今日の夕食

夕食です

卵焼きが上手くできました。
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

美味しくいただける
健康に感謝しながら
いただきます

今日の名言

おはようございます
すがすがしい朝です
鹿児島は、くもりの天気になりそうです

今日も絶好調(^_-)-☆
元氣に明るく頑張りましょう。

『半身太りを招く行動』
（４）1時間以上座りっぱなし
昨日の「パソコンを見続ける」でもお話しましたが
どんなに良い姿勢でも、長時間同じ姿勢を取り続ければ、下半身の血流が悪くなりむくみの原因になります。
股関節周りの筋肉も緊張し下半身太りの原因になります。
1時間に1回は席を離れ、ストレッチを行うなどリラックスして身体をほぐしましょう！

今日も元気ハツラツ！
健やかな１日でありますように（^^）
　　薬剤師　宇田川久美子先生

今日の名言
少しずつ、小さなことを続けることが大事だ。
どんなに苦しいことでも、楽しんでやっていく。
そうすると、いつかチャンスがやってくる。
栗城史多

お隣さんに咲いてた花