリカ産のものは食べない、日本産の小麦でも量を減らすようにする、油はスーパーのものを買わずオメガ3が多いものを買う、トランス脂肪酸が入っているものはとらない、ローフードで食べることを意識する、チェーン店の居酒屋は使わない、ニセモノを扱う外食屋を避けるよう努力する、第三のビールもどきは飲まないようにする、ノンアルコールビールも飲まないようにする、などでしょうか。
　　
他にもいろいろありますが、三食を二食にして質を高めれば、あまりおカネをきにすることもなくなりますし、プチ断食の効果が得られ主婦も作る回数が減って楽ですね。ただ、病気になっている人、予防として食事療法をやりたいというすべての人に言いたい。いつもニホンジンは病気になってから、ちょっと食事を変えたら病気が治ると思い、私のところに食事療法を教えてほしいと来ますがふざけるなと。そんなわけない、食事なんてのは考えて調べて変えるのが当たり前、食事ではなく生き方のすべてをひっくり返さずして、どうやって治るというのでしょうか。

今日の夕食

夕食です

家に帰ってからの
時間が過ぎるのがはやいですね

美味しくいただける
健康に感謝しながら
いただきます

グミ

いつも気になっていたグミ
発泡スチロールに植えられたグミが
数個なっている
帰り道、たまたま
おばちゃんが鉢に水をやっていた。
美味しそうなグミがなってますね
って言ったら
全部、ちぎって私にくれた。
欲しそうな顔してたのかなぁ(笑)

アミュ地下で一休み

ケータイの調子がちょっと
おかしいのでdocomo　shopに
行って来ました。
買い換えるしかないかな
画像とかPCにバックアップしないとね
前回、電話帳は
お店で移行して受け取って
いたんですが自分でしてください
ってことだった。
日を改めて行くことにした

アミュの地下にて
コーヒーと低糖質のシュークリームで
一服してます。
シュークリームは
300円が80円になってました🎵

危険な肉や魚

内海先生のＦＢ投稿より

危険な肉や魚
　　
危険な肉や魚の代表格といえばアメリカ牛、ブラジル産の鶏、養殖で大量生産された魚、ケージ飼いの卵などになるでしょうか。私は基本的に雑食家であってベジタリアンではありませんし、古くから人間は動物性の食品を多くとっており、先住民は肉や魚だけの人たちも多い中ですこぶる健康でした。だから肉や魚が体に悪いというのは噓ですが、現在はその質を選ばないと病気のリスクが激増してしまいます。
　　
抗生物質、ホルモン剤、ワクチンが入っているのは当たり前のことですが、こういうのは序の口で肉骨粉、養鶏のごみでもある糞などを大豆（もちろんGMO）を混ぜ合わせて餌にしている、などの問題もあります。ある医学研究では焼き肉を週1.5回以上食べると前立腺がんのリスクが３０％増える、精巣がんも増えるなどの研究があるようですが、そりゃこんな肉なんですから当たり前かもしれません。
　　
そんな肉を使っている大御所といえばジャンクフード、特にマクドナルドですが、スライム肉だ、チキンナゲットが本当は鳥の肉でないとか、ハンバーガーの元の肉が乳牛を殺した肉とか、よく揶揄されてますね。そういえばマクドナルドといえば藤沢市と全国初の連携協定をし、それをすすめたのが藤沢市長鈴木恒夫氏で災害時や子育て支援でタッグを組むそうですが、これで騙される市民も増えるし、藤沢市といえばあの佃煮が存在するところｗ。
　　
養殖というとサーモンやハマチで、こちらも大量生産のものは非常に危険ですね。混雑したせまい養殖場では病原体も多く水質汚染も指摘され、サーモンは身を天然に近い健康的なピンク色にするため、染料を混ぜたエサを与えられ、ダイオキシン濃度なども高い。子どもにマグロを食べさせるなど実は論外ですが、昨今は放射能の問題もあり魚の産地にはこだわらないといけません。かといって魚を食べないとますます栄養不足になります。
　　
まったく食べるものがない国ではありますが、自分でいろいろと調べることで自分や家族の身を守るしかないのですね。「じゃあ、なにを食べりゃあいいんですか？」とか聞いてくる、クレクレ君のアホはほっておくのが肝要ですｗ。